7 hälsosamma sätt att hålla Karva Chauth Fast när gravid

Innehåll:

Fastande har särskild betydelse för indisk kultur, och den praktiseras i många religioner i Indien. Karva Chauth fast är mestadels firade av nordamerikanska kvinnor för deras äktares långa liv. När det i regel är tillåtet att äta frukt, nötter och dricksvätskor är Karva Chauth snabb ett undantag för att en kvinna i den här fasten inte får äta eller dricka från soluppgång till solnedgång. Om du är en gravid kvinna kan du undra om att hålla Karva Chauth snabbt kan skada dig och din baby. Om några religiösa troende befriar en gravid kvinna från att observera sådan typ av religiös praxis, kan andra erbjuda vissa leveranser. I detta inlägg kommer vi att bekanta dig med några hälsosamma sätt att hålla Karva Chauth fort i graviditeten.

Tips Gravid kvinna bör följa under Karva Chauth

Vi föreslår att du följer några av de nedan nämnda tipsen medan du observerar Karva Chauth under graviditeten första trimestern, andra trimestern eller ens samtidigt som du håller Karva Chauth i graviditetens tredje trimester. Här är de tips som kan garantera din och ditt ofödda barns säkerhet och välbefinnande:

1. Sök din doktors tillstånd

Din läkare vet vad som är bäst för dig och ditt ofödda barn. Detta beror på att varje graviditet är annorlunda. Din läkare vet om dina hälsotillstånd och kan hjälpa dig huruvida din kropp är stark nog för att segla genom fastandagen utan mat och vatten. Även om du har en högrisk graviditet, kan din läkare råda dig att inte hålla dig så fast.

2. Lyssna på din kropp

Trots att du äter frukt, dricker vätskor, ätnötter etc., kan du ibland känna dig illamående, svimmade, yr eller du kan möta andra sådana hälsokomplikationer. Det kan inte vara klokt att ignorera sådana symptom, och du måste handla omedelbart och söka läkarvård.

3. Håll dig välhydrerad

Dehydrering kan leda till komplikationer under graviditeten, och du måste vara försiktig med att avstå från att bli uttorkad. Om du bestämmer dig för att förbruka vatten måste du inkludera andra vätskor som mjölk, fruktjuicer eller frukt med högre vattenhalt (vattenmelon, melon, etc.) för att hålla dig hydratiserad.

4. Ät näringsrik måltid före soluppgången

"Sargi" eller före soluppgångsmjöl har stor betydelse för detta snabbt. Du måste dock göra hälsosammare matvanor under graviditeten medan du observerar detta snabbt för att klara sig bättre. Se till att du inkluderar färska frukter, kokosnötvatten och fullkornsprodukter för att hålla dina energinivåer höga. Avstå från att konsumera matvaror med högt kaloriinnehåll, godis eller koffeinhaltiga drycker.

5. Håll dig själv distraherad

De flesta gånger är det inte maten, men tanken på att äta mat kan få dig att längta efter det. Försök att distrahera dig själv genom att vara med familjen och vännerna. Du kan gå på ett filmdatum med vänner eller ha ett husfest hemma för att döda lite tid. Att hålla dig uppslukt kan hjälpa dig att glömma dina hungerpangar.

6. Håll dig avslappnad och lugn

När du är gravid arbetar din kropp mer än vanligt. Och medan du fastar när din kropp kanske inte drivs tillräckligt, måste du spara energi. Skäm bort inte på ansträngande aktivitet eller bli överaktiv. Håll dig avslappnad och mildt aktiv och bevara din energi, vilket kan hjälpa dig att hålla dig genom dagen. Du kan lyssna på någon musik, läsa en bok eller göra någon sådan aktivitet där du kanske inte behöver utöva eller påverka dig fysiskt.

7. Var redo för ändringarna

Ibland kan det inte hända att du planerade dem, och det är helt bra om det händer. Samma princip gäller här även efter att din läkare ger dig ett huvud för att fortsätta med det snabba och du känner att du kanske inte kan behålla dagen utan mat och vatten. Du måste lyssna på din kropp och fortsätta och göra vad din kropp vill att du ska göra. Om du vill äta, se till att du gör det. Ät gott om frukter, nötter, mjölk, juice etc. och håll dina energinivåer höga.

Det är viktigt att förstå att du inte måste följa de religiösa rutinerna blint och utan att ta hänsyn till din hälsa. Graviditet är en viktig tid, och din bebis har största prioritet. Därför, om du känner att din hälsa tillåter och du har befogenhet att observera Karva Chauth snabbt, kan du göra det efter att ha fått samtycke från din gynekolog.