12 Gym Bag Essentials som du absolut behöver
Att trÀna regelbundet hjÀlper oss att hÄlla sig frisk och passa. Om du planerar att gÄ med i ett gym för att Àntligen börja trÀna, finns det vissa oumbÀrliga saker som du behöver bÀra i din gymnastikvÀska. NÀr du gÄr till ett gym kan du inte bara ta en handduk och vattenflaska. Det finns mÄnga andra saker som du förmodligen behöver nÀr du Àr klar med dina trÀningspass eller till och med före trÀningspasset. Vad Àr dessa saker? Ta reda pÄ!
Workout Essentials - 12 föremÄl du behöver i ditt gym
Att trÀna i ett gym Àr inte lÀtt. Eftersom du kommer att göra det nÀstan varje dag Àr det viktigt att du hÄller en lista över saker som du behöver i gymmet. HÀr Àr nÄgra gymnastikpÄsar nödvÀndiga för de moderna mÀnnen och kvinnorna för en sömlös upplevelse.
1. Ett par skor
PÄ gymmet Àr du nÀstan alltid pÄ fötterna. SÄ det Àr rimligt att investera i ett bra par skor. Att ha pÄ sig bekvÀma skor Àr viktigt för att bibehÄlla rÀtt hÄllning och för din ryggrad, sÄ se till att du köper ett bra par skor och hÄll dem i din gymnastikvÀska. PÄ sÄ sÀtt kommer du aldrig att glömma dem hemma medan du gÄr ut med flip-flops eller sandaler.
2. Body Wipes
Det kommer att finnas tider nÀr du förmodligen kommer sent i gymmet och kommer inte ha tid att ta en dusch eller bara för att frÀscha upp. Kroppsdukarna Àr till nytta vid denna tidpunkt och Àr en av de vanligaste vÀskan vÀskor för kvinnor. SjÀlvklart kommer de inte att ersÀtta en trevlig varm dusch, men nÀr du har brÄttom och inte har nÄgot annat alternativ kommer kroppsdukar att komma som livrÀddare.
3. Hörlurar
Musik Àr det som driver mÄnga mÀnniskor att trÀna. Musiken i ditt lokala gym Àr förmodligen nÄgot som du inte vill lyssna pÄ, och det Àr vettigt att plocka upp ett bra par hörlurar eller hörlurar. PÄ sÄ sÀtt kan du lyssna pÄ dina favoritlÄtar medan du gör knep och lungor.
4. En vattenflaska
En vattenflaska Àr ett mÄste i din gymnastikvÀska. VÀlj en stÄl- eller kopparflaska och diktera plasten eftersom det inte Àr bra för hÀlsan. Om du Àr speciellt om att dricka kallt vatten under trÀningspass, kan du köpa en termos med kapacitet för mycket vatten. Det Àr viktigt att vara hydratiserad under och efter trÀning, sÄ var noga med att hÄlla den i vÀskan varje dag.
5. En deodorant
All svett efter en bra trÀning kan sluta fÄ dig att lukta mindre Àn önskvÀrt. Se till att du har en deodorant sÄ att du kan lukta frÀsch efter dusch. Detta Àr sÀrskilt viktigt om du arbetar pÄ ett kontor med andra mÀnniskor runt, för lÄt oss vara Àrliga, du vill inte vara den person som har kroppsluk pÄ arbetsplatsen.
6. Snacks
En bra trÀningspassession kan ge dig kÀnsla hungrig snabbare Àn du skulle förutse. En vÀskan vÀskor vÀsentlig innehÄller nÄgra snacks som kan hÄlla dig uppladdad pÄ sprÄng. Du kanske inte alltid har tid för en full frukost sÄ snacks som frukt, nötter, yoghurt etc. i vÀskan kan hjÀlpa dig att trycka pÄ dig tills du kan spara lite tid för att fÄ en riktig mÄltid. MÄnga mÀnniskor hÄller sig bara till en granola bar som vanligtvis hÄller dem i en timme eller mer. Men du kan behÄlla alla ovan nÀmnda saker sÄ att du har gott om alternativ att Àta.
7. Griphandskar
Handskar Àr anvÀndbara om trÀningen innebÀr att man lyfter vikter. De hjÀlper till att fÄ bÀttre grepp och ocksÄ se till att dina hÀnder inte blir grova. Pushing och dragande vikter kan vÀnda hÄrdans hud hÄrt. Handskar kan gÄ lÄngt i detta fall och Àr vÀsentliga för att ha i en gymnastikvÀska.
8. Armband
Om du gillar att lyssna pÄ musik medan du kör pÄ löpbandet men inte gillar att hÄlla telefonen i fickan och fÄ den studsa runt, kan du fÄ ett armband. Detta hjÀlper dig att knyta din telefon i ett rem runt din bicep sÄ att du kan springa utan nÄgra avbrott. Köp ett armband och gör det till en del av din gymnastiksÀck för att göra ditt liv enklare.
9. KlÀder
Detta Àr en av de grundlÀggande förutsÀttningarna för din gymnastikvÀska. Var noga med att bÀra trÀningsklÀder om du trÀnar pÄ kvÀllen, dvs efter kontorstid. PÄ samma sÀtt, bÀra kontors klÀder i vÀskan om du trÀnar pÄ morgonen och gÄr till kontoret direkt frÄn gymmet. PÄ det hÀr sÀttet nÀr du kommer till gymmet kan du byta till gymklÀderna och börja trÀna. Och om du trÀnar pÄ morgonen kan du ta en dusch i gymmet, klÀ dig och gÄ pÄ jobbet.
10. Handduk
Om du gÄr pÄ gymmet kan en handduk vara vÀldigt praktisk Àven om du inte tar en dusch dÀr. Du kommer noga att torka den svetten pÄ ansiktet och hela kroppen. HÄll en mikrofiberhandduk med dig eftersom det absorberar fukt vÀl.
11. Ett par sockor
Du kanske glömmer den hÀr, men ett par strumpor Àr ocksÄ viktigt. PÄ heta Ärstider, om du gÄr till gymmet med strumpor, kommer de förmodligen att bli vÄta pÄ grund av svetten. Om du inte vill att dina fötter ska luktar Àr det klokt att du hÄller ett extra par strumpor. NÀr du dricker, precis som att du bÀr olika klÀder varje dag för arbete, bÀra du ocksÄ ett nytt par strumpor.
12. Tork Shampoo
Inte alla gym Àr utrustade med duschanlÀggning, och det kan vara mycket tidskrÀvande att gÄ tillbaka till ditt hus bara för att duscha. I stÀllet, vad mÄnga kvinnor gör Àr att de köper ett torrt schampo och nÄgra sprayar och fortsÀtter med sin dag som de normalt skulle. Om du kör sen och inte har tid att ta en dusch. kroppsdukar och torr schampo hjÀlper dig att komma igenom dagen med ingen som mÀrker.
Efter att ha trÀnat ett tag, gÄr det till gymnastiken som en del av din rutin och i den rutinen Àr det bara vanligt att glömma vissa saker nÀr man gÄr pÄ trÀning. DÀrför mÄste du ta reda pÄ de vÀsentliga sakerna som du behöver ha i gymnastikvÀskan och anpassa den listan i enlighet med detta. FÄ den vÀskan klar och hoppa in i trÀningen utan bekymmer!