7 saker förÀldrar som ökar kroppens positiva barn gör annorlunda
Hej, vill du bli bummed ut för resten av dagen? Ă h, du vet att du gör det. HĂ€r Ă€r det: Vid 10 Ă„rs Ă„lder har 80% av de amerikanska tjejerna varit pĂ„ en diet. Tror du Ă€r klar eftersom du bara har söner? LĂ„t mig, aka The Ruiner, pop din lilla bubbla av lĂ€ttnad. Ăven om kvinnor och tjejer pĂ„verkas oproportionerligt av media och samhĂ€lleligt tryck för att överensstĂ€mma med löjliga, i princip omöjliga skönhetsnormer, sitter vĂ„ra söner inte pĂ„ nĂ„got sĂ€tt i sidled immunitet. FrĂ„n anorexia nervosa till binge-Ă€tning och bulimi pĂ„verkar Ă€tstörningar cirka 10 miljoner mĂ€n och pojkar, eller cirka 1/3 av alla drabbade.
Vad ska vi göra? I min trötta, desperata och reaktionÀra stunder tycker jag om "Den filmen The Village lÄter som en riktigt fantastisk idé just nu. Tror du att det finns en YouTube-handledning om att bygga din egen by och övertyga dina barn, det Àr det 1800-talet? Kan jag Google göra det? " (Jag skulle sÀga "spoilers", men det har varit nÀstan 12 Är: om du inte har sett det Àn sÄ Àr det bara inte mitt fel.) Uppe, det Àr lÀtt att kÀnna sig helt övervÀldigad och försiktigt besegrad av alla kroppsskit ute dÀr ute; Det Àr verkligen en mÀktig fiende. Men lyssna, lÄt oss ta en minut för att kÀnna vÄra kÀnslor av raseri, ledsenhet, förkastning och galenskap pÄ den hÀr för lite, och vÀnd sedan all den arga klagomÄlen för en vÀrld som Àr galen för en rÀttfÀrdig ilska. LÄt detta brÀnna ett förnyat engagemang för att höja kropps positiva barn.
PÄ vilket sÀtt? SÄ glad att du frÄgade.
Det finns inga "bra" mat eller "dÄliga" livsmedel
"à h, jag tror att jag blir bra idag och har en sallad istÀllet för en burgare."
"Mmm! Den hÀr kakan Àr syndig! Jag ska vara stygg och ha en mer."
Idén om "bra" mat och "dÄlig mat" Àr pÄ nÄgot sÀtt en moralisk reflektion av den person som Àter dem, genomgripande och obehagligt. Mat Àr mat. Om du inte konsumerar, gillar, condor Àggomelletter och baby panda glidare; i sÄ fall, ja, det Àr en moralisk reflektion av dig, ditt monster.
Normalt Ă€r de "dĂ„liga" matvarorna de med hög fetthalt / socker / kaloriantal och de "goda" matvarorna Ă€r lĂ„ga kalorier / fett / socker / natrium. Men nĂ€r vi tittar pĂ„ mat sĂ„ en dimensionell, bara som byggstenen (eller snubblar) av en idealiserad form, saknar vi allt annat som maten Ă€r. LĂ€cker, till exempel. OcksĂ„ kulturellt viktigt, familjetradition, religiöst signifikant och / eller levande historia. Ălsk din kropp genom att fylla den med mat fyllda med vitaminer och mineraler. Var försiktig med att Nutella Ă€r bra (pĂ„ sĂ„ mĂ„nga nivĂ„er), kan en burk en natt inte vara ett bra sĂ€tt att hedra sig sjĂ€lv. Men lĂ„t oss inte ta ett strĂ€ngt utilitariskt tillvĂ€gagĂ„ngssĂ€tt till mat, som ofta kan bibehĂ„lla mer Ă€n bara vĂ„ra kroppar.
Det finns ingen störande mÀnniskors kropp
Inget nedsÀttande, avhumaniserande eller förnekande sprÄk angÄende nÄgon kropp tolereras. Varje kropp som lÄter dig göra saker som gör dig lycklig Àr en bra kropp. Vi lÄter inte vÄra barn pÄ sÄ sÀtt tala om sig sjÀlva eller andra, Ätminstone inte i vÄr nÀrvaro. Och vi talar inte pÄ det sÀttet om oss sjÀlva eller andra, Ätminstone inte i deras nÀrvaro. Den förstnÀmnda Àr sÀrskilt hÄrdare Àn det lÄter, ibland. MÄnga inser inte hur mycket de sÀtter sig ner tills de gör en gemensam insats för att inte.
