17 månader gammal babymat - idéer, diagram och recept

Innehåll:

I den här artikeln

• Näringsbehov av ett 17 månader gammalt barn
• Hur mycket mat behöver en småbarn på 17 månad?
• Bästa matar för en sjutton månader gammal baby
• 17 månader gammal baby mat diagram / måltidsplan
• Matrecept i 17 månader gammal baby
• Matningstips

Att mata ett barn är inte ett lätt jobb. När din pjokk blir 17 månader, kommer han att kasta mycket tantrums och att mata honom blir en utmaning för dig. Om du ständigt undrar vad du ska mata till din 17-månaders gamla toddler, oroa dig inte mer. Du är inte ensam i det här. Alla nya mammor möter denna situation i livet när deras barn växer. Att ta hand om ett barn är inte en lätt uppgift, men långsamt lär du dig att ta hand om honom. Under tiden finns här några knep och intressanta recept som kan vända borden till din tjänst och behålla din barns hälsa på optimala nivåer.

Näringsbehov av ett 17 månader gammalt barn

Samtidigt som man sammanställer några bra frukostidéer, bör föräldrarna komma ihåg att näringsbehoven hos deras 17 månader gamla barn borde mötas på lämpligt sätt. Här är vad ditt barn kräver vid 17 års ålder.

• kolhydrater

Kolhydrater gör det möjligt för den lilla att utföra alla aktiviteter på en dag. Förutom att ge energi, främjar kolhydrater också hjärnans utveckling hos småbarn. En småbarn borde konsumera ca 135 gram kolhydrater dagligen.

• proteiner

Proteiner är ett annat viktigt krav för en baby. För småbarn, som bara äter gröntmat får man inte tillräckligt med protein. Därför måste du se till att ditt barns proteinintag inte äventyras.

• Järn

När barnet är avvänjat kan hans förbrukning av järn påverkas. När en baby ammar får han tillräckligt med järn från bröstmjölk men senare kan det komma att äventyras och kan därför påverka barnets tillväxt. Därför, när en baby är 17 månader eller äldre bör du inkludera strykrika matar i hans kost. Omkring 7 mg av järnintag är nödvändigt vid denna ålder.

• Natrium

Natrium anses sällan väsentligt, främst eftersom de flesta av våra salter och andra livsmedel innehåller natrium i erforderliga kvantiteter. Familjer som följer ett mycket unikt kostmönster behöver inte garantera närvaron av natrium i sina måltidstillval.

• kalorier

Barnets aptit kanske inte är lika högt som förut, men det innebär också risk för att de inte får tillräckligt med kalorier för att vara aktiva under dagen. Att upprätthålla ett intervall på 1000 till 1400 kalorier på daglig basis är ett bra sätt att hålla dem friska.

• Kostfiber

De flesta föräldrar undrar vilka matvaror eller grönsaker som kan ge den önskade mängden fiber till ett barn. Medan det finns många helvete livsmedel, kan du välja några enkla frukter som är fibrösa i naturen kan vara ett enkelt sätt att hålla din diet balanserad.

• Vatten

Du kan misslyckas med att hålla koll på ditt barns vattenintag när han springer runt huset. Men du får inte ta det lätt. Se till att ditt barn dricker tillräckligt med vatten under dagen.

Hur mycket mat behöver en småbarn vid 17 månad?

Barnens matbehov varierar beroende på storlek, vikt, ämnesomsättning och många andra faktorer. Vissa barn kan vara mer aktiva än andra och kanske behöver mer mat. Men i allmänhet kan de behöva cirka 1-1, 2 kilokalorier dagligen.

Bästa matar för en sjutton månader gammal baby

Oavsett om du sätter ihop några kickass lunchidéer för ditt barn har följande livsmedelsprodukter blivit kända för att uppfylla stora näringsbehov hos barn.

1. Ägg

Ägg är det bästa mångsidiga alternativet du kan gå med när som helst på dagen. Den perfekta balansen mellan protein och lågt kolesterol gör det bra för hela familjen själv.

