Tips för att bli flexibel när det gäller att pumpa bröstmjölk
Det kommer en tid i många ammors liv när ammande verkar omöjligt, obekvämt eller bara för mycket att hantera. Detta ögonblick inträffar ofta runt tremånadersmarkeringen, när många moderskapslöv upphör. Du vet att bröstmjölk är bäst, men hur kan du hantera ett fullständigt pumpschema med ett fullt schema på jobbet?
Om du kan fortsätta amma, kudos - det är värt ansträngningen. Men om du känner att du är redo att slänga in handduken, vet du att ditt barn kommer att dra nytta av bröstmjölk även om det kompletteras med formel. Med andra ord är en del bröstmjölk bättre än ingen alls. Tricket till framgångsrik sjuksköterska på deltid är att hålla upp din mjölkförsörjning även efter att ditt barn börjar få formeln medan du är på jobbet. Om du ger upp omvårdnad kan du inte gå tillbaka - så om du inte är säker, gör vad du kan för att hålla upp din mjölkproduktion nu.
Så här kan du både vara flexibel när det gäller att pumpa och hålla den ädla mjölken flödande.
Pump när du kan
Även om det bara är en gång om dagen. Om du ville mata ditt barn bara bröstmjölk skulle du pumpa på båda sidor för varje gång barnet har en flaska (det vill säga om barnet har tre flaskor medan du är på jobbet, skulle du pumpa tre gånger) . Hon skulle dricka all pumpad mjölk nästa dag, och din kropp skulle veta att fortsätta göra samma mängd. Men att vara mamma som ammar på deltid låter dig inte helt från kroken när du pumpar. Om ditt barn inte ammar under dagen och du inte pumpar alls, kommer din mjölkförsörjning att sjunka, vilket kan minska dina chanser att amma på morgnar och kvällar. "Folk tror att det är allt eller ingenting, men skillnaden mellan att pumpa inga gånger och pumpa en gång är enorm, " säger amningskonsult Beverly Solow. När du är på jobbet kan du prova att pumpa på din lunchtimme. Om du är mer bekväm med att pumpa före en måltid, försök att åtminstone ha ett proteinmellanmål och ett fullt glas något först; proteinet ger dig energi, och du behöver hydrering för att göra mjölk. Pumpning tar i allmänhet bara 10 till 15 minuter åt sidan, men även 7 minuter är bättre än ingen. Och om du måste sluta innan du har pumpat båda sidor, är det också OK - bara börja på andra sidan nästa gång.
Sjuksköterska när du kan
Fyll på förlorad tid på helgerna. "Avlägsnande av mjölk är lika med mjölkproduktionen", säger Solow, vilket betyder att ju mer barnet ammar - även om schemat är utanför kilter - desto mer mjölk får du. Följ ditt barns ledning och oroa dig inte för att kela med henne och att amma ofta.
Om du planerar att pumpa bara en gång om dagen, finns det troligtvis perioder på morgonen när dina bröst känner sig lite obekväma. Ett sätt att hålla upp din mjölkproduktion samtidigt som du hjälper dig själv med övergången till en pump som endast är lunchtid är att pumpa före arbetet. Många mödrar tycker att det lyckas vakna upp några minuter i förväg, kela med barnet och amma honom. Sedan duscha, klä, äta frukost och låt honom sköta om igen innan du springer ut genom dörren.
Koppla av om hur mycket mjölk du pumpar
Om du tror att du har mjölkförsörjning eller pumpproblem kan du försöka lägga till en eller två pumpsamlingar på helgen, när du är mer avslappnad. Stress är mjölkflödes fiende: Övervaka inte mjölken som går in i flaskan och oroa dig inte om du inte får mycket de första gångerna.
Om du konsekvent inte tömmer dina bröst;
- Se om pumpen fungerar korrekt. Titta först på pumpen för synlig utvidgning och sammandragning. Försök sedan justera inställningarna.
- Kontrollera skärmstorleken. Solow konstaterar att många mammor behöver bröstsköldarna på 27 millimeter snarare än den mindre 24 millimeter som vanligtvis levereras med pumpen.
Undvik Formelöverskott
En bebis som fyller på formeln under dagen kan vara för fylld för att nöja sig med ett ammande möte på kvällen. De flesta 3-månaders åldrar behöver bara 24 till 30 uns mjölk om dagen. Se till att din inte får allt detta under de timmar du inte ammar henne. Här är hur:
- Se till att din vårdgivare övervakar delstorleken. Glöm cirka 8 oz-flaskor; ge 4 oz flaskor i stället. Ditt barn kanske fortfarande tror att hon är hungrig efter 4 gram formel, men när vårdgivaren kommer tillbaka med påfyllningen (en 2-ounce påfyllning räcker det) kommer barnet troligen att ha upptaget med något annat. (Och vårdgivaren kan erbjuda 2 till 3 uns som mellanmål senare.)
- Använd inte flaskor som napp. Det är lätt för vårdgivare att överfoder ett barn genom att göra mat till det första botemedlet mot krångel. Men efter tre månader bör barn inte få en flaska vid det första tecknet på obehag. Ofta vill de bara suga på något. Dela dina omvårdnadsmål med din vårdgivare så att hon vet att du testar andra komfortåtgärder eller distraktioner, inklusive napp om ditt barn använder ett.
- Om ditt barn verkar andas in formeln, använd nyfödda bröstvårtor med långsamt flöde på dessa 4-ounce-flaskor så att han går långsammare och får sugande tillfredsställelse medan du gör det.