6 vanor du måste utveckla för att låta Yoga Magic Work

Innehåll:

Du är uppskattad att träna yoga och har redan börjat drömma om den goda världen som den kommer att göra i din kropp. Din fästman och barn är också stolta över. Tja, medan yoga är definitivt bra för bra hälsa, kommer dina ansträngningar att gå i spill om du misslyckas med att följa vanor för en hälsosam livsstil!

Yoga är en gammal träningsform som bygger både fysiskt och mentalt motstånd. Men yoga måste åtföljas av några viktiga vanor i din dagliga livsstil. Det kommer inte att göra för att sakna sömn eller näringsrik mat, och förvänta sig att yoga ska göra underverk! Om du inte följer dessa vanor redan, hämta dem idag och följ dem med yoga för en fantastisk du.

Hur man lever en yoga livsstil

1. Ät en yogisk diet

Vad är en yoga diet plan? Tja, en som är hälsosam, näringsrik och balanserad med alla viktiga vitaminer, mineraler och proteiner! Inkludera massor av frukter i dina måltider, hela korn som havre, örtte och färska grönsaker. Du måste avstå från bearbetade och artificiella livsmedel, för mycket salt och alkohol. En hälsosam tallrik omvandlas till en hälsosam kropp.

2. Håll dina Spirits Sky-High

Monotonen i det dagliga livet, i kombination med hushållssysslorna och mommying du måste göra, kan ibland få dig ner. Yoga hjälper dig att bygga ett starkare sinne, men bara om du först lär dig att rensa bort depression. Anslut med din man mer, ta frekventa pauser och leva varje dag till fullo för att förbli glad.

3. Sova, Baby, Sova

Det är inte bara din baby som behöver gott om sömn! Friska sömnsvanor är absolut nödvändiga för en kropp som är anpassad till yoga. En av de bästa yogatipsen är att försöka få minst 7 timmars sömn. sminka med en dagtimma om du måste. Ha en tidig middag och se till att inte träna för nära din sängtid. När du får en bra sömn, blir det också lättare att vakna på yoga varje morgon.

4. Ta det långsamt

Som mamma känner du lite vila och hoppar från en chore till en annan, oavbrutet. Sluta rusa hela tiden och fråga andra om hjälp om du måste. Yoga kommer bara att kunna ge dig den rostade inre friden om du lär dig att ta saker lättare. Sluta leva som om det finns en konstant tidbom som tickar bort i din garderob!

5. Chuck Negative Relationships

Du kan göra mycket bättre utan kvinnan som en gång var en vän men känns nu som en börda, grannen som sladdar sjuka nyheter om alla och kollegaen som bryr sig för mycket om kontorspolitiken. Yoga kräver att du avstår från all slags negativ energi. Försök vara i positivt företag och häng bara ut med människor som gör dig lycklig. Det är det bästa sättet att anta en yogi-livsstil!

6. Ta tid för att koppla av

Om den upptagna dagen lämnar dig utan tid för fritid är det sämre nyheter än du kan tänka dig. Det är absolut nödvändigt att du tar lite tid att läsa en bra bok, lyssna på musik eller måla några slag. Spendera tid med fokus på vad du älskar bäst - och det kan vara en hobby från trädgårdsskötsel till skulptur. Yoga kräver koncentration och detta kan bara komma genom fokus.

Om du har planerat att starta yoga, se till att du har en yoga livsstil diet och vanor. Det kommer definitivt att krävas att rymma tid för dig själv men hej, du förtjänar det! Låt dessa hälsosamma vanor förbereda ditt sinne och kropp för att fullt ut omfamna yogaens godhet.