20 Essential och måste ha hälsosamma vanor för barn

Innehåll:

Inkludera goda vanor hos barn är väldigt viktigt för varje förälder. Att göra saker dagligen eller regelbundet blir vana, dessa vanor hjälper till att bygga barnets karaktär. Barn är mycket uppmärksamma på sin miljö. De tar hänsyn till allt som händer runt dem. Därför är det viktigt att du som förälder bibehåller hälsosamma vanor hos dina barn. Här ska vi diskutera några av de hälsosamma vanorna som du kan hjälpa barnet att träna regelbundet och bli en bättre människa.

Vanliga vanor för barn att lära

Ett barn är en bra imitator, det är vad ditt barn ser och observerar, han / hon är skyldig att träna den. Därför kommer undervisningen barnens hälsosamma vanor att hjälpa dem att förvärva färdigheter för ett bättre liv framåt.

Följande är några av de hälsosamma vanorna för barn som du kan börja tidigt i livet och ge ditt barn en bra start för en hälsosammare och bättre morgondag:

1. Äta hälsosamt och bra: Goda hälsosamma matvanor för barn är av största vikt under de formativa åren. Men ibland kan det bli ganska utmanande för dig, nyckeln är att få maten att vara tilltalande för ditt barn. Avstå från att mata skräp och sockermat ditt barn. Gör dem medvetna om de illamående effekterna av att äta ohälsosam mat och hjälpa dem att göra rätt val i mat.

2. Utomhusaktiviteter: Tillsammans med en bra kost är det mycket viktigt för barn att vara fysiskt aktiva. Fråga ditt barn att spendera mer tid på utomhusaktiviteter, som att springa, cykla, leka i parken med vännerna etc. Fysiska aktiviteter stimulerar barnet och håller dem glada och motiverade.

3. Sova i tid: Tillräcklig mängd sömn och vila är viktigt för att återfå och fylla på energinivåerna i ett barns kropp. Bra sömn hjälper barnet att känna sig föryngrat och friskt för dagen. Ställ in en sovande rutin för ditt barn och hålla fast vid det. Oregelbundna sovtid kan göra ditt barn irriterat och oregelbundet.

4. Tvätta händer före och efter måltider: Att bli av med bakterier prioriterar, och du bör lära barnet vikten av att tvätta händerna före och efter måltiden. Lär ditt barn att använda tvål och rätt teknik att tvätta händerna. Tvätthänder håller bakterierna och infektionerna i godo.
   

5. Frukost-Dagens viktigaste måltid: Låt aldrig ditt barn hoppa över frukost eftersom det ger dem energi för dagen. Att öka energin på morgonen hjälper till att hålla blodsockernivån i kontroll och håller ditt barn aktivt och energiskt.

6. Inkludera bra läsvanor: Läsning vanan är mycket bra för varje barn. Läsa hjälper inte bara till att fånga ett språk bättre, men ett barn lär sig att bli mer fantasifull och kreativ. Du kan ställa in ett vanligt lässchema eller ens läsa tillsammans vid sänggåendet.

7. Badning: När vissa barn är vattenbabyar, förnekar andra i stor utsträckning vatten. Du måste inskränka vanan med personlig hygien i ditt barn. Det är viktigt att uppmuntra dem att bada dagligen och även efter en aktiv utomhusaktiviteter.

8. Spendera tid med familjen: Spendera tid med familjen är mycket viktigt för ett växande barn. De lär inte bara att knyta sig till familjemedlemmarna utan också vikten av att spendera familjedag tillsammans. Middagstiden är den idealiska tiden för en familj att binde tillsammans.

9. Inga luftade eller kolsyrade drycker: Barnen kan lätt bli beroende av luftade eller kolsyrade drycker som är extremt skadliga under åren. De höga halterna av socker och koffein kan ha negativa effekter på ditt barn. Avstå från att ge sådana barn till små barn och introducera dem till friska drinkalternativ som färsk fruktjuice, milkshakes eller smoothies. Inkludera hälsosam matvanor för barn är ett främsta ansvar för föräldrarna.

