7 livsmedel som ökar dina chanser att få tvillingar

Innehåll:

En bebis ger stor lycka i ditt liv, och tvillingbarn kommer att få dig att känna dig överst i världen. Men inte alla föräldrar har samma uppfattning. Det finns många som fruktar tanken på att ha tvillingar eller fler barn samtidigt, medan andra kanske desperat vill ha tvillingar. Är du och din partner i den andra kategorin? Då är den här artikeln bara för dig! Det är inte bara dina gener som kan göra tricket men också dina matvanor. I den följande artikeln har vi listat ner olika livsmedel som du kan äta för att bli gravid med tvillingar eller vi ska diskutera kost för tänkande tvillingar.

Mat att äta för att bli gravid med tvillingar

Det naturliga sättet är det bästa sättet och om du planerar att få tvillingar måste du göra några ändringar i din kost. Om du alltid har drömt om att ha tvillingar kan du äta följande livsmedel, så att dina drömmar blir sanna. Här är listan över livsmedel för att öka fertiliteten för tvillingar:

1. Äta Yams

I ett av studierna observerades att människor i jorubastammen i Nigeria har en hög grad av tvillingfödsel. Det fastställdes att det var på grund av den mer mängd yams i kosten. Yams är en rik källa till progesteron och fytoöstrogener, vilket kan leda till hyper-ägglossning. Därför rapporterades den höga mängden yams i kosten som en sannolik orsak till tvilling- eller multipelfödsel.

2. Kassava

De flesta kvinnor släpper ut ett ägg under ägglossningen och tvillingar är möjliga om ägget splittras i två efter befruktning eller om två separata ägg får befruktad. Vissa forskare har visat att äta kassava kan hjälpa en kvinna att släppa mer än ett ägg under ägglossningen. Därför innebär frisläppande mer än ett ägg fler barn, men tvillingarna kanske inte är identiska tvillingar, men fraternal tvillingar som två ägg får befruktad.

3. inkludera folsyra i din kost

Folsyra är en av de viktigaste kraven för din växande baby, och din läkare kan rekommendera folsyratillskott tillsammans med andra vitaminer under graviditeten. Bortsett från detta föreslås också att kvinnor som försöker bli gravida bör konsumera folsyra med jämna mellanrum för att öka sina chanser att bli gravid. Forskare har också fastställt att ta en viss mängd folsyra kan öka kvinnans chans att ha tvillingar. Avokado, spenat, broccoli och asparges är också en bra källa till folsyra. Du kan ta dubbelt så mycket som rekommenderad dos av folic i graviditet om du försöker bli tvungen.

4. Öka ditt mejeriintag

I en studie fastställdes att en kvinna som konsumerade mer mejeri- och mejerivederivat är 5 gånger större sannolikt att ha tvillingar i jämförelse med kvinnor som dricker mindre mjölk eller konsumerar mindre mejeriprodukter. Det konstaterades att konsumtionen av mjölk och andra mejeriprodukter ökar en viss typ av protein, som kallas insulinliknande tillväxtfaktor. Denna typ av protein är närvarande i mjölk och kan även erhållas från andra animaliska produkter. När du konsumerar mer mjölk kan dina äggstockar släppa ut fler ägg.

5. Äta Maca Root

Konsumtion av maca rot är mycket fördelaktigt för män och kvinnor som står inför fertilitetsproblem. Men förtäring av maca-rötter rekommenderas också för kvinnor som vill ha tvillingar. Även om det inte finns mycket bevis tillgängliga som stöder denna påstående är det värt att ge ett skott. Denna rot kan konsumeras i en rå, torkad eller pulverform.

6. Inkludera mer komplexa kolhydrater

Komplexa kolhydrater är ett bra alternativ om du vill planera för tvillingbarn. Kolhydrater är bra för din kropp, och det är en bra idé att inkludera komplexa kolhydrater i stället för att inkludera enkla kolhydrater i din kost. Maten som bönor, korn och grönsaker är en bra källa till komplexa kolhydrater. Du är inte bara mer benägna att ha tvillingar med den här typen av kost, men en kost rik på komplexa kolhydrater kan till och med hjälpa till att förhindra neurala fosterskador hos barn.

7. Inkludera ananaskärnan i din kost

Ananas är ett utmärkt sätt att öka dina chanser att ha tvillingar. Du kan inkludera kärnan i ananasfrukten i din kost. Närvaron av bromelain, som är en typ av protein, i ananas hjälper till med ägglossning och befruktning.

Lägga till ovan nämnda livsmedel till din kost kan hjälpa dig att bli tvillingarna. Men det anses att du kommer i kontakt med din läkare innan du gör några större kostförändringar när du försöker bli gravid.

Tillsammans med kostförändringarna rekommenderas det också att göra vissa livsstilsförändringar också. Om du är underviktig eller har optimal vikt, föreslog det att du fick lite vikt eftersom studier har visat att överviktiga kvinnor har större chanser att bli gravid med tvillingar. Det observeras också att högre kvinnor är mer benägna att föda tvillingar jämfört med kvinnor som är kortare eller har en genomsnittlig höjd. Om du ammar och planerar att ha tvillingar, då är det en bra idé att fortsätta att öva amning. Detta beror på att amning förbättrar dina chanser att få tvillingar med 9 gånger. Att ha tvillingar kan också bero på din etnicitet, till exempel, afrikanska kvinnor har en högre chans att föda tvillingar jämfört med kaukasiska kvinnor, medan latinamerikanska eller asiatiska kvinnor har mindre sannolikhet att få tvillingar.

Det finns ingen tvekan om att det finns många faktorer som kan påverka dina chanser att föda tvillingar. Men du kan försöka för tvillingbarn genom att följa några av de förslag som nämns ovan. Om du vill veta mer om att få tvillingar, bör du kontakta din läkare.