10 tips för att överleva graviditet med en småbarn

Innehåll:

I den här artikeln

• Varför är det så utmanande?
• Sätt att hantera graviditet medan du tar hand om en småbarn

Förväntar du dig din andra baby och har en liten köra runt huset? Det kan verka som mycket att hantera först men med viss vägledning och hjälp kommer du att kunna överleva graviditet med ett litet barn med lätthet.

Först kommer du att känna dig trött, köra ner och överväldigad, särskilt med andra graviditeten, eftersom dina hormoner också orsakar kaos på din kropp. Dessutom är du medveten om att din lilla munchkin har en överflöd av energi och inte stannar kvar som en mamma på en eller två år. Du måste ständigt springa runt, spela och se till att din barn är väl omhändertagen.

När du har en liten människa springar runt, kan jaga lite grov under graviditeten. Så här kan du se till att din andra graviditet är lika underbar och intressant som din första. Med lite hjälp, förstås!

Varför är det så utmanande?

Den bästa delen av din första graviditet var att du kunde vila och äta när du ville. När du har en liten en som slår på dina kläder och frågar att spela fånga eller hus blir det mycket svårare. Den andra graviditeten med ett barn är utmanande, främst för att mamma måste matcha det första barnets energi och uppmärksamhet, samtidigt som man etablerar en rutin för att ta hand om den andra i arbetet.

Utöver det är skulden att inte vara tillräckligt omsorg, uppmärksam nog för ditt första barn på grund av utmattning, så att du känner dig upprörd. Tack och lov är du inte ensam i den här känslan! Vi är här för att hjälpa dig genom att ge dig de bästa sätten att hantera din graviditet med dessa topp 10 idéer.

Sätt att hantera graviditet medan du tar hand om en småbarn

Att vara gravid i sig är hårt arbete, särskilt om du är i din första trimester då din kropp gör plats för den lilla inuti. Med morgonsjukan, hormoner och många andra saker att hantera kan det vara lite eller ingen tid för ditt första barn. Men du kanske undrar hur andra mödrar hanterar det. Vad är deras hemlighet? Finns det en speciell rutin som kan ta dig av din andra graviditet medan du tar hand om ditt första barn? Tja, som nämnts är den största hemligheten att du inte är ensam och det finns många sätt att underlätta ditt tryck under din andra graviditet.

1. Planering är allting

När du förstår att du är gravid, har du 35 veckor för att planera allt inklusive sjukhusbesök och doktorsavhandlingar. Ta en liten dagbok, sätt dig ner med din man och laga en spelplan. Lite frågor som "Hur länge kommer du att gå på mammaledighet? Ska du skicka ditt barn till daghem? Ska du anställa hjälp när barnet kommer? behöver beskrivas före din leverans. Planeringen kommer att lugna nerverna och ge dig kontroll över de stora besluten och därigenom minska stressen.

2. Försök inte göra allt

Inse att det du gör för tillfället är fantastiskt i sig, så du behöver inte försöka vara svårt att vara supermom, för du är redan en. Det kommer att låta dig stressas och överväldigas. Gå enkelt på dig själv och sänk dina förväntningar. Om sakerna går lite här och där, vet du att det är okej och kom ihåg att du gör det bästa du kan. Om du har en hård dag, ta ett djupt andetag och få lite frisk luft och veta att allt kommer att vara bra.

3. Bränn inte ut

Det största misstaget som andra gången mammor gör är att bränna ut. Köra runt, göra sysslor, ta hand om familjen lämnar litet utrymme för vila som gör mammor överväldigade. Ta en liten stund för att få en massage, ett hårklipp eller en mani-pedi för att undvika utbrändhet

4. Be om hjälp

Om du är förälder som har råd med hjälp eller har svärföräldrar eller anhöriga att stanna nära, var god och fråga om hjälp. Ofta som mödrar, försöker du göra allt själv som leder till överdrivenhet. Var inte rädd för att fråga dina vänner om hjälp som kanske kan få barnet ditt lite för en liten stund när du får lite vila. Dessutom, om det finns möjlighet till daghem och lite sötnos är gammal nog, tveka inte! Det kan vara överväldigande först, men du kommer definitivt att uppskatta friheten över tiden.

5. Nap

Bekämpa utmattning med en tupplur! När du är gravid med en årig, få din lilla att ta en siesta med dig. Stäng dina ögon och pausa världen och vila dig, eftersom det kommer att gå långt i att hantera resten av dagen. En liten tupplur ger dig den nödvändiga repressen, får dina stressnivåer låga och ger dig energi att hantera barnet när du är uppe. I ett annat scenario, om du är extremt upptagen, få din fästman att titta på barnet och få en 15-minuters snooze. När du vaknar blir du mindre irriterad och mer tålamod.

6. Gör ditt barn självständigt

Din toddler kan följa med dig och be om hjälp när det gäller saker, men se till att du uppmanar ditt barn att hämta några vanor och lära sig vara lite självförtroende. Låt dem spela själva, uppmuntra speldatum för att undvika klamhet, särskilt när den nya babyen kommer. Se till att du duschar dem med massor av kyssar och kramar när de utför en uppgift själv.

7. Planera din leveransnatt

Diskutera förhand med din gynekolog en födelseplan och ett leveransschema. Se till att någon är där, helst en familjemedlem eller svärföräldrar som kan titta på din lilla när du går till sjukhuset. Håll nödkontakter behändiga före ditt förfallodatum.

8. Koppla av

När du är gravid, rådgör folk ofta och säger att ditt sinne ska vara lugn. Det sätt du känner påverkar ditt barns hälsa och välbefinnande så det är viktigt att slappna av. Om ditt sinne är grumligt med negativa känslor, sitta ner och ta mild andedräkt. Meditation är ett bra sätt att lindra ångest eller stress. Om det inte fungerar, gå en kort promenad i parken om du kan. Det är viktigt att motionera, ta hand om dig själv och älska andra djupt när du är gravid, eftersom ditt humör är ditt barns humör.

9. Fokusera på ditt äktenskap

Det är lätt att glömma din make och din speciella tid tillsammans när du är utmattad och har en stygg småbarn att springa runt. Kom ihåg att ditt äktenskap kommer först! Få någon du litar på barnpassning, ta hjälp av din svärföräldrar, föräldrar och ta en ledig dag för att gå på ett datum. Gör det en veckovis eller tvåmånadersritual om möjligt. Det kan vara lika enkelt som att gå på film, få glass eller en trevlig promenad, men se till att du spenderar tid med varandra. Din största allierade är din fästman så ta med honom på denna resa av moderskap igen!

10. Övning

Du kan ha hört detta råd under din första graviditet också, men flytta. Med en andra graviditet och ett barn kan du känna dig mer utmattad än tidigare. Det bästa sättet att förhindra detta är att flytta, gå och gå och vara aktiv. När du gör små övningar som yoga, promenader eller jogging, slipper din kropp endorfiner som håller dig glad och avslappnad. Detta kommer i sin tur att ge dig energi att hantera ditt barn.

Kom ihåg att det är svårt för dig att göra det lätt för dig att överleva den andra graviditeten, speciellt när du har ett barn. Vad du gör är ett jobbigt jobb, så du behöver inte känna dig skuldig för att du inte gör tillräckligt. Graviditet kommer tillsammans med många bra och dåliga dagar. Vad du bör tänka på är att få ut det mesta av varje dag och njuta av denna vackra upplevelse av moderskapet.