8 sätt att göra dig själv bättre efter ett negativt graviditetstest

Innehåll:

Om du har försökt bli gravid länge vet vi hur det känns när du ser ännu ett negativt graviditetstest. Du kanske tror att de konstanta negativa resultaten har gjort dig immun, men besvikelsen är alltid krossad - speciellt när ett graviditetstest kommer ut negativt även efter att ha genomgått fertilitetsbehandling. Att hantera denna sorg kan vara svårt. Hur klarar man?

Hur man hanterar ett negativt graviditetstest när du försöker få en baby desperat?

Att hantera ett negativt graviditetstest när du försöker bli gravid är aldrig lätt. Men det bästa sättet är att vara positiv och gå vidare till nästa månad. Några tips som hjälper dig att må bättre efter ett negativt graviditetstest är:

1. Diskutera det

Du kommer aldrig att gå över känslan av sorg eller ånger om du inte pratar om - även om det är för dig själv. Det här handlar inte om att ventilera; Det handlar om att säga positiva saker till dig själv som "Det är okej om det inte hänt den här gången, det kommer definitivt att hända en dag" eller "Det kommer att hända när det är meningen att det ska hända". Försök alltid och försök igen. Tala om det med människor som är närmast till dig, som din partner, din familj eller din bästa vän. Du kan till och med prata högt för dig själv, bli av med "aldrig" tankar och tänka positivt.

2. Acceptera att din partner inte kan vara på samma sida som du

När du berättar för din partner om det negativa testet, kom ihåg att han kan vara på en annan sida. Han kan reagera annorlunda än nyheterna än du gjorde. Undvik instinkt att bli skadad, arg eller förolämpad om din partner inte verkar vara så förödad som du.

3. agera på dina enstaka planer

Kom ihåg att semester till Bali du en gång planerat men aldrig gick eller den målningsklass du ville ta eller den boken du planerade att läsa, men du kunde inte, för att du var upptagen med att planera en familj? Nu är det dags att göra det. Sluta inte leva bara för att du försöker bli gravid. Och låtsas inte som att testet inte kom ut negativt. Acceptera att graviditeten kommer att hända när den gör det och gå ut och njuta av ditt liv.

4. Bo lite, men flytta på

Det är helt okej att ge dig utrymme och tid att känna dig upprörd efter ett negativt graviditetstest. Men kom ihåg att inte stanna på det i dagar. Var upprörd om det är vad du behöver och fortsätt sedan med fokus på vad som är bra i ditt liv.

5. Omgiv dig med personer du litar på

Du behöver inte gå runt och berätta för alla du försöker bli gravid. Du behöver inte folk frågar dig varje månad om du är gravid än. Istället pratar du med personer du litar på och kan betro dig. Du kan direkt berätta för dem hur du behöver dem att vara stödjande och hur de kan trösta dig när du behöver det. Till exempel kan du berätta för dem att du inte vill prata om fertilitetsbehandlingar längre eller hur du inte vill bli pressad för att delta i en social händelse.

6. Ge doktorn ett besök

Du kanske försöker bli gravid endast under några månader, men det är bättre att göra en tid med en betrodd gynekolog efter ett eller två misslyckade försök. Hon kan ge dig några användbara tips eller råd, och om det är oroande kan hon peka dig i rätt riktning för fertilitetsbehandlingar, både för dig och din partner. I bästa fall kan detta hjälpa dig att försäkra dig.

7. Ta en paus från att försöka

Ibland är det bäst att ta ett steg tillbaka och ta en paus från att försöka bli gravid. Detta kan uppdatera dig och förnya din känsla av hopp så att du kan hoppa rätt tillbaka, mycket mer självsäker och starkare än tidigare.

8. Gå med i en online community

Ett sätt att klara sig efter ett negativt graviditetstest är att ansluta sig till ett onlinemiljö av kvinnor som också kämpar för att bli gravid, precis som du. Detta bygger inte bara motståndskraften men låter dig dela din historia och få medkänsla, trygghet och styrka i gengäld. Du kan till och med få en chans att rädda någon genom att erbjuda uppmuntran och medkänsla själv.

Conception är en process som kan ta månader, men det betyder inte att det aldrig kommer att hända. När du äntligen blir gravid, kom ihåg att glädjen kommer att förneka allt detta hjärtbråk du kände.

Läs också: Pröva på Baby - Känn ditt bördiga fönster