10. Borsta tänder två gånger om dagen: Du bör strikt hjälpa ditt barn att följa vanan att borsta två gånger om dagen. God munhygien kan inte överskattas eftersom tänderna är sårbara för hålrum. Barn brukar vanligtvis inte borsta, men om du utbildar dina barn om vikten av borstning, kommer det att hjälpa dem att anta denna vana med lätthet.
    

11. Förnya sitt rum: Barn älskar att vara rörigt och älskar att kasta, vilket är helt normalt. Men det är väldigt viktigt att du som förälder uppmärksammar betydelsen av renlighet för ditt barn. Träna ditt barn för att sätta sina leksaker och andra tillhörigheter tillbaka i deras ställe och hjälpa till att lära sig att vara organiserad från början.

12. Användning av vävnad eller näsduk: Det är viktigt att lära barnet hur man använder näsduken samtidigt som man hostar eller nysar. Att undervisa dem om att kassera använda vävnader i soptunnan är lika viktigt. Att låta ditt barn veta om bakterierna kommer att hålla dem informerade om att förebygga infektioner.

13. Följande vaccinationsschema: Vaccinationer är mycket viktiga för att förhindra ditt barn från dödliga sjukdomar. Behåll dig själv med ditt barns vaccinationsschema. Att ge rätt vaccin vid rätt tidpunkt kommer att rädda ditt barn mot många allvarliga sjukdomar. Det rekommenderas också att hålla vaccinationsplattan praktisk och bära den tillsammans för alla besök till läkaren.

14. Begränsa skärmtid: Barn älskar att sitta framför en tv och titta på deras favoritprogram. Det är bra att titta på en tecknad film eller en film men det är väldigt viktigt att notera vilken tid ditt barn spenderar framför en TV. Att titta på för mycket tv kan inte bara påverka visionen för ett barn, men de kommer att bli lat och rastlös. Gör ett schema och håll fast vid det, men enstaka binging kan tillåtas.

15. Ta hand om ditt barns mentala hälsa: Det är ofta sett att de flesta föräldrar betalar mer hänsyn till deras barns fysiska välbefinnande än mentalvården. Det är väldigt viktigt att ta hänsyn till barnets psykiska hälsa. Det är viktigare i fall där ensamföräldraskap är inblandat.

16. Undervisa dem Betydelsen av pengar: Lär ditt barn värdet och betydelsen av pengar. Börja med att ge dem en spargris och en vecko eller månatlig ersättning. Lär dem hur de effektivt kan spendera och spara pengar. Låt ditt barn lära sig betydelsen av pengar på ett tidigare stadium i en bra idé.

17. Betydelsen av delning: De flesta barn tycker det är mycket svårt att dela sina leksaker och andra tillhörigheter med sina syskon eller vänner. Det är mycket viktigt att lära ut att dela och ta hand om ditt barn. Förutom konkreta saker är det också viktigt att lära sig att dela immateriella saker som känslor och känslor.
    

18. Respektera andra: Att använda negativa eller hårda ord kan påverka någon på flera sätt än en. Det bidrar till att lära ditt barn att vara respektfull, inte bara mot äldste men i samma ålder och yngre barn också. Du måste lära ditt barn att hatefulla och spitefula ord skulle kunna förstöra relationer.

19. Lärande jämlikhet: Att undervisa jämlikhetens dygd är mycket viktigt för ett barn. Oavsett om en vän eller en fiende, rik eller fattig alla ska behandlas lika och utan fördomar. Ingen diskriminering av något slag bör uppmuntras. Ditt barn borde lära sig att behandla människor rättvist.

20. Att lära sig att acceptera nederlag: Vi älskar alla att utmärka vad vi än gör men vad som krävs mer än att vinna, är att acceptera nederlag på ett värdigt sätt. Förklara för ditt barn att det är helt bra att förlora. Det finns inget behov av att känna sig deprimerad eller missnöjd, men det som är viktigt är att gå upp och börja om igen.

Det här är några av de viktiga hälsosamma vanorna som du kan börja tidigt i barndomen och hjälpa ditt barn att följa en hälsosam livsstil. Dessa enkla vanor kommer att hjälpa ditt barn att ta en hälsosam start i vuxenlivet.