9 saker du inte behöver göra när du är gravid (även om alla säger att du gör det)

Innehåll:

Om du är gravid är det en bra chans att du har råd som flyger på dig från alla håll hela tiden på dagen. Medan de flesta har de bästa avsikterna och bara vill hjälpa en mamma att vara räknad ut på vägen framåt, kan sättet att denna nya och ofta oönskad information uttrycks vara mycket, skrämmande (om inte helt rädsla). Människor är snabba att berätta vad du kan och inte kan göra under graviditeten, vilket vanligtvis resulterar i en båtladdning av graviditetsråd som du borde gärna ignorera.

När du är gravid är det naturligtvis en bra idé att göra ditt bästa för att upprätthålla en hälsosam livsstil, inte bara för fostrets skull utan också för dig själv. Saker du bör undvika under graviditeten (som alkohol, droger, och förmodligen kickboxing) är förmodligen ingen hjärnans när det gäller din fosterhälsa. Samtidigt är en gravid kvinna inte oförmögen att leva sitt liv, så det finns inget behov av att vara så rädd att du blir reclusive. Lita på mig, du kommer att göra mer än tillräckligt med besatt efter att ditt barn är född, och du kommer att möta samma gemensamma föräldraskaps rädsla för att varje kvinna oundvikligen står inför, så försök att inte läsa för mycket i de tider när din kusin s bästa väns mosterens granne ger dig några slumpmässiga råd om att äta skinka eller använda kroppslotion under graviditeten.

När det gäller vad du ska göra under graviditeten, fråga din vårdgivare. Kanske din mamma eller en betrodd vän, men ibland, även dina gå till människor kan vara lite av en tvätt (förlåt folk, du vet vem du är). Annat än det, glöm inte att ignorera alla de saker som folk berättar för att du bara måste göra när du är gravid, eftersom oddsen är att deras råd, men menade bra, är onödigt. Följande nio saker är bland de många graviditetsråd som du borde gärna ignorera.

Du behöver äta för två

Medan du tillåter dig att gräva in i en midnatt milkshake, är det alltid bra att dricka en dag sträcker sig sanningen när det gäller betydelsen bakom termen "äta för två". Det är sant att du ska konsumera extra kalorier medan du är gravid, men inte mer än 300-500 extra kalorier per dag under de olika stadierna av din graviditet. Det är mer som att äta för 1 1/3 än det är som att äta för två.

Du kan inte ha sex

Om du har vissa komplikationer under graviditeten, som placenta previa, preeklampsi eller vaginal blödning, är kön inte säkert under graviditeten. Men om inte din läkare har sagt att du behöver undvika sex, finns det absolut ingen anledning att vara borta från din tid mellan arken med din partner. Inte bara är kön tillåtet under graviditeten, men det finns fördelar med att ha sex samtidigt som det är gravid. Så var det roligt att skämma bort din sexkörning medan du är gravid och njuta av varje orgasm som om det är din sista, för du kommer förmodligen vilja ta en paus när din baby är född.

Du måste delta i en Birthing Class

Det finns en lång lista över klasser som är tillgängliga för gravida par som är avsedda att hjälpa till att förbereda dem för allt som händer före, under och efter leverans av deras barn. Om du och din partner är intresserade av en födelseklass, är det bra, men du känner inte som att du inte kommer att kunna leverera ditt barn framgångsrikt om du inte går på en. Kvinnor har tagit barn i världen i århundraden och med mycket mindre hjälp och information än vi har idag, så försök att inte stressa för mycket om du saknar en födelseklass eller har inte möjlighet att ha råd med en .

Du ska skicka ut graviditetsmeddelanden

Om ditt kylskåp är täckt med söta lilla baby- och graviditetsmeddelanden från dina vänner kanske du undrar om du ska följa efter och skicka en egen. Om det här är något du vill göra, gå till det! Om inte, oroa dig inte för det, för om du skickar ut graviditetsmeddelanden eller inte, har ingen vikt i hur bra en mamma du ska vara. Graviditetsmeddelanden är söta och kreativa, men de är också en onödig kostnad som många familjer inte har råd med.

