6 steg för att vara en mer energisk mamma

Innehåll:

Ta hand om hushållssysslorna, barnen och din man varje dag kan få dig att känna dig trött och irriterad. Det är dags att byta saker med dessa tidtestade naturliga energibryggare för nya mammor att ladda upp sig själv och kompensera för energiförbrukningen.

Nej, du behöver inte göra en större översyn i din nuvarande livsstil. Du behöver bara införliva enkla, praktiska saker för att vara aktiv och livlig hela dagen. Som mamma vet du hur snabbt din energi saps!

Bästa Naturliga Energi Boosters för Moms

Inga sjukdagar, ingen helger, 24 × 7 plikt som tar hand om huset och de små - det är vad du måste göra som mamma. Om du också fokuserar på att träna och hålla dig i form, som vi alla borde behöver du bara lite energipumpningstips!

1. Övning

Berätta för dig om du vill zip det om det ber dig ta en 5-minuters tupplur istället för en 5-minuters kondition- eller yoga-träning. Börja bara med några minuter med träning för att pumpa upp blodtillförseln i din kropp, och du kommer se en kraftig ökning av dina energinivåer. Dessutom får du bli slankare också!

2. Förbättra sömnens kvalitet

Oavsett dina familjers krav, försök och håll ditt sovplan schemalagt. Att försöka få en oavbruten sju åtta timmars sömn kan vara bara för mycket. Du kan dock åtminstone stänga av din telefon, flik och dator en timme innan du sover för att höja kvaliteten på ditt slummer avsevärt.

3. Ät rätt

När din kropp är trött bortom en punkt sjunker glukosnivåerna. Du kommer att bli frestad att glida på sockerbelagda godisar, men det ger dig bara en mycket kortvarig ökning av energi. Mommies, du måste sträva efter att ha en balanserad kost och äta små måltider varannan tre timmar. Gör plats för mer kalcium, järn och multivitaminer i din kost för att vara aktiv längre.

4. Hitta avgiftsbelopp minuter

Det är väldigt vanligt att mammor sitter fast i rutinen. Det är inte bra för dig eller för dina barn. Känn dig inte skyldig att spendera tid på dig själv varje dag. Försök hitta vägar istället för ursäkter att göra saker som du är passionerade för att tänka på den dagliga mallen. Ta en avkopplande doftdusch, om inget annat, att känna dig förnyad.

5. Försök att få ett huvud Start; det är en spelbyte!

Att komma upp några minuter eller en timme tidigare än alla andra har fler fördelar än du vet. Det kommer att bestämma hur mycket "mig tid" du kan ha utan störningar. I slutet av dagen kan du jaga en hobby, spendera tid med dina barn och har fortfarande energi att snuggla med din man.

6. Håll hydratiserad

Mindre vatten i kroppen betyder mindre syre som cirkulerar i ditt blod vilket kan göra dig enervated. Försök att ha minst åtta till 10 glas vatten varje dag för att behålla din vitalitet.

Var inte en mamma som är ständigt trött. Var en mamma som är hälsosam och energiserad. Omhänderta dessa naturliga energimätare för nya mammor att komma igenom varje dag. De är lätta att göra och kan röra upp mirakel!