2. mjölk

Inklusion av mjölk i ett ungt barns liv är oersättligt, vare sig det är bröstmjölk eller fullkrämsmjölk från mejeriet. Om ditt barn är laktosintolerant kan du välja sojamjölk som ett alternativ. Se till att det är befästt med alla nödvändiga näringsämnen som ditt barn behöver.

3. Övriga mejeriprodukter

Medan mjölk är avgörande för ett barns utveckling, är andra produkter som härrör från det lika viktiga. Yoghurt ger probiotika, ost ger protein och smör gör bara allt smakligare än det redan är. Så, inkludera mejeriprodukter i din bebis dagliga kost.

4. Fisk och skaldjur

De flesta föräldrar kanske inte anser skaldjur som ett säkert matval för en 17 månader gammal bebis och de är inte felaktiga. Fisk som skaldjur och svärdfisk bör strikt undvikas. Att förbruka säker fisk kan ge massor av ytterligare element som DHA och omega-3 syror till en baby i en sund andel.

5. Kött

Undvik att ge tunga köttvaror som kalkon, biff eller fårkött till en bebis. Istället håller du fast vid fjäderfäartiklar som att köttet är lätt att smälta och ger bra proteiner till barnet. Grillat kött som är friskt och organiskt är det hälsosammaste valet i denna fråga.

6. Nötter

Medan nötter är extremt fördelaktiga för barn, är det viktigt att kontrollera din lilla för förekomst av allergi innan han börjar med dem. Om ditt barn inte har någon allergi kan du ge honom några hackade mandlar eller valnötter regelbundet med sina måltider.

7. Frukt

Att välja färska och ekologiska frukter över alla kommersiellt tillgängliga juicer är alltid det rätta beslutet. Citrusfrukter kan ge många vitaminer som ett barn behöver, medan vissa frukter som avokado kan ge en bra andel hälsosam fett i en enda portion.

8. Grönsaker

Nästan alla grönsaker är säkra att konsumera för ett barn i denna ålder. Om ditt barn kastar tantrums och vägrar att äta grönsaker, bli lite kreativ. Du kan hacka och ånga grönsakerna och servera sedan. Du kan också ge grönsaker i form av curry.

9. Korn

Quinoa är ett ganska intressant val som borde definitivt provas eftersom den är rik på proteiner och järn. På samma sätt bör hirs och ris regelbundet ingå i barnets kost.

10. Olja

Även om olja inte är specifikt en matvara, är det nödvändigt att förbereda måltiderna i friska oljor för att säkerställa att din baby får tillräckligt med fetter och näringsämnen från den. Använd olivolja när du lagar mat.

17 månader gammal baby mat diagram / måltidsplan

Målplanen som nämns nedan för en 17-månaders gammal barn kommer att visa sig vara användbar om du vill ge olika barn mat till dig varje annan dag.

FrukostMellanmålLunchMellanmålMiddagDosa och mjölkVattenmelonbitarPulao och bönorBanan smoothieRött ris med svart dalBanan HavregrynPapaya milkshakeKhichdi med ostmassaMjölk och cornflakesSpaghettiupmaHackade druvorRoti, ghee, morötter och bönorHela vete kexMeti paratha med chutneyÄrtor poha med juiceBanan bitarBrunt ris med dalMjölk och veggie kebabsPasta med tomatsoppaVegsmörgås med juiceBlueberry smoothieVeglindningHonung och kanelgrötRoti med palak paneerVermicellerJordgubbarCitronris med sambarYoghurtBlanda grönsakerAloo paratha med ostmassaApple bitarChhole med ris och salladerMorot och gurka med dipsRoti och curry

Dag

måndag

tisdag

onsdag

torsdag

fredag

lördag

söndag

Matrecept i 17 månader gammal baby

Medan middagsidéer bland många andra måltidsalternativ kan vara lätta att komma med, kan snacks bli ganska knepiga och repetitiva efter några veckor. Här är några intressanta snacks recept som du kan försöka för ditt barn.

1. Toast med avokado

Fetter är viktiga för barn och inklusive avokado i hans kost genom detta recept kan se till att han får rätt mängd av det. Så, prova det här läckra receptet på din baby.

