Svartpeppar under graviditeten - hälsofördelar och biverkningar

Innehåll:

I den här artikeln

• Är det säkert att äta svartpeppar i graviditeten?
• Näringsrika fakta av svartpeppar
• Hälsofördelar med peppar i graviditeten
• Biverkningar av att äta peppar när gravid

Under graviditeten är det vanligt för många kvinnor att kräva kryddig mat. Gröna och röda chili som är de typiska krydda tillsatserna rekommenderas inte under graviditeten eftersom de tenderar att orsaka surhet, halsbränna och andra matsmältningsbesvär. Det näst bästa alternativet till detta är tillsatsen av svartpeppar. Svartpeppar har alltid betraktats som ett kryddor med enormt medicinskt värde. Om du planerar att ersätta chili i din diet med peppar, så här är några av de saker du borde veta.

Är det säkert att äta svartpeppar i graviditeten?

Ja, svartpeppar är mycket säker för konsumtion under graviditeten. Liksom alla andra livsmedel är det ofarlig när det konsumeras i mått. Den kan användas ensam eller i kombination med kumminpulver som krydda kryddor för sallader, frukter och grönsaker. Överdriven konsumtion av peppar kan emellertid leda till surhet och brännande känsla i magen.

Näringsrika fakta av svartpeppar

Svartpeppar är en utmärkt källa till några viktiga näringsämnen. Den är fylld med vitaminer som vitamin C och vitamin K. Det innehåller också viktiga mineraler som järn, kalcium, magnesium. kalium och koppar. Det är också en mycket bra källa till antioxidanter.

Hälsofördelar med peppar i graviditeten

Det finns många hälsofördelar för svartpeppar som kommer att vara till stor hjälp under graviditeten. Några av dem listas nedan.

1. Förbättrar immunitet

Svartpeppar är naturligt känd i Ayurveda för att förbättra kroppens immunitet. Under graviditeten tjänar ett regelbundet och optimalt intag av peppar i kosten som en naturlig immunitetsbooster.

2. Förbättrar Digestion

Den växande livmodern under graviditeten pressar mot matsmältningsorganen och orsakar surhet, matsmältningsbesvär och halsbränna. Ett av de naturliga sätten att bekämpa detta problem under graviditeten är att regelbundet inkludera peppar i kosten. Det minskar signifikant flatulens och uppblåsthet som uppstår under graviditeten.

3. En botemedel mot hosta och förkylning

Att använda medicinering för kyla och hosta under graviditeten kan vara utmanande eftersom det kan orsaka biverkningar på barnet. En av de bästa hemmedicinerna för att bota en boll av kallt är konsumtionen av peppar i alla livsmedel. Förbrukande pepparsoppa under graviditeten kan kraftigt lindra symtomen på förkylningen.

4. Bekämpar depression

Depression är vanlig bland förväntade mammor både under graviditet och efter leverans. Förbrukning av peppar dagligen i små mängder kan säkerställa en bra mental och emotionell hälsa.

5. Folatets källa

Folsyra är ett mycket kritiskt vitamin som är nödvändigt under barnets första trimester. Konsumtionen av folsyra är avgörande för att förebygga förekomsten av neuralrörsdefekter. Peppar är en naturlig och bra källa till folat.

6. Kontrollerar blodtryck

Blodtrycket kan vara skadligt för en förväntad mamma eftersom det kan leda till ytterligare komplikationer under sista trimestern och under leveransen. Något förhöjt blodtryck kan kontrolleras naturligt genom vanlig peppers konsumtion.

7. Kämpar Acne

Peppar har visat sig vara mycket användbar för att bekämpa akne. Det är en av de säkraste och naturliga ingredienserna som kan spola ut toxiner och hudinfektioner från kroppen. En vanlig applicering av peppar och honungsmix eller ett litet intag i den dagliga kosten kan i hög grad hjälpa gravida kvinnor att behålla sin hud glödande och aknefri.

8. Förhindrar cancer

Peppar är en av de viktigaste kryddorna som skyddar kroppen från cancer. Antioxidanterna i peppar hjälper till att bekämpa de snabba förändringarna i en förväntad mammas kropp och förhindra att de fria radikalerna attackerar friska vävnader för att orsaka cancer.

Biverkningar av att äta peppar när gravid

Även om svaret på "är peppar dåligt för graviditet" är ett "nej", kan det ibland orsaka några biverkningar även om det tas i små mängder.

1. Allergiska reaktioner

Vissa kvinnor upplever allergiska reaktioner på vissa livsmedelssubstanser under graviditeten. Peppar kan utlösa en serie symptom som indikerar allergi. Om du upplever någon sådan reaktion, är det bättre att undvika inmatning av peppar, särskilt under graviditeten. Du kan försöka lägga till bara en nypa det för att ge den krävda kryddiga smaken och kontrollera om reaktionen kvarstår. Du kan också kontakta din läkare om allergiska symptom är svåra.

2. Burning Sensation

En brännande känsla efter konsumtion av peppar är ganska normal. Men under graviditeten, när det finns problem med matsmältningsbesvär och halsbränna, kan konsumtion av peppar ibland förvärra situationen. I sådana fall är det bättre att undvika någon form av kryddig mat i några dagar.

3. Öka kroppsvärmen

Summers kan vara väldigt het och ett intag av kryddig mat som innehåller peppar kan öka värmen i kroppen. Det kan leda till matsmältningsbesvär, sår i munnen och andra sådana komplikationer. Om vädret är väldigt varmt är det bättre att undvika peppar i kosten.

I ayurveda ses peppar som kung av alla kryddor för sina otaliga hälsofördelar. Lägga till ett streck av det i din kost är säker på att hjälpa dig att tidvattna över många graviditetsrelaterade hälsoproblem lätt.