12 Effektiva tips för att bli gravid med PCOS

Innehåll:

PCOS är ett extremt vanlig medicinskt tillstånd där den höga progesteronnivån hindrar en kvinna från att bli gravid. Detta orsakas av bildandet av cyster i äggstocken på grund av hormonella obalanser. Detta gör det svårt för kvinnor. Men med få livsstilsförändringar, en positiv inställning och en liten ansträngning från deras sida är det möjligt för kvinnor med PCOS att bli gravid.

Hur man blir gravid med PCOS?

Nedan följer tips som hjälper till att få en kvinna med PCOS att bli gravid.

1. Gör livsstilförändringar

För att minska motståndet mot insulin i kroppen är det viktigt att äta hälsosamt, sova bra (7-8 timmar varje dag) och träna regelbundet. Alkohol, missbruk och rökning bör bäst undvikas. Intag av vitamintillskott (efter samråd med din läkare) kan också hjälpa till att få dina hormoner och insulinnivåer i balans och kan hjälpa till med uppfattningen.

2. Sluta stressa

Det är bara naturligt för människor att uppleva stress på grund av olika problem i livet. Dock kan det bara förvärra hormonell obalans. Därför försök och minska stressen i ditt liv. Gå för långa promenader, träna yoga och pranayama varje dag, meditera, ha en positiv inställning till livet och viktigast av allt vara lycklig.

3. Var aktiv

En stillasittande livsstil kan få dig att gå ner i vikt. Därför är aktiva mycket viktiga för att bekämpa insulinresistens. Att spela en sport, ta en simtur eller en promenad, gör hushållssysslor istället för att be någon annan ska göra det för att du kan hjälpa dig att bli fysiskt aktiv och förbättra dina chanser att bli gravid. Flera yoga poser är bra övningar för PCOS att bli gravid.

4. Kontakta en läkare

En läkare är den bästa personen som hjälper dig att berätta om de dagar då dina chanser att bli gravida är höga. Vad är PCOS-behandlingen för att bli gravid, bara en läkare kommer att veta, och han kan hålla dig på vissa typer av läkemedel som kan hjälpa till att härda den hormonella obalansen som undertrycker ägglossningen?

5. Krom- och magnesiumnivå

Låga nivåer av krom och magnesium i kroppen kan leda till infertilitet. Därför kan du äta mat rik på dessa två viktiga mineraler eller ta kosttillskott kan hjälpa en kvinna att bli gravid.

6. Undvik insulinresistent mat

Livsmedel som orsakar insulinresistens ökar kroppsvikt och blodsockernivåer som läsk, vitbröd, ris, potatis, raffinerade kolhydrater etc. bör bäst undvikas.

7. Kost rik på icke-stärkelse grönsaker, frukter och proteiner

PCOS-behandling består av medicinering, akupunktur och kirurgi, men hur man kan bota PCOS naturligt och bli gravid? Enkel. Ät näringsrika måltider rik på gröna bladiga och icke-stärkelsefulla grönsaker, frukter och nötter. Detta hjälper till att minska insulinresistensen i kroppen och resulterar i sin tur i att härda hormonell obalans som ger plats för uppfattningen.

8. Härdning av vitamin D-brist

D-vitamin bör vara optimalt för att hjälpa till med uppfattningen. Anledningen till att vara D-vitamin har visat sig vara direkt involverad i follikeläggmognad och utveckling. Därför ska kvinnor som vill bli gravida öka vitamin D-nivån i kroppen genom att ta mat som är rik på vitamin D eller ta ett vitamin D-tillskott och naturligtvis vara ute i morgonen om en halvtimme varje dag.

9. In vitro fertilisering (IVF)

IVF är ett bra sätt att bli gravid om du har PCOS. Det är en dyr behandling och tidskrävande process. På grund av dessa skäl kan alla inte utnyttja det. Men många kvinnor med PCOS har haft stor framgång för att bli gravid och föda till friska barn.

10. Elektro-akupunktur

Det sägs vara ett av de bästa alternativen för behandling av PCOS förutom medicinering. Enligt en forskning som utförs av Göteborgs universitet bidrar elektroakupunktur till att minska några av symtomen på PCOS. Akupunkturpunkterna som knäets baksida och bukmusklerna som är associerade med äggstockarna är där nålarna sätts in. Då stimuleras dessa punkter med en lågfrekvent elektrisk laddning. Detta leder till mer regelbundna menstruationscykler och reducerade testosteronnivåer.

11. Inkludera Omega 3 i din kost

Omega 3 i din kost hjälper till att bota många medicinska problem, inklusive leptinresistenta och insulinresistenta problem som är de främsta orsakerna till PCOS hos kvinnor. Det är också en bra behandling att minska kortisolhalterna hos kvinnor med PCOS.

12. Behandling av inflammation

En av de viktigaste orsakerna till PCOS är inflammation som inte har behandlats under lång tid. Inflammation av binjurarna och äggstockarna orsakar en ökning av testosteronnivån som stannar den normala menstruationscykeln och ägglossningen, medan hjärninflammation orsakar leptinresistens och resistans mot muskelceller orsakar insulinresistens. Därför, för att bota PCOS behandling av inflammation är ett måste. För att minska inflammation måste kvinnor undvika alla typer av inflammation som orsakar mat i kosten som alla typer av korn, alla former av socker, industriella fröoljor som canola, soja, solros och grönsaker, bearbetade soja och mejeriprodukter.

PCOS gör det svårt för en kvinna att bli gravid men det är inte omöjligt. Allt du behöver är rätt behandling, rätt tillvägagångssätt och viktigast, tålamod.