10 sätt att locka en noga småbarn att äta

Innehåll:

Precis som varje vuxen gom är annorlunda, och vi har alla våra favoritmat, så gör också den mäktiga toddleren.

Men att slavera över en måltid som aldrig berör dina väta läppar på grund av vägran kan vara demoraliserande och efter fortsatt avslag blir det frustrerande och infuriating.

Min dag på en tallrik - toddler stil

Hur får man små barn att äta hälsosam mat

Utan att undersöka för djupt, är det ganska säkert att säga att inget barn någonsin har dött från att existera endast på yoghurt, gurka med huden avskalad och Vegemite-smörgåsar i ett år, men det finns nog förmodligen forskning som tyder på att föräldrarna nästan har blivit galna med oro.

litet barn

Goda matvanor måste börja tidigt och kom ihåg att ditt barn bara äter vad du erbjuder dem.

Erbjuder dem gott om färska, näringsrika alternativ för att skapa livslånga vanor.

Om måltiderna är en kamp i ditt hus, prova några av dessa taktik för att försöka överträffa ditt noga barn.

Lyssna på en podcast om att mata noga småbarn nedan.

Lyssna senare på din iPhone genom att hämta den här podcasten via iTunes:

Hämta podcast nu

Håll det roligt och färgstarkt

Genom att lägga till en rad olika färger på plattan kan du locka sin kreativitet. Vibrerande tallrikar med några alternativ ger fler chanser att något blir ätit. Om en mat blir avvisad försök igen om några veckor.

Få barnen inblandade

Om du inte känner att din lilla barn hjälper dig att laga mat än, vad sägs om att ge dem mat när du tar det från kylskåpet och be dem att lägga det på disken eller ge dem mat att bära på mataffär?

Genom att involvera dem i processen kan du skapa intresse för mat.

Ät med dina barn

Det kan vara svårt med barnens måltid att vara tidigare än vad du gillar att äta, men du kommer ofta att märka att om du alla sitter ihop, tv-tittar, äter samma mat, blir måltiderna mjukare.

Erbjuda en mängd olika livsmedel

Även om det verkar som att din lilla bara är intresserad av skalade äppelkvarter och jordnötssmörsmörgåsar i veckor i slutet, fortsätt att erbjuda olika saker. Du kan behöva erbjuda samma sak upp till 15 gånger innan du har tur.

Var inte rädd för smak

Vuxna älskar att spricka smak och det gör barn också. Ofta ser du att barnmenyalternativen är stekt och / eller blid. Dina barn tycker om att äta kryddor, kommer att älska örter, och om du är ett spel även lite chili. Du kommer bli förvånad över vad de ska försöka, och gillar.

Använd positiva ord

När du pratar om mat använder du entusiastiska ord. Att säga saker som "det här är smaskigt och det kommer att få din kropp att må bra!", Eller "det här ger dig mycket energi att springa" är ett bra sätt att bygga positiva matföreningar.

Mealtime rutiner

Liksom vid sänggåendet, trivs småbarn på rutin. Barn behöver tre måltider och två mellanmål per dag, så att de inte snackar för nära måltider är absolut nödvändigt. Håll måltider runt samma tid, och om inte, sitta vid ett bord med TV-apparaten.

Håll dem intresserade

Två rätters måltider är ett bra sätt att hålla småbarn intresserade. en välsmakande kurs följd av en söt kurs. Din söta kurs behöver inte vara chokladglass; frukt och lågsocker yoghurt, eller till och med bröd och smörpudding, är bra alternativ för att säkerställa att tillräckligt med kalorier konsumeras om du kämpar med salta.

Att muta eller inte bestraffa?

Så. Mycket. Frestande. Kortfristiga löneavdrag är exakt det, men på lång sikt kan du skapa problem som omger mat. Hälsosam kost är belöning nog. Kom ihåg om du börjar briba för att äta, när slutar den?

Håll dig avslappnad och lugn

Matkampen kan bli ett massivt maktspel. Tempers kan flare, mat kan flyga och tårar kan råda - din och deras. Var bara lugn och vet att den här fasen snart kommer att passera.