13 enkla sätt att börja likna ditt kropp just nu, för att du är en gudinna

Innehåll:

När jag var gravid var jag så stolt över min mageform och silhuett som jag kände mig som en gudinna. Jag bar kläder som visade upp min nya figur och bar mig själv med aplomb. Men när min dotter föddes, började den hubrisen blekna. Jag föll i ett deprimerat tillstånd och förlorade min önskan att se i spegeln. Jag visste att jag kunde träna och äta bättre, men jag ville ha omedelbara resultat. Jag ville vakna en morgon och direkt som min kropp mer. Jag ville känna mig som en gudinna igen.

Jag antog att det här skulle vara omöjligt, men det visar sig att lära känna din kropp, även om bara ett ögonblick. är lättare än man skulle tro. Ökad kroppsförtroende handlar om att ändra den inre monologen som säger att du inte är söt (vilken du är, BTW). Styr hur du känner dig om din kropp innebär att man kontrollerar hur man ser på din kropp och inte hur din kropp ser ut. (Som jag kan lägga till är fantastisk.) Varje kvinna har dagar där hon känner sig nere om sin kropp, men tricket är att dra sig ur den nedgången med några övningar - det slag som inte kräver att du går till gymmet. Här är 12 enkla sätt att börja likna din kropp mer just nu, för att din figur förtjänar ett seriöst beröm.

1 Skapa en lista över attribut

Även om det bara är några funktioner som ska startas, är erkännande av dina attribut ett bra sätt att starta kroppens positiva resa. Enligt Nia Shanks, ledare för Lift Like a Girl-kampanjen, är positivt självtalande ett enormt steg för att få kroppsförtroende. Och var inte rädd för att bli specifik. Visst du älskar dina ben, men varför? Är det för att de skjutit dig genom en 5K? Eller kanske för att de ser bra ut i de guldhöga klackarna. Genom att se dessa egenskaper på papper och säga dem outloud varje dag, kommer du snart att förändra hur du ser dig själv.

2 bli naken

Att älska din kropp i kläder är underbar, men att älska den när den inte är gjuten i midjan och dold av tyg är ännu bättre. Du behöver inte göra en stor sak ut det heller. Bara släpp handduken medan du gör ditt hår eller förlora pyjamasna medan du snugglar i sängen. Att vara bekväm med din kropp i sin mest naturliga form är ett bra steg mot att bygga förtroende.

3 Följ Empowering Hashtags

Instagram påverkar våra mat- och modeval, så varför kan det inte förändra vårt förtroende också? Sociala medier kan vara en stor del för att skapa en bättre kroppsbild. Så nästa gång du är på ditt utseende (eller ens känner dig bra om dem), sök på webben för några positiva hashtags. Att se hur andra älskar sig själva kan inspirera dig att göra detsamma.

4 Gör vad som känns bra

Låt inte sociala normer stoppa dig från att göra något som gör att du mår bra. Om du älskar det sätt du ser på en viss cocktailklänning, bär du det hela tiden till mataffären. Ta mig till exempel. Jag jobbar hemifrån, men jag känner mig en miljon gånger bättre när jag lägger på min smink och smycken och klär mig som om jag är på väg till kontoret. Vem bryr sig att 75 procent av tiden jag jagar en småbarn och arbetar på ett Cheerio-täckt köksbord? Jag mår bra, och det är allt som spelar roll.

5 Ta en Selfie

Det kan verka självabsorberat, men att snappa bilder när du känner dig hård kan verkligen öka ditt ego. Du behöver inte faktiskt posta dem överallt - bara behåll dem på din kamera för dagar när du känner dig mindre än fantastisk. På så sätt kommer du att påminna om hur fantastiskt du faktiskt ser. Min egen kamera rulle har flera bilder av mig i mina träningskläder eftersom jag gillar hur mina ben ser ut i dem. Och jag blir fördömd om någon försökte berätta för mig något annat.

6 Dance

Det är ingen hemlighet att musik höjer ditt humör, så varför kan det inte öka ditt självförtroende ?. Att svänga dina höfter och skaka av det utan att överge kan få dig att känna dig fantastisk, även om det bara är ett par minuter.

7 ha mer sex

Du vet redan att din partner gräver din kropp, så varför inte driva dem ännu galenare genom att älska din kropp lika mycket? Att ha mer sex ökar inte bara ditt övergripande välbefinnande med alla dessa endorfiner, men ju mer du ser din partner njuter av din kropp, desto sexigare kommer du att känna.

8 Behandla dig som att du behandlar dina vänner

Skulle du berätta för din BFF att hennes armar var för stora? Nej. Varför säg det själv? Öva den Gyllene Regeln på dig själv, och de positiva tankarna kommer snabbt mer fram i ditt sinne.

9 Låna andras ord

Det finns så många bra positiva kroppsbild citerar som kan hjälpa till att bygga ditt självförtroende. Chantera dem, skriv dem på din spegel, eller lägg dem till din växande Pinterest-bräda. Vad som än krävs för att påminna dig om att du är vacker, oavsett vad du säger (ja, det är ett Christina Aguilera citat, och det är värt att skriva på din vägg.)

10 Hitta skönheten i dina "brister"

Jag vet från personlig erfarenhet att detta är en av de hårdare tipsen att utföra. Jag har streckkänslor i stort och det finns dagar när jag känner mig så deprimerad av dem att jag inte ens tar bort min skjorta under sex. Men när jag försöker stärka mig själv och älska min kropp spårar jag dessa streckmärken och påminner mig om att de är där för att jag växte och födde en otrolig dotter. Vad är vackert än det?

11 Berätta för vänner att sluta kroppsbasering

Du har förmodligen uthärdat din andel av venting sessioner som fokuserar på kroppsbrister. Och för att vara rättvis är det inte alltid en dålig sak. Dessa sessioner fungerar som en påminnelse om att alla har problem med kroppsbilden. Men för att älska din kropp, måste du omge dig med positivt samtal. Gör en pakt med dina vänner för att avsluta kroppsbasningen en gång för alla. Om du alla verkligen vill diskutera dina kroppar (men varför skulle du när du har så många andra saker som händer i ditt liv), fokusera på positiva ställen istället.

12 Gör en lista över vad din kropp kan göra

Så kanske du inte kan köra maraton, men du kan hålla några av de mest komplicerade yoga posesna och bänken pressar 150 pund. Fokusera på alla saker som din kropp kan åstadkomma, även de saker som verkar vardagliga för dig, som förmågan att lyfta din sovande toddler, en gallon mjölk och en resväska ut ur bilen ensam. Din kropp är otroligt stark och du borde aldrig känna att det inte gör tillräckligt.

13 Kom ihåg vem som lyssnar

Min dotter är en av mina huvudmotiv för att hålla kroppen positiv. Och av god anledning. En studie i Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine fann att en mammas oro över sin egen kropp kan orsaka problem med kroppsbilden hos sina barn. Så om jag vill att min dotter ska vara en självsäker tjej som är bekväm i hennes hud, så kan jag inte låta henne höra mig bash min egen kropp. Jag lovar mitt utseende, hon lär sig inte bara vad med positiv kroppsbild är, men hur man har en själv.