BMI (Body Mass Index) under graviditeten

Innehåll:

I den här artikeln

• Vad är Body Mass Index (BMI)?
• Är BMI en noggrann indikator för god hälsa
• BMI och viktökning i graviditet
• Hur man beräknar BMI medan gravid
• Ändras BMI från normal till fetma under graviditeten?
• Obese BMI och Graviditet Komplikationer
• Tips för att hantera din vikt under graviditeten Om ditt BMI är högt
• Försiktighetsåtgärder / Riktlinjer för kvinnor med högt BMI under graviditeten

Graviditet är inte en lätt resa. När graviditeten fortskrider finns det alltid risk för vissa komplikationer men inte alla kvinnor kommer att få problem. Men om du är överviktig eller är på den tyngre sidan kan du möta vissa komplikationer under graviditeten eller när du föder barnet. Att förstå den normala BMI för graviditet är absolut nödvändig efter det att fetma inletts direkt ökar chanserna att ha en ohälsosam tung baby, eller att man väljer att välja en kejsarsnitt över en normal.

Vad är Body Mass Index (BMI)?

Konceptet BMI har funnits inom hälso- och sjukvårdsområdet i många år. Nyligen har det funnits erkännande i det vanliga och är hyllat som en utmärkt standard för att förstå din ställning i hälsa. BMI är en enkel matematisk formel som använder olika parametrar för att få en medicinsk förståelse för din vikt, avgränsad antingen som undervikt, normal eller överviktig. Som namnet "kroppsmassindex" antyder, används BMI-poängen för att ta reda på om du har rätt andel kroppsfett baserat på din längd och vikt. En enkel formel för att beräkna poängen är att dividera din vikt i kg av kvadraten av din höjd i cms.

Är BMI en noggrann indikator för god hälsa

Även om BMI används ganska mycket nuförtiden, indikerar det inte exakt ditt hälsotillstånd. Enligt en ny studie jämfördes BMI-poängen för vissa personer med de faktiska värdena för olika andra hälsomarkörer såsom blodtryck, kolesterol, socker nivåer etc. och det observerades att många som var friska på dessa linjer kallades som överviktig enligt BMI-poängen. Å andra sidan upptäcktes andra med bra BMI-poäng för att ha olika hälsofrågor på andra områden.

Kroppsformer av människor över hela världen skiljer sig åt i den fysiska strukturen och i muskelsammansättningen, vilket gör det svårt att skilja mellan enkel fett från musklerna med hjälp av en matematisk formel. Dagens teknik har gjort det möjligt att komma över det klyftan och nå en slutsats av högre noggrannhet. Med hänsyn till midje och höjdförhållande ger istället en bättre uppfattning om människornas hälsa, eftersom mycket överflödigt fett tenderar att deponeras i midjan runt de viktiga organen som njurar, lever och hjärta.

BMI och viktökning i graviditet

För att få en bättre förståelse för vad som kan vara din nuvarande hälsotillstånd baserat på ditt BMI-poäng, samt för att få en bättre hängning av viktökning under graviditeten som kan betraktas som hälsosam har vi sammanställt en BMI-graviditetsviktökning diagram som kan hjälpa dig med samma.

BMI-poängHälsosam viktökningHögre än 29-30Högst 7 kgMellan 25 och 30Mellan 7 - 11 kgMellan 18.5 - 26Mellan 11-16 kgMindre än 18, 5Mellan 13-18 kg

Beskrivning

Fet

Övervikt

Vanligt

Undervikt

Förslaget från din läkare kan variera baserat på den skala som används för att beräkna din BMI-poäng.

Hur man beräknar BMI medan gravid

Beräkning av ditt BMI när du är gravid är inte svårt. Du måste få en approximation av vikten av din graviditet från din läkare. När du har det kan du dra av det från din totala vikt för att få din sanna vikt. Detta ska användas för att beräkna ditt BMI. Baserat på detta finns det en viktökning som antas vara hälsosam över trimestern. Inledningsfasen bör visa en viktökning på cirka halv kilo varje månad. När du går in i andra trimestern blir det två gånger som tidigare, vilket ytterligare ökar till fyra gånger som det första när du är i tredje trimestern.

Ändras BMI från normal till fetma under graviditeten?

BMI är ett poäng som beräknas utifrån din kroppsvikt och din höjd. Under graviditeten ökar din vikt medan din höjd blir densamma. Detta resulterar i att din BMI-poäng övergår till den högre sidan gradvis, vilket kan leda dig till zonen av övervikt eller fetma när du fortsätter under graviditeten. Det är ingen anledning till oro som sådan, så länge som din viktökning har varit inom de friska gränserna som anges i början av graviditeten.

Obese BMI och Graviditet Komplikationer

Med ett högt BMI under graviditetens tredje trimester eller på något sätt för den delen, ökar chanserna för komplikationer ganska mycket, särskilt om poängen är högre än 30. Dessa kan variera mellan många olika möjligheter som:

• Ökade chanser att leverera en dödfödd.
• En benägenhet att gå till kejsarsnitt i stället för en normal vaginal.
• Infektioner.
• Urinvägsinfektioner eller njursjukdomar.
• Bildande av blodproppsavvikelser.
• En möjlighet till extrem blödning efter leveransen.
• Ökad risk för komplikationer på grund av anestesi.
• Fetus har olika födelsemedelsfel.
• Fetma gör det svårt att se barnet via ultraljud.
• En högre chans att drabbas av graviditetsinducerad diabetes.

Tips för att hantera din vikt under graviditeten Om ditt BMI är högt

Graviditet och övervikt är inte en hälsosam kombination. Förekomsten av ett högt BMI-poäng bör inte göra att du avskräcker från att gå vidare med din graviditet. Det finns en massa tips du kan följa, vilket hjälper dig att hantera din vikt bättre.

• Välja spannmål eller korn eftersom de är extremt friska och knappt påverkar din viktökning alls.
• Kombinera olika grönsaker och frukter, tillsammans med olika baljväxter kan ge dig den nödvändiga energin under graviditeten.
• Håll koll på din köttkonsumtion, överdriv inte det.
• Träna dagligen, börja med cirka 20 minuter dagligen och rampa upp det långsamt.
• Gå till enkla övningar som promenader eller simning, och försök din hand på yoga för att lugna dig och bli stressfri.

Försiktighetsåtgärder / Riktlinjer för kvinnor med högt BMI under graviditeten

Om du har en hög BMI under graviditeten är riktlinjer och försiktighetsåtgärder för dig extremt viktigt för att din graviditet inte slår några vägar och fortsätter framåt med minimala komplikationer.

• Som förebyggande åtgärd, ta förslag från din viktminskningsexpert innan du försöker bli gravid.
• Beräkna BMI så tidigt som möjligt när du upptäcker att du är gravid.
• Håll dig inom de hälsosamma parametrarna för viktökning för BMI-poängen.
• Tala med din läkare eller nutritionist för att krita ut en riktig kost som kan hjälpa dig att balansera de nödvändiga näringsämnena samt hålla din vikt under kontroll.
• Kontakta en instruktör för att skapa ett träningsprogram som är lämpligt för graviditet.
• Följ upp med din kardiolog för att kontrollera eventuella hjärtrelaterade problem samt din allmänna läkare för att kontrollera chanserna att ha graviditetsinducerad diabetes.

Moderskap är en upplevelse som du inte bör missa. Om din vikt inte faller inom normalen bör du inte göra det en anledning att inte bli gravid. Ja, det finns risk för högre risker och komplikationer under leveransen, men de kan hanteras genom att fatta rätt beslut i god tid.