BadrumssÄngare: Sjunka dina hÀlsoskador borta!
Har du aldrig sjungit framför mÀnniskor av rÀdsla för hur du kommer att lÄta? Tja, lÀmna det till professionella sÄngare med kunskap om musik. Du kan vara en stjÀrna genom att sjunga i badrummet, Ätminstone och skörda de enorma hÀlsofördelarna med att göra det.
Det spelar ingen roll, Ätminstone i duschen, om du Àr en begÄvad sÄngare eller inte. Om du kan prata kan du sjunga ocksÄ, period! Dessutom kan du sjunga i duschen.
5 hÀlsofördelar med att sjunga i badrummet
1. Det Àr nÀstan lika hÀlsosamt som yoga
NÀr du sjunger, gÄr du naturligtvis in i ett kontrollerat, djupt andningslÀge som liknar övning av yoga. Du andas ut medan du simmar eller bÀlter ut en melodi och andas in och resulterar i ett rytmiskt andningsmönster. Inte bara yoga, sÄngen Àr likvÀrdig med en aerob aktivitet, eftersom det fungerar dina lungor, pumpar mer syre i blodet, tonar buk- och intercostala muskler som Àr kopplade till andning. SÄ damer, nÀsta gÄng du Àr för lat för att göra en downward hund asana, sjung i duschen!
2. Crooning kan hjÀlpa dig att leva lÀnge
Sjungning hjÀlper din anda att svÀva och slappnar av dig efter en tröttsam dag. Men visste du att det skulle kunna hjÀlpa dig att leva lÀngre? Sjungande förbÀttrar hjÀrtfunktionen och minskar risken för hjÀrtsjukdomar kraftigt. Det hjÀlper till att producera högre nivÄer av immunsystemet proteiner i salivet ocksÄ. Börja dagen genom att sjunga i duschen eller hitta tid att ta en dusch innan du trycker pÄ sÀcken pÄ natten.
3. Det hjÀlper dig att bÀra smÀrta bÀttre
Att sjunga Àr definitivt inte det första som kommer till ditt sinne nÀr du Àr i smÀrta. Men medan ingen hÀvdar att det kommer att lindra dig helt av smÀrta, hjÀlper det att kanalisera ditt sinne och energi bort frÄn det. Det hjÀlper till att slÀppa en flurry av kÀnsla-bra kemikalier som kallas endorfiner i hjÀrnan. De musikaliska vibrationerna frÄn sÄnger Àr kÀnda att ha en mycket lugnande effekt pÄ kroppen ocksÄ. NÀsta gÄng nÄgot smÀrtar, försök humming din favorit sÄng under en varm dusch.
4. Sjung ofta för att vara stressfri
Att sjunga i badrummet minskar stressen. Det frigör hormonet oxytocin som lindrar kÀnslor av depression, ensamhet och Ängest. NÀr du har en hÄrd dag, dyka upp i duschen och sjunga för att tvÀtta dina bekymmer borta. Det kan vara en ballad, ett popnummer eller en rocksÄng; Oavsett vad det Àr, kommer du att kÀnna dig bÀttre och mindre orolig över vad som stressade dig i första hand.
5. Sjungande ökar sjÀlvförtroendet
Inte bara lÄter badrumssÄng distrahera ditt sinne frÄn negativa tankar, det ger dig makt att vara dig sjÀlv utan nÄgra hÀmmningar. Av de mÄnga kÀnslomÀssiga fördelarna med att sjunga, ökad sjÀlvmedvetenhet och sjÀlvkÀnsla, förbÀttrad fokus och minnet överstiger listan. Det spelar ingen roll om du inte har varit riktigt begÄvad med en röst; sÄng i badrummet kan fÄ dig att kÀnna att du har!
Mommies, var inte blyg frÄn att vara badrumsÄngare. Höj din röst i duschen utan rÀdsla för att bli dömd och galen dig till ett mycket hÀlsosammare och lyckligare liv. Ta den shampooflaskan och bli en rockstjÀrna eller croon din favorit kÀrleks sÄng till en osynlig publik. Du kommer att Àlska hur stressfri du kÀnner.