15 Överraskande fördelar med risbranolja - önskar du visste innan

Innehåll:

I den här artikeln

• Vad är risbranolja och är det bra för din familj?
• Näringsrika fakta av risbranolja
• Hälsofördelar med risbranolja
• Andra fördelar och användningar av risbranolja
• Vanliga frågor

Olja är avgörande för vårt dagliga matlagningskrav, och därför är det viktigt för oss att välja den som har många fördelar i den. De påverkar smaken i maten och påverkar också vår hälsa. Risbranolja ökar immunförsvaret, främjar viktminskning, hjälper till att lindra menstruationssymptom, skyddar och främjar hjärthälsa, ökar kognitiv styrka och sänker allergiska reaktioner. Den har rätt balans mellan mättättade, mättade och polymättade fetter i det som är hälsosamt för vår kropp. Risbranolja innehåller oryzanol, en antioxidant som är känd för att bidra till att sänka kolesterolnivåerna. Denna olja finner sin användbarhet vid behandling av olika hudsjukdomar som rosacea, akne, eksem. De fuktgivande egenskaperna hos risbranolja är ett utmärkt botemedel mot torr hud. Oljan är väldigt lätt och ger hydrering till huden utan att göra den oljig. Risbranolja hjälper också till att arrestera hårfall och främja tillväxten av nytt hår.

Vad är risbranolja och är det bra för din familj?

Matolja spelar en avgörande roll för att ändra smakarna på disken och även på din hälsa. Den typ av matolja som du väljer för ditt hem borde bero på dina personliga preferenser, din budget och vilken typ av mat du lagar mat. Människor blir alltmer hälsomedvetna och experimenterar med olika typer av olja. Risbranolja är en sådan ny aktör i matlagningsoljekategorin och blir mycket viktig på grund av dess fördelar. Risbranolja extraheras från skinken och det bakterie som bildas inuti riset. Det är mycket hälsosamt för din familj eftersom det innehåller vitamin E i den. En genomsnittlig asiatisk mat använder sig av mycket olja från stekning och fritering. Risbranolja finner sin lämplighet här för sin ljushet och dess höga rökningspunkt.

Näringsrika fakta av risbranolja

% Dagligt värde*Procentsats211300000

Risbranolja

Serveringsstorlek 1 msk

Per portion

Kalorier 120

Kaloriinnehåll från fett 120

Totalt Fett 14g

Mättat fett 2, 7 g

Fleromättad fett 4, 8 g

Enomättad fett 5g

Kolesterol 0 mg

Kalium 0 mg

Kolhydrat 0g

Natrium 0 mg

Dietfibrer 0g

Källa: //www.verywellfit.com/rice-bran-oil-nutrition-facts-and-health-benefits-4164291

Hälsofördelar med risbranolja

Risbranolja är utbredd bland massorna på grund av de hälsofördelar som den bär. Vi kommer att ge dig en detaljerad bild av hur du kan dra nytta av att införa risbranolja i din kost.

1. Neutral smak

Smaken är en viktig aspekt i disken som du gör. En neutral smak garanterar att din mat bibehåller sin smak. Risbranolja påverkar inte smaken på ingredienserna som du använder när du lagar maträtten. Den används bäst för bakning av kakor eller kakor. En liten touch av denna olja i salterna ger din maträtt en smaklig smak. Lätt och mångsidig, det är väldigt populärt idag.

2. Rätt sammansättning av fetter

Risbranolja innehåller rätt sammansättning av de omättade, mättade och fleromättade fetterna som är bra för din kropp. De är också fria från transfetter.

3. Främjar hjärthälsa

Den rätta mängden oryzanol i risbranolja hjälper till att minska kolesterolnivåerna i kroppen.

4. Har en hög rökning punkt

Med en hög rökning punkt som sträcker sig mellan 254C, är risbranolja ett perfekt val för användning vid fritering. Även vid hög temperatur förlorar denna olja inte sina näringsmässiga egenskaper. Det har observerats att mat som kokas vid mycket höga temperaturer absorberar mindre olja.

5. Det är mindre oljigt

Risbranolja håller inte fast vid mat på grund av sin viskösa egenskap. Eftersom det absorberar mindre olja är en liten mängd tillräcklig när man lagar mat i den.

6. Innehåller vitamin E

Risbranolja är tillverkad av kli som är känd för att vara mycket rik på vitamin E. Denna olja innehåller antioxidant och kraftiga antimutagena egenskaper som kan hjälpa till vid förebyggande av cancer. Vitamin E är också känt för att öka immuniteten.

7. Främjar viktminskning

Risbranolja innehåller antioxidanter som hjälper till att öka din metaboliska takt och tar dig närmare för att uppnå dina viktminskningsmål.

