5 Bollywood Moms Dela deras bÀsta nÀringshÀrligheter för barn!
Alla hÀlsoexperter och dietister i vÀrlden Ät sidan, det finns nÄgon som vet nÀring bÀttre Àn nÄgon annan. Vem pratar vi om? Moms! De har en otrolig förmÄga att mata sina barn gott men ÀndÄ nÀringsrik mat dag efter dag, och ta reda pÄ exakt vad som ligger i deras barns bÀsta intresse. Ditto för vÄra Bollywood moms. Precis som resten av oss kÀmpar vÄra filmiga mammor ocksÄ med tantrums och försöker sitt bÀsta för att göra mÄltidstiden sÄ hÀlsosam och intressant som möjligt. Vad exakt Àr deras hemliga formel?
Vi har fört med dig olika hemligheter frĂ„n fem bollywood mammor. Dessa tips sĂ€ger bara hur de gĂ„r för att ge sina barn tillrĂ€cklig nĂ€ring. Med tanke pĂ„ mĂ„ltiden med barnen förblir en evig kamp, ââvad med de unga som alltid lockade sig till fel mat, dessa hemligheter kan faktiskt hjĂ€lpa dig att hantera det. NĂ€r det gĂ€ller barn, rĂ€knas varje liten hjĂ€lp!
5 Bollywood Moms Dela Top Nutrition Secrets för deras barn!
1. Aishwarya Rai
Den bÀsta delen om denna mammas nÀringshemlighet Àr detta - enkelhet! Hon tror pÄ att hÄlla vardagsljus lÀtt, enkelt och praktiskt indiskt. Att utveckla vanan att Àta hÀlsosam, enkel mat varje dag gör att vÄra barn fortsÀtter denna livsstil Àven efter att de vÀxer upp. Detta har en extra fördel ocksÄ - du fÄr upprÀtthÄlla en hÀlsosam vikt Àven utan intensiv trÀning. Faktum Àr att dessa indiska matbyten har visat sig frÀmja viktminskning! Men Aish tror pÄ att hÀnga ibland - i thailÀndsk eller mexikansk mat - för att utsÀtta sin dotter för olika smaker.
Top Mommy Tip: " Aaradhya trÀnas att Àta ghar ka khana. VÄra matvanor Àr enkla - vi njuter av att ha den typiska roti-sabji-daal-riskombinationen. Indisk mat Àr sÄ rik och varierad, vi kÀnner inte behovet av att prova thailÀndska eller mexikanska eller italienska. "
2. Shilpa Shetty
En av de hetaste Bollywood-mammorna vet vi, Shilpa har en enkel men mycket viktig mathemlighet - hogging Àr inte nÀring! Som mammor gÄr vi ofta överbord med vÄra barns mat; det verkar aldrig nog. Shilpa tror pÄ en nÀringsrik, adekvat diet som ocksÄ Àr portionstyrd. Hon innehÄller ocksÄ i hennes kök matlagningshemligheter hon lÀrde sig frÄn sin mamma. Vi tycker att detta tips om matlagningsbasen Àr en perfekt vinnare.
Top Mommy Tips: " Min mamma Àr mycket medveten om hjÀrtproblemen i min familj, sÄ hon ser till att vi har mycket vegetabilisk olja, och hon ersÀtter kokosmjölk med normal mjölk, vilket Àr lÀgre i kolesterol. Vi har mycket masala hemma. Vi gÄr dock lÀtt pÄ det för att underlÀtta för matsmÀltningssystemet och för att fÄ fram smaken av grönsakerna. "
3. Raveena Tandon
Denna mamma tror pĂ„ att börja dagen med hjĂ€rnkraft! Frukost för sina barn Ă€r en fyllig, nĂ€ringsrik mĂ„ltid som vanligtvis bestĂ„r av mjölk, banan, Ă€gg, fullkornsskĂ„l, havregryn, yoghurt och frukt och nötter. Ăr det inte helt uppskattat? För de Ă„terstĂ„ende mĂ„ltiderna försöker Raveena introducera grönsaker i olika texturer, fĂ€rger och former - variation Ă€r livets krydda trots allt! Hon ser ocksĂ„ till att barnen Ă€r borta frĂ„n oljig / stekt mat, saker som har maida och luftade drycker. Det kan tyckas utmanande att göra, men man kan fĂ„ jobbet gjort med att instĂ€lla rĂ€tt vanor tidigt.
Top Mommy Tip: " Jag serverar vanligtvis dem en intressant matrĂ€tt med tvĂ„ trĂ„kiga rĂ€tter. Lita inte bara pĂ„ att smyga grönsaker i varje matrĂ€tt. Ăven om detta kan verka som en bra taktik, om den anvĂ€nds regelbundet, kommer den att bli eldsvĂ„da. Dina barn kommer att tĂ€nka pĂ„ grönsaker som nĂ„got sĂ„ hemskt att de mĂ„ste camoufleras ! "
4. Malaika Arora
VÄr egen trÀningsrollmodell briljant replikerar traditionen hemma - hennes barn vet exakt vad mat Àr och Àr inte sÀkert! Barn Àlskar garnmat och ute mat, och om sanningen ska höras Àr det extremt svÄrt att övervaka detta. Malaikas son Àr till exempel ett stort fan av sydindisk mat och pasta. Vad Malaika gör Àr att göra ytterligare anstrÀngningar för att lÀra sina barn att identifiera platser som Àr sÀkra att köpa mat frÄn - med tanke pÄ hygien, beredning av mat och ingredienser som anvÀnds. Hon Àr ocksÄ en stark troende i regelbundna mÄltider. Detta upprÀtthÄller inte bara en hÀlsosam metabolism, men avskrÀcker Àven barn frÄn ohÀlsosamt mellanmÄl.
Top Mommy Tip: "Det finns alltid en speciell sÄs med en matrÀtt. Jag försöker till och med lÀgga till nya ingredienser i maten sÄ att den blir smakligare. (Jag ocksÄ) serverar mat endast vid matbordet och se till att han inte Àter ensam eller nÀr man tittar pÄ tv. "
5. Karisma Kapoor
Hur definierar du en lycklig mamma? NÄgon vars barn Àlskar att laga mat redan frÄn början! Karishms barn Àlskar maten hon gör, speciellt dal chaawal och bhindi, men inte sÄ mycket baingan och karela! För att motverka denna motvilja mot grönsaker som broccoli och morötter skÀr hon dem i olika former och serverar dem med dips. Hon försöker Àven detta för toast - med hjÀlp av kakskÀrare för att skÀra ut hjÀrtan och stjÀrnorna. Fungerar alltid med barn! Ett annat tips som hon starkt föresprÄkar tjÀnar barn var tredje till fyra timmar. Frekvent Àtning ger ocksÄ mindre crankiness!
Top Mommy Tip: "För att fÄ dem att Àta ointressant khaana, berÀttar jag historier medan de Àter. Jag berövar dem inte av nÄgot. SÄ jag behandlar dem generellt för skrÀpmat över helgen. Men jag ser till att de inte överdriver sig. "
Bravo, mamma! I dagens galna livsstil Àr mat och nÀring viktigare Àn nÄgonsin tidigare. Att utveckla goda matvanor tidigt i livet och skapa en vacker balans mellan hÀlsa och smak Àr inte lÀtt - men mammor gör det i stil. Det finns en anledning Ma Ke Haath Ka Khaana har kultstatus det gör!