Den Anti-Bloating Lifestyle du måste försöka

Innehåll:

Bloating kan göra ditt liv mycket obehagligt. Undrar vad som orsakar uppblåsthet hos kvinnor? Ett livsstilsmönster som innehåller övermålning! För att ta det första steget till ett bloatfritt liv finns det några förändringar som du måste åstadkomma i din kost och dina vanor.

Den obekväma känslan av en utbredd mage, även om du inte har haft en fest - låter du känna dig? Många kvinnor måste ta itu med problemet med uppblåsthet och fortsätt att känna sig obekväma. En hälsosam livsstil kan ha överraskande snabba resultat på den envisa uppblåstheten.

Hur man hämtar blodblåsa hos kvinnor

1. Njut av din mat

En måltid måste njutas och njutas - precis som det franska folket. De gör det till en punkt att njuta av varje bit av mat de äter och gissar vad, det här är deras lilla hemlighet bakom rökning heta siffror. Om du letar efter ett uppblåstande medel, svälj inte mat men tugga. Och tugga med din mun stängd. Problemet med att ha bråttom är att du tenderar att svälja luft som bidrar till gasbildning. Vid nypa på en drink, undvik att använda ett halm. Istället sippar du drycken direkt från koppen.

2. Undvik råa grönsaker

När du letar efter mat som minskar uppblåsthet, koncentrera dig på grunderna. Fall i punkt, råa grönsaker. Veggorna i deras råa tillstånd kan vara svåra att smälta. Din kropp finner det svårt att bryta ner det vilket i sin tur orsakar uppblåsthet. När du lagar grönsakerna blir det lättare att din kropp bryter ner dem. Håll dig själv och din familj borta från råa grönsaker. Se alltid till att koka dem innan du serverar dem till middag.

3. Burst Gum Habit

Skriv ner det - socker är ont! Det kan ge dig en rush, men i längden kan det förstöra din hälsa. Det bidrar väsentligt till slaget med din bulge. Tänker du sockerfri tuggummi? Det är särskilt skadligt på grund av det stora antalet konstgjorda kemikalier. För att lägga till din illa, är godis och andra artificiellt sötade livsmedel skadliga också eftersom de inte är lätt smältbara och orsakar uppblåsthet. Håll dig borta från det tuggummi och godisburken, hårt som det kan vara.

4. Håll stressfri

Som en mamma kan arbets- och familjestress verkligen komma till dig och göra din kroppssyror fungerar på överdrift. Det är också en stor orsak till magbesvär. Stresshormoner påskyndar matsmältningssystemet och kan sedan leda till gas och diarré som orsakar uppblåsthet. Undrar varför kvinnor blockerar mer än män? Låt oss säga att det främst beror på den galna stressen att springa hem och jobba - något du vet bäst! Det bästa sättet att slå stressrelaterad uppblåsthet är att gå en promenad. Det rör bubblorna ur magen och hjälper dig att känna dig lättad.

Vad ska du göra om din mage är uppblåst även efter att de förändrats? Sök medicinsk hjälp. Chansen är att du är intolerant mot vissa livsmedel. Du kan också lida av en infektion eller ett tarmproblem. Söker hjälp och fortsatta hälsosamma vanor kommer säkerligen att få dig att må bättre snart!