7 saker vi borde sluta säga om våra kroppar omedelbart

Innehåll:

Det är ett helt nytt år och om du inte redan har börjat är det dags att börja räkna ut hur man älskar din kropp. Jag vet att det här är första gången för rubriker som berättar att det här är året du skulpterar eller mejlar din väg till ditt "perfekta bud", men sanningen är att din kropp redan är perfekt. Det håller saker i det som din hjärna och ditt hjärta, vilket i sin tur underlättar alla andra processer i din varelse. Det får dig från punkt A till punkt B och låter dig läsa artiklar som den här. I huvudsak är det den plats du bor, ditt speciella och unika hem allt för dig.

Och ändå har de flesta av oss så komplicerade relationer med våra kroppar. Du känner till historien nu: Tidningen täcker skam oss till att tro att vi inte borde bära bikinier om vi inte ser ut som en Victoria's Secret-modell, att vi aldrig ska ha på sig grödor när vi har tigerremsor efter babyen (eller något annat än helt platt abs, verkligen); Vi är skamade över vår vikt, våra kurvor (eller brist på det), vårt kroppshår, vår hudfärg ... Ingen del av våra kroppar verkar vara immun mot granskning, både från meddelandena om vad som gör en kropp "bra och värdefull "som virvlar runt oss hela tiden och från våra egna hjärnor när vi har levt tillräckligt många år för att internalisera dessa budskap. (Sanningen är att vi bara måste höra att vi inte är tillräckligt noga för en relativt kort tid innan vi tror det är egentligen tillräckligt för att hålla det budskapet levande av oss själva.)

Om den här typen av hjärntvätt i kroppen bildas som ... du vet ... helt orättvist helvete som du inte medvetet anmälde dig till och föredrar att välja bort omedelbart, finns det konkreta, konkreta åtgärder du kan ta. Om du vill sluta fortsätta alla självförlåtande meddelanden som i huvudsak berättade för dig att sälja nattkrämer och bras, då är ett bra ställe att börja med de grundläggande byggstenarna i din inre dialog. Om du verkligen vill börja begå att ha ett hälsosammare förhållande till din kropp, här är en lista över saker du absolut inte borde säga som kan hjälpa dig på din strävan efter självkärlek (som sagt av någon som inte ser något som liknar en hög häst och kämpar alltid med den goda kampen för att följa sitt eget fördömda råd där det här är fråga om).

Säg inte något som jämför din kropp med någon annan

Jämförelse är säkert vår största och mest frekventa fiende. Som en allmän regel borde du aldrig jämföra någonting om dig själv med någon annan, oavsett om det är dina externa funktioner som din näsa eller bröst eller ben, eller saker som din karriär eller din förmåga att sjunga på nyckeln. Du är unik och speciell på ditt eget jävla sätt. Vet du varför det låter som något du skulle höra på Sesam Street ? Eftersom det är väldigt viktigt och sant och alla barn behöver höra det, och det är uppriktigt, så gör resten av oss. Att sätta på en baddräkt och slå på stranden bara för att stirra ner varannan person där och undra varför din mage inte är så platt eller varför dina armar inte är så tonade är en säker eldväg för att falla i en nedåtgående spiral av osynligt tänkande. Ingen har ett "perfekt" allt. Fokusera på vad som gör dig glad över dig själv, lär dig att älska det du fortfarande är på staketet om (för att det också är fantastiskt eftersom det är en del av dig).

... eller något som är abelist

Ibland är du uppmärksam på de ord du använder om din egen kropp handlar inte om att vara medveten om vilken inverkan dessa ord har på din uppfattning om ditt eget värde, utan snarare hur dessa ord kan upprätthålla devalveringstänkande om personer med funktionshinder. Omfattande språk (oavsett om det är avsiktligt eller inte) förtrycker och sätter ned personer som är funktionshinder av någon typ (fysisk, mental, känslomässig eller utveckling). Det är skadligt språk som ofta används både av dem med eller utan funktionshinder. Oavsett om du har funktionshinder eller inte, bör du aldrig lägga ner din egen kropp (eller någon annans, verkligen) genom att säga saker som skulle falla i denna kategori. Du kan se några exempel på kanistiska slurs och ord som ersätter ett sådant språk här.

