7 tricks för att unlimma dina barn från mobiltelefoner, tv och datorer

Innehåll:

I den här artikeln

• Enkla triks för att minska skärmtid för barn
• Vilken teknikmissbruk gör våra barn?

Skärmavvikelse blir en växande oro för de flesta föräldrar över hela världen eftersom fler barn vänder sig till enheter snarare än till människor - när de är uttråkad, när de vill ha lite underhållning och även när de är ensamma. Tiden att ta ditt första steg för att bryta denna skärmberoende är NU. Här är hur.

"Se, det är en så vacker solig dag. Vill du inte gå och leka med dina vänner i parken?

"Mamma, snälla stör mig inte. Jag är på ett avgörande stadium i mitt videospel

”

Denna konversation, som skulle ha varit nästan otänkbar ett decennium eller så sen, hörs nu i de flesta hushåll över hela världen. Barn överallt fascineras av skärmvärlden - mobiltelefoner, tv, datorer och mer - och charmen i den naturliga världen förloras på dem. När vi var barn, handlade några av de mest kända minnenna om att jaga fjärilar, rullade i leran och spelade på gungor. Men idag är barn bara intresserade av hur mycket minne deras enhet har för fler spel och applikationer.

Det kommer inte att vara en överdrift att säga då att barn är GLUED till skärmar. Och de verkar inte intresserade av att vilja lura sig själva.

Även om det kan vara frestande att engagera barn med en skärm för att få dem ur ansiktet (så att du kan fokusera på uppgiften vid handen) är det viktigt att inse hur och hur djupt överskott av skärmtid påverkar barn.

VIKTIGT TAKEAWAY: Enligt Shirael Pollack är 15-20 minuter av pedagogisk och övervakad skärmtid okej. Skärmen ska dock aldrig ersätta andra viktiga aktiviteter som barnen engagerar sig i - till exempel lektid, social interaktion och lärande genom erfarenhet.

Enkla triks för att minska skärmtid för barn

Så hur ska man förhindra teknikavvik hos barn? Här är några knep som hjälper dig att garantera en hälsosam och aktiv barndom för dina barn.

1. Planera en rolig aktivitet under TV-annonser

Detta trick är ett bra sätt att göra TV-tiden mer fruktbar. Allt du behöver göra är att planera en rolig aktivitet som en snabb dum charade, en liten tävling över vardagsrummet, eller en tävling för vilket barn kan göra de flesta sit-ups. Fångsten är att dessa aktiviteter måste utföras under tv-reklam. Fördelen med detta knep är att dina barn kommer att få lite fysisk aktivitet även när de tittar på tv. Plus, om de älskar aktiviteten mycket, kan de till och med besluta att släppa idén om att titta på showen och fortsätta med spelen!

2. Ingen TV i bakgrunden

Vi inser inte alltid det, men passiv tv-tittning har en skadlig effekt på våra barn. När TV: n är på i bakgrunden medan de äter en måltid eller medan det finns gäster hemma, skapar det en känsla av beroende i barnens sinne. De kommer sannolikt att vända på tv nästa gång de bedriver en hobby eller bara spelar fritt format. Detta gäller även för appar och videor som spelas på iPads eller tabletter, utan att barnet aktivt tittar på dem. Eliminera ALL passiv skärmtid i ditt hem.

3. Gå med i ditt barn på roliga utomhusaktiviteter under veckan

Många barn tittar på skärmtid som en källa till underhållning. Men vad händer om de inser att det finns något mycket mer underhållande som också får dem att göra vänner och utsätta sig för nya stimuli? Barn som har blivit vana vid överdriven skärmtid tenderar att undvika utomhus eftersom de ser det som ett avbrott. Men när du planerar roliga utomhusaktiviteter för barnen, och faktiskt går med dem, är det troligt att de kommer att börja se utomhus i ett nytt ljus.

Några bra aktiviteter att planera under veckan är:

• familjesport i lekplatsen, där du spelar cricket, fotboll eller badminton med barnen
• tar husdjuret en promenad
• stänk i poolen
• dra lärdomar eller aktiviteter som involverar träd, fjärilar etc.

Problemet med skärmberoende har blivit så allvarligt de senaste tiderna som tänkare, experter och varumärken överallt har försökt stödja föräldrarna i att hantera det.

Problemet är att det inte bara är barnen utan även oss som föräldrar som har börjat ta emot skärmar som norm och till och med alternativet för utomhusspel. Vi är rädda för att världen nu är mycket mer förorenad än tidigare och att våra barn kommer att bli sjuka när de utsätts för infektioner, bakterier, myggor etc. som ligger kvar utanför. För att slå denna rädsla, kom Good-Knight nyligen ut med ett fantastiskt erbjudande. Den nya Good-Knight Fabric Roll-On är ett barnsäkert myggavvisande medel som bara behöver dabas på kläderna - 4 prickar. Det håller myggor borta i upp till 8 timmar, vilket ger barnen frihet att leka utomhus och föräldrarna lugn i sinnet att deras barn inte kommer ner med dödliga sjukdomar.