8. Har ett långt hållbarhetstid

Eftersom risbranolja är mycket rik på antioxidanter, hjälper det att göra det motståndskraftigt mot rancitet och därmed minska förstöringen. Detta bidrar också till att öka hållbarheten.

9. Innehåller antiinflammatoriska egenskaper

Risbranolja är känd att innehålla antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att bekämpa och minska menopausala effekter som heta fläckar.

10. Gynnsam för människor som har diabetes

Risbranolja fördelar för diabetes kan inte vara så välkänd. Studier visar Risbranolja är bra för diabetes patienter eftersom det minskar nästan 30% av deras blodsocker.

Andra fördelar och användningar av risbranolja

Bortsett från de många hälsofördelar som risbranolja har, kan den användas för att göra tvål också. Fördelarna med risbranolja för hud gör den till en av de bästa lösningarna för att behandla många hudsjukdomar och tillstånd. Några av de andra fördelarna med risbranolja är:

1. Hjälper till att behandla eksem

Torr hud och eksem kan framgångsrikt behandlas med aktuell användning av risbranolja. Dess fuktgivande egenskap hjälper till att minska denna typ av hudstörningar.

2. Hjälper till att behandla akne

Acne-Prone hud brukar ses som en brist i linolsyra. En perfekt balans mellan oljesyra och linolsyra i risbranoljan gör den lämplig för behandling av akne. Denna olja innehåller palmitinsyra som främjar frisk hud.

3. Hjälper till att fördröja åldringsprocessen

Förekomsten av squalen i risbranolja hjälper till att strama huden och hjälpmedel för att förbättra hudens hälsa. Formningen av rynkor saktar ner, vilket håller åldringsprocessen i kontroll.

4. Främjar hårväxt

Inositol är en kolhydratförening som är känd för att förhindra mjäll och minska delade ändar. Denna förening finns i risbranolja i överflöd. Denna olja innehåller också fettsyror som omega-3, vilket förhindrar för tidig hårborttagning.

5. Används för att göra tvål

Risbranolja tillsammans med organiskt sheasmör, andra oljor och natriumhydroxid kan användas för att göra tvål.

Vanliga frågor

Risbranolja är utan tvekan en av de mest populära deltagarna i matolje-segmentet, men det har också sin andel av nyanser som vi täcker för dig i den här artikeln.

1. Finns det några biverkningar av risbranolja?

Risbranolja kan konsumeras säkert oralt. Ökad konsumtion av denna olja kan leda till en oförutsägbar tarmrörelse. När det gäller de flesta livsmedel, om du inkluderar något nytt i din kost, kommer det att ta din kropp lite tid att anpassa sig till den nya typen av mat. Risbranolja kan orsaka gas och viss mängd obehag i magen under de första veckorna. Detta kommer att minska under en tid. Ibland får man utslag eller hudrötthet vid aktuell användning av denna olja. Vissa människor kan uppleva hudutslag och klåda om riskliden ses som smittad med halm klåda. Detta är emellertid en sällsynt förekomst.

Människor med en historia av mag-tarmproblem bör undvika att använda risbranolja i kosten. Om du redan lider av magsår i tarmarna, vidhäftningar, har långsam matsmältningsprocess eller någon annan tarmstörning risbranolja inte är bra för dig eftersom den är rik på fibrer som kan orsaka blockering i matsmältningssystemet.

2. Är risbranolja säker under graviditeten?

Ingen studie ger en klar uppfattning om effekten av konsumtion av risbranolja under graviditeten. Det är alltid bäst att konsumera någon mat i måttlighet, och om du upplever några svårigheter är det bäst att samråda med din läkare.

Ris är en spannmål och risbranolja extraheras från det yttre lagret av risproduktion är en av de hälsosammaste oljorna som finns tillgängliga på marknaden idag. Det har blivit mycket använt i asiatiska kök. Ett skift av fokus i människornas sinnen har gjort risbranolja en klar vinnare i kategorin friska oljor. Denna olja finner sin marknadsförbarhet i restauranger också för att vara GMO-fri och ha en högre hållbarhetstid. Ett genomsnittligt indiskt kök använder mycket olja för fritering. Risbranolja är framgångsrik för att ge en trevlig smak på grund av sin neutrala smak och hjälper till att minska användningen av olja, vilket gör maten utsökt men mindre oljig. Denna olja är också känd för sin viskositet vilket innebär att mindre olja absorberas i maten. Detta leder till en minskning av dina kalorier vilket främjar en hälsosam kropp. Introducera denna magiska olja i din kost och välj hälsosam livsstil.