Hata inte på ditt fett, ingen fråga hur mycket av det du har

Oavsett om du är kurvig som helvete eller en storlek 0, finns det inget utrymme för att använda fatfobisk, kroppsskamningsspråk på dig själv. Det här är förmodligen en av de vanligaste formerna av självhatar människor som begår sig mot sina kroppar. Prata om att behöva "förlora magen rullar" eller oroa sig för att få den unicorn lår klyftan är värdelös. I stället fokusera på din kropps skönhet och hålla den frisk.

Och definitivt inte könsskämd-skam din kropp

När jag var yngre fick en del ryck i min klass mig att känna mig hemsk för att jag hade det han kallade "håriga, mansvapen." I hans sinne fick bara män få kroppshår. Jag absorberade den här skammen till den punkten att jag blev fob av alla kroppshår och fortsatte att raka mina armar (och ganska mycket allt under min nacke) och gjorde det hela genom gymnasieskolan tills jag slutligen slutade bry sig om. Kvinnor görs ofta för att de inte ska ha muskulösa eller håriga kroppar, för då kommer de att "se ut som män" och män är ofta gjorda för att känna att de ser för mycket ut som en tjej om de inte fyller upp eller om de är hårlösa. Till det säger jag:

1. Vem bestämmer vad en man eller kvinna (eller kön icke-binär person) ser ut?
2. Varför ska det vara skamligt att se ut som någon som inte är kön (vad det än betyder)? Det är allt skit och vi bör inte köpa in det, särskilt när vi pratar eller tänker på våra egna kroppar.

... Det går också för Race-Shaming

Att följa med den sista punkten är det väldigt lätt att falla byte för att bli skam när man diskuterar din egen kropp, speciellt när du är en minoritet. Jag växte upp med att idolisera det blonde, vita idealet av mina Barbie-dockor, eller av kvinnor som Alicia Silverstone och Drew Barrymore (som jag bara skulle vilja säga verkar vara underbara kvinnor för mycket mer än deras utseende). När jag kom in i mina tonåren blev det svårare och svårare att älska mitt orubbliga svarta hår, mörka ögon och tjock näsa. Jag inser inte att jag inte behövde en liten, uppåtvänd näsa för att vara vacker eller rättvis hud att vara vacker. Fira din ras och dina funktioner.

Säg inte någonting om dig själv att du inte skulle säga om någon annan kropp

Allvarligt, när du tänker kritisera din kropp, överväga om du skulle säga det till dig bästa vän, din mamma, din bror eller ditt barn. Skulle du berätta för din dotter att hennes läppar var för stora eller hennes rumpa var för platt? Skulle du berätta för din bror att han är 30 pund för tung för att vara attraktiv? Okej, även om du skulle säga sådana saker till andra, kanske fundera på varför du tycker att det är OK och ompröva ditt språk. Omvärdera hur du ser dig själv och andra. Och beundra dig själv och din kropp så som du vill behandla de du älskar mest. Chansen är att du är snällare för dem än du själv är ibland.

Egentligen, gör inte några negativa kommentarer om din kropp. Period.

Om det finns någon annan kritik kan du komma med om din kropp som jag inte redan har täckt här, klumpa dem in i den här gruppen här. Varför är det så svårt för oss att sluta säga negativa saker om våra kroppar? Låt oss fokusera på att vara OK med de kroppar vi bor, antingen genom kroppspositivitet eller kroppsneutralitet. Om du kan fira din kropp. Om du inte är helt där än, det är också coolt. Det viktigaste första steget till någon av dessa är dock att arbeta mot det negativa samtalet, röstet i baksidan av ditt huvud säger att du inte är bra för att du inte riktigt kan böja en viss väg eller för att ditt hår är för tunn för de flesta frisyrer, eller för att dina tänder är lite krokiga eller för att för att för att ...

Återigen är allt detta ett idealiskt mål. Visst, vem skulle inte älska att bara kunna fokusera på vår kropps hälsa och funktionalitet, fira oss precis som vi är och ta bort med all hänsyn till socialt drivna estetiska normer? Det är inte så lätt, och jag försöker inte minska den djupa sanningen. Att älska oss är en hårdare kamp än att bara besluta att göra det. Men det här är målen - lycka till oss alla när vi fortsätter försöka träffa dem.