Butternut Squash för barn - Hälsofördelar och recept

Innehåll:

I den här artikeln

• När ska man introducera Butternut Squash till spädbarn
• Näringsvärde av Butternut Squash
• Butternut Squash Fördelar för spädbarn
• Hur man väljer och lagrar Butternut Squash för Baby Food
• Hur man lagar butternut squash för ditt barn
• Butternut Squash och Baby Food Combinations
• Läckra Butternut Squash Recept för barn
• Vanliga frågor

En av de vanligaste vinterkvashorterna Butternut Squash är en bra källa till fiber och kalium och hjälpmedel i matsmältning, blodtryck, hälsosam hud och friskt hår. I Australien och Nya Zeeland är butternut squash känt som Butternut Pumpkin, och det finns recept från hela världen där butternut squash presenteras. Denna mångsidiga ingrediens kan användas för att förbereda både söta och smakfulla rätter och är en favorit bland mödrar som avvenar sina barn på fasta livsmedel.

När ska man introducera Butternut Squash till spädbarn

Spädbarn i sex månader är redo att starta en mer fast diet, och butternut squash är perfekt för din barns första fasta mat. Rådgör alltid med din läkare om ditt barn har allergier, men i allmänhet är butternut squash älskad och uppskattad av både mammor och spädbarn.

Näringsvärde av Butternut Squash

Näringsvärdet av kubad och kokt butternut squash i en kopp (205gms) visas nedan:

Värde821, 8 g0, 18 g21.50g4g6, 6 g84 mg1.23mg582 mg59 mg55 mg31 mg1144mcg

Näringsämne

kalorier

Protein

Fett

kolhydrater

Socker

Fiber

Kalcium

Järn

Kalium

Magnesium

Fosfor

C-vitamin

Vitamin A.

Butternut Squash Fördelar för spädbarn

Några av hälsofördelarna med butternut squash för barn är:

1. Antimikrobiella aktiviteter

Butternut squash kan orsaka en betydande minskning av de sjukdomar som orsakas av bakterier och virus. Svampinfektioner kan också bevakas med konsumtion av butternut squash.

2. Minskar inflammation

Omega-3-fetterna som finns närvarande i butternutskamp är närvarande i form av alfa-linolensyra, och det här hjälper till att minska inflammationen.

3. Aids i Digestion

Butternut squash är perfekt för att hjälpa dig i matsmältningen eftersom det innehåller mycket fiber. Detta kommer att hjälpa ditt barn att få regelbundna tarmrörelser och minska risken för förstoppning.

4. Bra för ögonblick

Vitamin A och Betakaroten förbättrar syn på barn och skyddar dem också mot UV-strålning.

5. Antioxidantaktivitet

Eftersom antioxidanter minskar aktiviteten av fria radikaler i kroppen är de antioxidantegenskaper som finns i butternutskampor mycket viktiga för barn.

Hur man väljer och lagrar Butternut Squash för Baby Food

Här är några tips om hur man väljer en bra butternut squash och hur man lagrar den på ett säkert sätt:

1. Hur man väljer

Butternut squash är bäst om huden är jämn och fast utan att det skadas. Det ska inte finnas några mjuka fläckar, blåmärken eller sprickor på den. Om du köper butternut squash som redan är skalad och skär, bör köttet vara en djup orange färg.

2. Hur man lagrar

Butternut squash kan lagras i upp till fyra månader så länge det hålls på en sval och torr plats.

Hur man lagar butternut squash för ditt barn

Det finns olika sätt att förbereda butternutskampen för ditt barn. Här diskuteras några av dem:

1. Bränning

Du måste förvärma ugnen till 350 grader Fahrenheit och skär i squashen i längden. När du är halverad, ta bort fröna och fibrösa strängar och släng dem ut. Squashen ska placeras nedskuren på en bakplåt och häll i lite vatten. Rosta tills det är ömt. Ju större squash desto längre är rosttiden.

2. Ångning

Om du undrade hur du ska ånga butternut squash för en bebis, har vi svaret. Efter skurning, skalla skålen och haka i kuber. Lägg bitarna i en grönsaksångare och ånga tills det är ömt.

3. Kokning

Skala och skära squashen och koka sedan i ca 20 minuter tills det är mjukt och ömt.

