8 tips om hur du kan minska TSH-nivån under graviditeten självklart
Fysisk förändring är bara en av de faktorer som en kvinna genomgår när hon blir gravid. Internt finns det hormonella förändringar i kroppen också. Och sköldkörtelrelaterade problem står inför många kvinnor under graviditeten. Ökningen i vikt, humörsvängningar, hårfall är alla tecken på att din kropp inte producerar sköldkörtelhormonerna i så mycket mängd som krävs. Detta leder till en ökning av TSH-nivån.
Hur man kontrollerar sköldkörteln i graviditet Naturligtvis
Ökad TSH-nivå leder till flera hälsoproblem hos gravida kvinnor; vilket är anledningen till att många kvinnor undrar hur man ska minska sköldkörteln under graviditeten naturligt utan att tillgripa medicinen direkt. Här är några tekniker:
1. Primrosolja
Primroseolja är den första beståndsdelen som någon rekommenderar när det gäller att ställa in TSH-nivåerna i normala fall på ett naturligt sätt. Denna olja bidrar till att öka mängden sköldkörtelhormoner som leder till stor förbättring hos kvinnor som lider av hypothyroidism. Primrosolja är känd att bestå av GLA eller gamma linolsyra. Dessa syror bekämpar inte bara de lägre nivåerna av sköldkörtelhormoner utan också indirekt förbättrar förlust av hår samt återställer din menstruationscykel. Vidare har det varit känt att tillhandahålla lindring från inflammation också.
2. Kokosolja
Fördelarna och användningarna av kokosolja fortsätter att öka dag för dag på olika sätt. Detta är den snabbaste och första handlingspunkten när det gäller att ta hand om ökade TSH-nivåer. I detta fall föredras att ha jomfru kokosnötsolja i stället för den vanliga. Genom att ha ett glas mjölk blandat med två teskedar oljan innan de går i pension för dagen, får sköldkörtelhormonproduktionen en boost och ett gott naturligt stöd, vilket hjälper till att minska många symptom relaterade till hypotyreoidism.
3. Inklusion av morötter och ägg i kosten
Sköldkörteln fungerar ordentligt när mängden vitamin A i kroppen är anständigt nog. Eventuell näringsbrist i detta avseende kan påverka nivåerna av sköldkörtelhormoner. Ägg, för den delen, är det bästa sättet att ta av det, eftersom de är kända för att ha bra mängder vitamin A. Om du är en strikt vegetarian, det bästa alternativet för dig är att konsumera morötter eller till och med pumpor, eftersom båda består av vitamin A också. Det rekommenderas dock att inte överdriva konsumtionen under graviditeten och hålla det i måttlig ordning.
4. Uteslutning av Kale, Kål Och Broccoli
Det kanske låter konstigt när gravida kvinnor rekommenderas att hålla sig borta från vissa gröna grönsaker. Sådana åtgärder är emellertid nödvändiga, speciellt vid hypothyroidism. Kål, kale och broccoli behövs i första hand för att avlägsnas från en gravid kvinnas diet med ökade TSH-nivåer. Dessa grönsaker är kända för att minska graden av jod som sköldkörteln kan intagas. Detta påverkar direkt mängden hormoner som kan genereras, vilket leder till att körteln fungerar obehindrat och leder till hypotyreoidism.
5. Herbal Tea
Ja, örtte är speciellt en naturlig lösning för att minska TSH-nivåerna. Det är välkänt att gravida kvinnor rekommenderas att hålla sig borta från koffeinfria drycker, inklusive te, kaffe eller läskedrycker för den delen. Men urtete, eller till och med ingefärate och kanelte, innehåller de naturliga ingredienserna och näringsämnena som stöder sköldkörteln, vilket ger upphovet till att fungera bra.
6. Whole Wheat Food Items
En gravid kvinnas diet bör vara begränsad när det gäller konsumtion av vanliga raffinerade matvaror som vi tar för givet. Dessa är främst vitbröd, vitt ris och andra som utgör en allmän kost. I stället rekommenderas matvaror som är gjorda av helvete. Spannmål, helvete bröd, korn, havre och massor av andra objekt som är tillverkade av hela korn är den perfekta passformen i kosten för en gravid kvinna som har hypothyroidism eftersom de stöder sköldkörteln ordentligt.
7. Sallader
Gravid eller inte, sallader är de hälsosammaste matalternativen för kvinnor och män också. Vid gravida kvinnor med hypothyroidism är dessa ännu viktigare än tidigare. Vad sköldkörteln huvudsakligen behöver är stimulanser som hjälper till att producera sköldkörtelhormonerna i god mängd som krävs av kroppen. Genom att inkludera sallader av morot och gurka, och blanda dem ytterligare med groddar och liknande föda, börjar kosten stödja sköldkörtelfunktionaliteten och hjälper till att normalisera hormonnivåerna.
8. Torskleverolja
Det kan låta som ett snyggt hälsosamt alternativ men är i själva verket en stark komponent för att öka hälsan hos någon, och viktigast av allt för gravida kvinnor. Torskleverolja finns på marknader i form av kapslar. Dessa innehåller de viktigaste omega 3-fettsyrorna, som direkt bygger kroppens immunitet och minskar eventuella tecken på inflammation som kan vara närvarande. I hypothyroidism är dessa extremt fördelaktiga för att sköldkörteln ska fungera korrekt. För torskleverolja är det dock bäst att förstå rätt dosering genom att tala med din läkare.
Hypothyroidism hos gravida kvinnor är inte ovanlig men har konsekvenser för hälsan. Med flera hemmetoder för sköldkörteln under graviditeten är det också viktigt att fokusera på de viktigaste. Att få D-vitamin från tidigt morgon solljus och ha en diet som ger en balans mellan vitamin B-komplexet och andra näringsämnen går långt för att sätta ner TSH-nivån i kroppen.