4. Hjälp ditt barn att hitta uteserveringar

Precis som barn kommer att tycka att du går med i roliga aktiviteter och spel, kommer de också att kära chansen att få nya vänner i sin ålder. Vissa barn är skuggigare än andra och kan kämpa för att göra vänner. Om ditt barn har varit van vid en ensam stillasittande livsstil hittills har han kanske svårt att gå med i utomhusspel med andra barn.

Du kan hjälpa ditt barn att bli introducerad till andra barn i grannskapet genom små aktiviteter. Ett bra sätt att göra detta är att organisera en skattejakt i bakgården och be alla barnen att gå med i jakten. Organisera även lekdatum, utelämning, etc. Dessa nya vänner blir motivation för ditt barn att gå ut och delta i fysiska aktiviteter varje dag.

5. Gör en tillfällig digital detox för hela familjen

Det här tricket kräver betydande investeringar från föräldrarna, särskilt med tanke på vår telefonavgift, men det kan skörda enorma fördelar. Tricket är att ställa ut en klar dag varje vecka när familjen inte har någon skärmtid. Detta medför att man håller sig borta från mobiltelefoner, tv, tabletter, datorer etc., och måste följas av varje familjemedlem. Barn lär sig bäst av exempel, och när de ser dig hänge sig i fysiska eller familjeaktiviteter istället, kommer de att följa efter.

Om ditt barn visar allvarliga tecken på gadgetmissbruk, som att stanna uppe sent på kvällen, spela videospel, fruktansvärda tantrums när du tar bort gadgeten etc., kan du överväga att göra detta till en veckas lång detox. Under denna period får barnet endast skärmar för oundvikligt arbete som ett läxprojekt.

Obs! Om ditt barn visar stora abstinenssymptom under avgiften, till exempel att vägra att äta eller gråta hela tiden, bör du konsultera en expert för att diskutera hur man ska bli av med missbruk. Ditt barn kan uppleva allvarlig teknikavvikelse.

6. Hitta en ömsesidigt acceptabel lösning med ditt barn

Är detta till och med möjligt? Är barn smarta nog att inse vad som är bra eller dåligt för dem? Tja, enligt barnpsykologer är det en bra idé att ha ett hjärtat-tal-samtal med ditt barn och förklara för dem varifrån du kommer. Om ditt barn är småbarn eller äldre bör du förklara för dem varför det är nödvändigt att kontrollera vår skärmtid. Fråga dem öppet hur de föreslår att detta görs. Det verkar förvånande, men barn kan faktiskt erbjuda fantastiska lösningar och känna sig också bemyndigade. De får då inte känslan av att föräldern försöker kontrollera dem.

Psykolog Ross Greene, som nyligen författat boken "Öka Människor: Skapa ett samarbete med ditt barn", säger " Det finns barn jag har arbetat med som spenderade stora mängder tid framför elektroniken, som vi lärde oss gjorde inte har inte vänner, visste inte hur man gjorde dem, kände sig inte likt och hade inget annat att göra. "Detta kom ut först när föräldrarna hade en öppen diskussion med sina barn.

7. Hitta en Magic Mantra

Slutligen bygg och skapa en magisk mantra - en grupp av ord eller en fras - som tydligt kommunicerar är det dags att sluta spendera tid med skärmar. Barn kan vara humör och temperament, och försöker pressa dem till att lyssna på dig kan leda till tårar, tantrums och emotionell utpressning. Barnen förstår dock när mamma betyder affärer! Till exempel kan din mantra vara "Det är familjedag nu". Detta är en signal till dina barn att de har korsat den accepterade nivån på skärmtid för dagen.

Vilken teknikmissbruk gör våra barn?

Teknisk missbruk är extremt skadlig för barn och experter har kopplat det till ett antal hälsoproblem och utvecklingsproblem. När barnen är unga, tenderar vi ofta att skicka dem skärmar för att hålla dem upptagna. De rörliga bilderna och ljuden på skärmen lura dem, och de är tysta så länge att vi kan slutföra viktiga hushållssysslor. Det är dock denna tidiga vana som bygger fel stiftelse - en tendens att vända sig till skärmar för att undvika tristess och att söka underhållning.

Enligt American Academy of Pediatrics bör barn under 2 år inte få någon skärmtid alls. För barn i åldrarna 2-5 år ska tiden inte överstiga 1 timme dagligen. Att spendera för mycket tid på att sätta in i skärmar har varit förknippad med uppkomsten av ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), dåliga sociala färdigheter och känslomässiga problem. Det kan också påverka ditt barns skolbetyg och hans förmåga att uppmärksamma klassarbete och läxor.

Men kanske är den största nackdelen med överdriven skärmtid den här - försumbar fysisk aktivitet, ovilja att gå utomhus och en permanent förlust av vackra barndomsminnen som bara lekplats kan ge.

Så låt oss få våra barn utomhus, och få dem att uppleva det roliga med utomhusspel, och i fyndet, "unglösa" dem från prylar och skärmar!

Vad tar du på skärmtid? Har du några andra knep som har hjälpt dig att hantera dina barns skärmtid och hålla dem friska och aktiva?