11 sätt Dads kan (och borde) hjälpa under graviditeten

Innehåll:

De flesta artiklar om att förbereda sig för ankomsten av en baby fokuserar enbart på mamma och vad hon behöver göra. Och i viss mån är det meningsfullt. Hon är den som bär och föds barnet trots allt. Men hur är den andra hälften av ekvationen? Även om de inte är de som fysiskt bär barnet, är det definitivt inte dags att sparka tillbaka och slappna av tills barnet kommer. Det finns många sätt att pappor kan (och borde) hjälpa under graviditeten.

Tro det eller inte, pappor, din hjälp är faktiskt nödvändig för trivsel och lätthet av din partners graviditet, arbetskraft och återhämtning. Många kvinnor har inte stöd av en partner, så ta inte ditt jobb lätt. Även om dessa uppgifter kan vara bleka i jämförelse med allt som din partner har att möta, minskar den inte den roll som ditt stöd och till och med gör enkla uppgifter som att hämta runt huset kan betyda för henne.

Under mina två graviditeter var min man viktigare än han insåg. Och utan hans stöd under arbetet är jag inte säker på att jag kunde ha gjort det. Från att lindra stress, att låna ett lyssnande öra, att delta i barnfödelsekurser tillsammans, är din roll avgörande för graviditetens hälsa och lycka. Här är några sätt som en pappa kan göra graviditeten enklare för sin partner.

1 Lyssna på henne

Även om det verkligen finns inget sätt att relatera till vad hon går igenom, kan du låna ett lyssnande öra och (försöka) vara så empatisk som möjligt. Hon vill berätta om varje liten detalj, från hur kicken känner, till hur hungrig hon är, att hon måste kissa varje femte minut. Att vara där för att lyssna kommer att bli enorm.

2 hjälp innan hon frågar

Du har säkert märkt en skillnad i produktiviteten och energinivåerna. Även om hon är i sin andra trimester när hennes energi ska återvända, kan det vara överväldigande att försöka få allt gjort medan hon tar hand om sig själv. Försök att lägga in när du kan, oavsett vad uppgiften kan vara. Om det finns en handfat full av rätter, gör bara dem. Clutter runt huset? Ta upp det.

3 Packa din egen sjukhusväska

Även om hon förmodligen föredrar att packa sin egen väska för din leveransdag, finns det inget som håller dig tillbaka från att packa din egen. Det är en enkel uppgift som bara tar dig några ögonblick och kommer definitivt hjälpa henne vila lättare.

4 Gör meddelandet lista

Hon kommer att vara upptagen med att göra "andra" saker när den stora dagen kommer, så uppgiften att meddela att hon är i arbete kommer troligen att falla på dig. Ta det på dig själv för att göra en lista över människor för att informera dem om bebis ankomst och sedan ringa.

5 Stanna utbildad

Även om graviditeten påverkar henne mest, är det äntligen lika viktig för dig att veta vad som händer. Gå till födelsekurser med henne, läs barnböckerna tillsammans. Att hålla sig informerad hjälper dig att känna dig mycket mer säker när det kommer dags att hjälpa henne genom arbete.

6 Stöd & Delta i hennes livsstilsförändringar

Graviditet betyder ofta en komplett livsstil för många kvinnor. Från att sluta röka, att ge upp alkohol, för att bara äta mycket hälsosamare, kan du inte bara stödja henne i dessa förändringar, men göra det lättare för henne genom att gå med i dig själv.

7 Massage, Massage, Massage

Oavsett om du är en vanlig gummi eller det är inte riktigt din forte, det går inte att ta sig om det när din partner är gravid. Hon ljuger inte när hon säger ryggen (och allting, för den delen) gör ont. Ta lite av trycket genom att ge henne en snabb massage på nätterna.

8 Berätta för henne, hon är vacker

Med alla förändringar hennes kropp går igenom under och efter graviditeten är det viktigare än någonsin att hon vet hur vacker hon ser ut.

9 hjälp med hennes återhämtning

Oavsett vilken typ av arbete hon har är återhämtning ibland den svåraste delen. Var där för att hjälpa henne genom det, för bara för att graviditeten är över, kommer ont och smärta inte att vara.

10 Skapa minnen tillsammans för barn

Så snart som barnet kommer, kommer tiden med bara dina två att vara svårt att komma med. Dra nytta av den frihet du har nu och ta henne på en spontan vägresa, eller någonstans vill hon alltid gå. Att göra några roliga minnen tillsammans innan barnets ankomst kommer att hjälpa till att stärka ditt förhållande och förbereda dig ännu mer för föräldraskap.

11 vara där

Att bara vara där för henne genom upp- och nedgångar och hormoner och kroppsändringar och rädslor blir det viktigaste jobbet du har under graviditeten. Ditt stöd behövs mer än du inser.