Det senaste rådet om att starta fasta ämnen

Innehåll:

Att presentera mat till en barns kost är en av de första sex månadernas största milstolpe. Det är förståeligt att föräldrarna är i rusa för att uppleva det - och då finns det de som hoppas att en mage full av mat kommer att hjälpa deras barn att sova längre.
Kate Di Prima, nutritionist för barn och medförfattare till More Peas Vänligen medger att det finns blandade meddelanden om den bästa åldern för att starta barn på fasta ämnen.

"Det skulle vara trevligt om vi var alla på den ena sidan", säger hon.

Goda skäl att göra din babys mat (och hur man gör det)

Foder dina barn jordnötter, tidigt och ofta, nya riktlinjer uppmanar

Samtidigt som det saknas ett universellt avtal rekommenderas inte att barn försöker fasta livsmedel före åldern fyra till sex månader.

'' Fastämnen kan introduceras med ett spädbarns intag av mjölk från fyra till sex månader om en baby ammar bra och trivs, och först då på råd av en professionell, säger Di Prima. . ''

Lyssna på en podcast om du startar fasta ämnen nedan.

Lyssna senare på din iPhone genom att ladda ner den här podcasten via iTunes:

Hämta podcast nu

Tecken på att ditt barn kanske är redo

• Vill lägga saker i hans / hennes mun
• Kunna suga små mängder renat mat från en sked
• Intresserad av mat som ätas av andra
• Mer frekvent utfodring (bröst eller flaska)
• Kan sitta upprätt när den stöds med god kontroll över huvud och nacke

Komma igång

• De första fastämnena måste vara slarviga, släta i konsistens (dvs inga klumpar) och milda i smak.
• Babygrisflis är en utmärkt första fast mat på grund av sin släta struktur och höga järnhalt. Blanda den med lite mjölk, formel eller kallt kokt vatten.
• Andra renade livsmedel att introducera är: grönsaker som pumpa, potatis, morot och zucchini; frukt som kokt äpple, päron, melon och banan.
• Börja med en till två teskedar fasta ämnen. Öka kvantiteten till två till tre matskedar, och bygg sedan upp till tre måltider om dagen på din bebis egen takt.
• Prova en ny mat i taget och introducera en ny mat varje 2-4 dagar och lägg till på ditt barns befintliga diet. Detta kan hjälpa till att hålla reda på eventuella negativa biverkningar som kan uppstå om ditt barn är allergiskt mot en typ av mat, eftersom du kommer att kunna berätta vilken som utlöste en reaktion.
• Medan vissa riktlinjer rekommenderar att du inte ger ditt barn kokt ägg till 10 månader, fann en studie av Melbourne Murdoch Childrens Research Institute att det är säkert att introducera det från ungefär fyra till sex månader. Forskarna trodde att denna tidiga introduktion faktiskt kan skydda spädbarn från äggallergi.
• På samma sätt, medan jordnötter en gång undvikits under det första året av livet, föreslår nya riktlinjer att de försöker tidigare. USA: s nationella institut för allergi och infektionssjukdomar rekommenderar att barn ges ren mat eller fingermat innehållande jordnötspulver eller extrakt innan de är 6 månader gamla - eller tidigare om ett barn är benägen för allergier och läkare säger att det är säkert att göra det.

Tips, tips och säkerhetsråd

• Tvätta alltid dina händer innan du lagar mat och använd rena redskap.
• En sippy kopp kan introduceras från 6 månader.
• När det är lämpligt, försök att anpassa familjens måltider för att vara lämpligt för ditt barn istället för att förbereda separata måltider. Du kan puree kött och grönsaker som används för familjen måltid.
• Små mängder mat kan frysas i iskubbrickor eller förvaras i lufttäta plastpåsar och tinas efter behov.
• Kommersiella barnmat är ett lämpligt alternativ om du inte har tillräckligt med tid att laga mat. Men försök att inte överlita dem, eftersom det är viktigt att ett barn försöker en mängd olika livsmedel för att utveckla smakpreferenser.
• Det är inte nödvändigt att lägga till salt, socker, honung eller andra smakämnen till någon mat.
• Lägg inte fasta ämnen i en flaska - barn måste lära sig att det finns en skillnad mellan att äta och dricka.