Ingredienser

• Salt
• Peppar
• Ost
• Fullkornsbröd
• Banan
• Avokado

Hur man förbereder

1. Ta en avokado och separera fröet. Mash frukten ordentligt i en skål så att den bildar en krämig pasta.
2. Tillsätt lite salt och peppar för att förbättra smaken.
3. Rostat brödskivorna och ordna dem på en tallrik. Sprid avokado-mashed-blandningen på skivorna. Lägg till bananstycken över den och stryk lite ost på toppen.

2. Banan Havregryn

Frukosttid är den perfekta tiden för att ett barn ska få ut det mesta av näringsämnen. Detta recept kan ge dig tillräckligt med fibrer och vitaminer på ett och samma sätt, samt hålla ditt barn nöjda under lång tid.

Ingredienser

• Kanel
• Bananer, hackad
• Mandelmjölk
• Vatten
• Havre

Hur man förbereder

1. Koka havre i en panna. Använd vatten eller till och med mandelmjölk som bas för det. Rör havre avbrutet så att de kokas ordentligt.
2. När havre är mjuka, tillsätt kanelpulver för att förbättra smaken.
3. Stäng av flammen och låt den svalna.
4. Överför den till en skål och blanda några bananstycken i den och skålen är klar!

3. Medelhavssallad

En småbarn kan inte visa stort intresse för att äta sallad men om du garnerar det med ost, kommer han säkert att äta den. Försök med detta salladsrecept för din baby.

Ingredienser

• Ost
• Svartpeppar
• Salt
• Koriander
• Svarta oliver
• Tomat
• paprika
• Lök
• Vinäger
• Olivolja
• Quinoa, kokta

Hur man förbereder

1. Tör grönsakerna i små bitar och lägg dem i en skål.
2. Ta en panna och tillsätt olivolja till den. Sätt lök, paprika, tomater och koriander och sauté dem.
3. Tillsätt dessa grönsaker med kokt quinoa i en stor skål och garnera med ost.

4. Tasty Risotto

När du letar efter en maträtt som är lätt på smak och tung på näring, gå med det här valet.

Ingredienser

• Ost
• Citron juice
• Smör
• Frysta ärtor
• morötter
• Grönsaksbuljong
• Ris
• Olivolja
• Vårlök

Hur man förbereder

1. Lägg i smör och fjäderlök i en panna och saut dem tills de mjuknar.
2. Tillsätt ärtor och ris och laga det bra. Följ upp med grönsaksbeståndet och rör det tills det absorberas helt. Lägg till flera lager därefter tills riset mjuknar. Täck pannan med lock.
3. När riset är kokt, rista ost över det och servera färskt.

5. Pumpa Dip

Inte bara kommer detta att ge god smak till ditt mellanmål, men det är också en bra källa till vitamin A.

Ingredienser

• Citron
• Peppar
• Salt
• Pumpa, konserverad

Hur man förbereder

1. Gör pumpa puree och tillsätt peppar, salt till det.
2. Du kan också lägga till några droppar citron.
3. Servera med matsmältningskakor eller till och med olika frukter.

Matningstips

Att mata ditt barn kommer inte att bli en svår uppgift längre om du håller följande tips i åtanke.

• Låt ditt barn själv hantera plastbestick.
• Låt goda måltider för ditt barn att äta lugnt.
• Fokusera på att prova sort istället för att klara maten.
• Håll kosten balanserad hela tiden.
• Tala med din läkare innan du introducerar ett nytt föremål.
• Se till att ditt barn dricker vatten efter en måltid.
• Använd färgglada skålar för att få maten att vara tilltalande.
• Skär frukt och mat i små bitar när du ger den till din bebis.
• Låt ditt barn inte äta utan din tillsyn.
• Skall inte ditt barn om han spottar ut mat han inte gillar.

Måltider utgör alltid en större del av ditt barns mat men snacks för 17 månader gamla barn är det som brukar göra tricket många gånger. Att erbjuda en mängd kan hjälpa ditt barn att värma upp till matvaror som han hatade tidigare och du vet aldrig att han kan börja äta dem.