"Pretty" och "Thin" Àr inte de enda komplimangerna att ge en kropp
Mina barn kallas ofta "min söta pojke" och "min vackra tjej". Det Àr inget fel att kalla dina barn ganska. Jag Àr 33 och jag fÄr fortfarande allt lurigt om jag kallas vacker. Men "söt" kan inte vara den enda kvaliteten i vÄra barn vi berömmer eller vÀrderar. Det borde inte ens vara den enda utseendebaserade komplimangen vi ger dem. SÄ, förutom att (naturligtvis) förlÀnga dina barns karaktÀr, intelligens och goda gÀrningar, var god att berömma deras barns styrka, hastighet eller idrottsförmÄga. BerÀtta för dem hur stolta du Àr av deras förmÄga att utföra sÀrskilda sysslor eller uppgifter. LÄt dem veta att du beundrar sin kÀnsla av stil och den kreativitet de har satt i sina outfitval. Kroppar gör sÄ mÄnga fantastiska saker förutom att vara snygging. Vi borde fira dessa prestationer och förmÄgor ocksÄ.
Mat anvÀnds inte som straff eller belöning
Eftersom mindre nutritionellt anvÀndbara livsmedel inte bör Àtas sÄ ofta som hÀlsosamma livsmedel (eller, som vi kallar dem i mitt hus "livsmedel som hjÀlper oss att vÀxa upp stora och starka") Àr det lÀtt att se dem som att behandla dem som godis. Och eftersom hÀlsosamma livsmedel hjÀlper oss att vÀxa stora och starka, Àr det lÀtt att förstÄ logiken bakom att vÄra barn Àter varenda en av dem för att slutföra pÄ deras matplattor eller ingen efterrÀtt. Men att straffa eller belöna barn med mat gör mycket mer skada Àn bra genom att uppmuntra att Àta nÀr du inte Àr hungrig eller prissÀtter "skrÀp" mat över andra.
NÄgon fÄr att ha pÄ sig vad de vill ha
Vi vet att nÀr folk sÀger "klÀr pÄ din kropp", betyder det "klÀ pÄ ett sÀtt som jag gillar och gör mig inte obekvÀma pÄ nÄgot sÀtt". Eff det bullret. Om du Àr fet och vill ha en skördeplast bÀr du den gröda toppen. Om du har breda axlar och vill ha en strapless klÀnning, rocka den. Om du Àr en pojke och vill ha en kjol, lysa pÄ, vacker. Det finns inte ett plagg i vÀrlden som krÀver en tillstÄndslista baserat pÄ kroppstyp.
Ăvning Ă€r inte en del av din skönhetsrutin
Motion Àr kul, eller frisk, eller bÄda. Men det Àr inte nÄgot vi uppmuntrar vÄra barn att göra för att det kommer att göra dem attraktiva. Om du som vuxen eller tonÄring eller vad som helst vÀljer att trÀna för att uppnÄ eller behÄlla en viss kroppsform, gÄ till den. Du gör du. Det Àr din kropp och det kan se men du vill att den ska se ut. Men att tala om ett barn som de behöver trÀna för att överensstÀmma med en socialt överenskommen "ideal" kroppsbyggnad Àr varken frisk eller rolig.
Kalla ut patriarkal, negativ nonsens nÀr vi ser den
Och det kommer att finnas massor av det, lita pÄ. FrÄn hackneyed, sophomoric feta skÀmt pÄ sitcoms till existensen plastikkirurgi makeover visar, till den fullstÀndiga bristen pÄ nÄgon form av kroppsdiversitet i mode och underhÄllning industrier. NÀr deras skolklÀnningskod Àr sexistisk, shaming crap? à h. Det kommer att finnas blod. (Metaforiskt blod, naturligtvis, för att vi vill fortsÀtta att vara positiva förebilder hÀr.) FörÀldrar som ökar kroppens positiva har inget tÄlamod för dessa shenanigans. Ingen, jag berÀttar!
SjÀlvklart kommer allt detta att vara svÄrt, men det Àr vÀrt det. VÄra barn kommer att möta otaliga meddelanden under hela livet som sÀger att de inte rÀcker . Inte tillrÀckligt bra. Inte muskulös nog. Inte tillrÀckligt tunna. Inte tillrÀckligt ljus.Listan fortsÀtter och Àr ofta motsÀgelsefull. Om de spelar det hÀr spelet kommer de aldrig nÄgonsin att vinna. Som förÀldrar Àr vi i stÄnd att berÀtta för dem frÄn dag ett att det Àr fast, att reglerna stÀndigt förÀndras och baseras pÄ absolut ingenting, att det enda sÀttet att vinna inte Àr att spela.