Du måste ta reda på könet

För många är ett kön avslöjande en av de mest eftertraktade delarna av en graviditet, men inte alla vill veta innan deras barn är född. Känn inte pressad av någon att ta reda på ditt barns kön innan du är redo. Det finns gott om könsneutrala baby swag tillgängliga för de människor som insisterar på att känna till ett färgschema för dina baby shower presenter.

Du bör gå på en allvarligt strikt diet

Din läkare kommer att kunna ge dig information om vissa livsmedel som du kanske vill undvika under graviditeten, men för det mesta kommer din kost inte att påverkas dramatiskt. Vissa människor kommer att berätta att du äter helt organiskt, för att undvika deli kött till varje pris, och att överväga att eliminera koffein från din kost; men sanningen är att moderering av allt är viktigt under graviditeten, och du behöver inte vara på en otroligt strikt diet för att upprätthålla en hälsosam graviditet. Näringsrika graviditets tilltugg är alltid en bra idé, men du kan skämma bort dig själv i det enstaka donut skuldfri om du vill.

Du måste undvika fysisk aktivitet

Vissa aktiviteter som har någon form av stor inverkan på buken bör definitivt undvikas under graviditeten, men det finns många övningar som inte bara är säkra under graviditeten, de är oerhört fördelaktiga. Aktiviteter som simning, cykling, snabb promenader och aerobics med låg effekt är alla bra att göra medan de är gravida, och saker som jogging och att spela vissa sporter är också säkra om du gjorde dem innan du blev gravid. Du måste vara mer försiktig med att du tränar längre medan du är i graviditet på grund av balansproblem, men för det mesta är träning en välkommen och uppmuntrad aktivitet under graviditeten.

Du måste välja ett namn innan barnet är född

Att välja ett barnnamn är inte för svagt i hjärtat. Vissa människor har sina barns namn plockade ut innan de ens är gravida, medan andra kämpar för att hitta den perfekta passformen för sitt ofödda barn. Om du har svårt att välja ett namn för ditt barn, och du känner att klockan tickar, slappna av. Att välja ett barnnamn är en stor sak, så välj inte något på ett infall eftersom du känner dig rusad. Ditt barn kommer (förmodligen) att leva med det namn du väljer för resten av livet, så ta så mycket tid som du behöver. Du kan till och med vänta tills de är födda för att bestämma vad de ska namnge dem, för ibland måste du se dem och hålla dem och lära känna dem innan du kan fatta ett slutgiltigt beslut.

Du kan inte njuta av ditt älskade kaffe

Det är mycket debatt om huruvida kaffe är säkert under graviditeten, men svaret är: Ja, kaffe är säkert under graviditeten i måttlig behandling. Du kanske inte kan ha den extra koppen du är van vid, men du behöver inte helt beröva dig själv heller. Det rekommenderas att gravida kvinnor inte dricker mer än 200 milligram koffein varje dag. Det motsvarar en 12 ounce kopp kaffe. Så, beroende på graden av ditt koffeinberoende, behöver du inte överleva din graviditet sans din favoritkopp flytande energi. Phew! Det var en nära, damer!

Du kan inte ta en semester

Att resa under gravid är, för det mesta, helt bra. Anledningen till att vissa människor varnar för att gravida kvinnor inte ska resa är att det kan vara obekväma och att resa utanför riket av tillgänglig sjukvård är riskabelt. Dessutom tillåter vissa flygbolag inte kvinnor som är 35 veckor gravid eller längre att flyga på grund av möjliga risker för att en kvinna går in i förtidig arbetskraft under flygning (prata om milklubben, eller hur?). Men om du inte planerar att resa till en avlägsen plats, och om du är bekväm, var god att ta en måneferie för babyen innan ditt lilla paket kommer. Med en liten planering och förberedelse kan en semester erbjuda dig den avkoppling du behöver före din barns stora dag.

Mycket av rekommendationerna för gravida kvinnor är just det: rekommendationer. Med lite sunt förnuft och genom att följa anvisningarna från din vårdgivare kan du fortsätta att göra många av de saker du vill göra och fortsätta att ignorera de saker som folk berättar för att du måste göra.