Butternut Squash och Baby Food Combinations

När din baby är gammal nog kan du använda dessa idéer för att sammanställa några hälsosamma måltider för honom. Använd följande för att göra några läckra butternut squash combo baby mat:

• Kokt äpple
• Gratinerad ost
• Kokta sötpotatis
• Kokade mogna bananer
• Kokade morötter
• Kokt päron
• Creamy jordnötssmör

Läckra Butternut Squash Recept för barn

Här är några härliga butternut squash recept för spädbarn:

1. Vanilj- och Butternut Squash Soppa

Denna butternut squash soppa för spädbarn är helt enkelt oemotståndlig.

Ingredienser

• En kopp skål, skalad och skuren
• Kvartslök, finhackad
• En nypa peppar
• Vanilj extrakt

Hur man förbereder

• Häll lite olja i en panna och saut löken tills det är ömt
• Tillsätt bärnstenens squash och en nypa peppar och smör sedan i 10 minuter tills allt är mjukt och ömt
• Tillsätt vatten tills squashen bara är täckt och koka
• Sänk värmen till en simmer, täck och låt koka i cirka tio minuter eller tills squashen är mjuk.
• Tillsätt vanilj och fortsätt att simma i ytterligare tio till femton minuter
• Låt blandningen svalna och blanda sedan tills du har en krämig puré.
• Servera till din bebis.

2. Butternut Squash Daal

Denna hälsosamma och hjärtliga butternut squash babymat kommer att ha din lilla ena ivriga för mer.

Ingredienser

• Hälften av en medelstor butternut squash, bakad och mashed
• Fem uns röda linser
• En liten bit färsk ingefära, skalade
• En nypa gurkmeja
• En nypa kanel
• En och en halv koppar vatten

Hur man förbereder

• Blanda linserna med gurkmeja och kanel i en kastrull och tillsätt lite vatten
• Koka upp denna blandning och minska värmen till en simmer, laga linserna tills allt är mjukt och grusigt och allt vatten är absorberat.
• Rör i squashmashen och mixa bra ihop.
• Servera till ditt barn och se henne njuta.

3. Butternut Bows

Det är att föredra att använda fullkornspasta för detta recept. Om din baby är mer förtjust i spiralpastaen eller de skalformade, kan du använda dem istället för den bågformade pastan.

Ingredienser

• En halv kopp pasta
• En halv kopp ristad butternut squash
• En nypa muskotnöt
• En nypa salvia
• Unsweetet äppeljuice

Hur man förbereder

• Blanda ihop en blandare med squash, muskot och salvia. Tillsätt bara tillräckligt med äppeljuice i blandningen för att ge den en saftig konsistens.
• Värm denna puré och servera den sedan över pastaen.

4. Buttern Squash Ice Cream

Din bebis kommer inte att kunna berätta att denna söta behandla faktiskt är en del av hennes dagliga vegetabiliska ration.

Ingredienser

• En halv kopp soppad rostad butternut squashpuré
• En droppe vaniljextrakt

Hur man förbereder

• Rör vaniljan i butternutpuréen och lagra den sedan i frysen
• Strax innan den når fryspunkten, ta bort den från frysen och servera den till din bebis.

Vanliga frågor

Här är några vanliga frågor:

1. Kan barn ha butternut squashallergier?

Även om sällsynta kan barn ha allergier mot butternut squash. Om din bebis har en dålig reaktion, sluta ge honom squash och kontakta en läkare.

2. Kan butternut squash orsaka förstoppning i min bebis?

Är butternut squash bra för barn förstoppning eller gör det värre? Eftersom butternut squash är rik på fibrer, är det mer troligt att ditt barn inte blir förstoppade.

3. Är butternut squash frön bra för mitt barn?

Butternut squash är bra för spädbarn, och fröerna är rika på mineraler, protein, monoomättade fetter etc. Men de är ganska svåra och inte lämpliga att ge din baby eftersom de är en choking hazard.

Eftersom butternut squash är relaterad till både gurkor och meloner kan de göras till både söta och smakliga rätter för din bebis. Den rika och sammetsiga frukten är så mångsidig att du kan vara säker på att din bebis kommer att förbli passformig och hälsosam om du fortsätter att se till att butternut squash är en del av deras kost. Kusliga ätare kommer inte heller att kunna motstå den söta och nutty smak av denna friska frukt.