Pro eller mot probiotika? Här är vad din kropp tycker

Innehåll:

Undrar vad som är probiotika? De är levande mikroorganismer som finns i vissa livsmedel och kosttillskott som ger dig en mängd hälsofördelar. Denna bakterie har visats vetenskapligt för att avvärja infektioner och arbeta underverk för din matsmältning!

Känner ofta till goda bakterier, probiotika hjälper kroppen att absorbera viktiga vitaminer och mineraler genom att bryta ner maten i matsmältningssystemet. På så sätt ökar de ditt immunförsvar och bidrar till din övergripande hälsa.

De helande fördelarna med probiotika

1. Bekämpar matsmältningsfrågor

Om du plågas med diarré eller gastrointestinala störningar kan din läkare ordinera probiotika för att repopulera matsmältningsorganet med friska bakterier. Detta underlättar matsmältning och hjälper till när det gäller näring. Det rekommenderas speciellt om du lider av Irritable Towel Syndrome (IBS). Probiotiska bakterier lindrar IBS-symtom mycket som buksmärtor, uppblåsthet, förstoppning och kramper som annars kan vara mycket frustrerande.

2. Skyddar mot urininfektion

Medan antibiotika hjälper till att behandla urin- och vaginala infektioner som finns hos kvinnor, är probiotika ett steg framåt - de hjälper till att förhindra sådana infektioner! Regelbunden konsumtion av probiotika har visat sig förhindra att dåliga bakterier invaderar urinvägarna. Om du är mottaglig för sådana infektioner bör du överväga att införa probiotika i ditt dagliga matintag.

3. Ökar hjärnfunktionen

Av de många fördelarna med probiotika kommer yoghurtvänner att vara glada att veta att regelbunden konsumtion av yoghurtinnehållande probiotika kan bidra till att förbättra hjärnans funktion. Enligt forskningsresultat kan du faktiskt skydda din hjärna från ångest och depression relaterade sjukdomar, medan du kanske går på yoghurt för kalcium eller bara för kärleken till det.

4. Tacklar fetma

Vad gör probiotiska bakterier för din kropp? Sluta fråga om detta kämpar med fetma och viktökning! Viktproblem stammar från ett ohälsosamt matsmältningssystem som i sin tur beror på närvaron av mer dåliga bakterier än bra. Nyckeln är därför att upprätthålla en tarm med friska bakterier för att hjälpa dig i matsmältningen och hjälpa dig att kasta de extra punden. Försök att konsumera olika typer av probiotika för att hjälpa dig med detta.

5. Minskar risken för allergier

Ett ohälsosamt mag-tarmkanal kan ge upphov till ett antal immunrelaterade sjukdomar. Om du är gravid är du mycket mer sårbar mot allergener och du kan även utsätta din baby för allergier och barndomeksem! Din läkare kan råda dig att vända sig till probiotika under graviditeten för att minska dessa risker för dig och din lilla.

Hur bra eller dåligt ett mag-tarmkanal du har kommer att reflektera över din övergripande hälsa. En hälsosam tarm hjälper dig att hålla din kropp i form och ditt sinne frisk. Ät jäste, lassi, kefir och fermenterade grönsaker som kale, surkål och selleri för att uppmuntra tillväxten av goda bakterier. Prova och bygg i denna lista med naturliga probiotiska livsmedel i dina måltider och skörda hälsoeffekterna av att ta probiotika.