Kokosmjölk för barn - Fördelar och recept

Innehåll:

I den här artikeln

• Vad är kokosmjölk?
• Är Kokosmjölk bra för barn?
• Näringsvärde av kokosmjölk
• Hälsofördelar med kokosmjölk för barn
• Kan du ge kokosmjölk som ett alternativ till bröstmjölk eller formel?
• Hur presenterar man kokosmjölk i din spädbarns diet?
• Hur man gör kokosmjölk hemma?

Krämig i konsistens och rik på smak, denna dryck är en favorit bland sydostasierna, och många rätter är ofullständiga utan det. När det gäller din bebis, ja, du kan ge ditt barn kokosmjölk eftersom det finns flera fördelar i samband med det. Men se till att du inte ger detta som ersättning för din bröstmjölk, eftersom det inte har de flesta av de näringsämnen som din baby får från bröstmjölk.

Vad är kokosmjölk?

I motsats till folkens övertygelse är kokosmjölk inte tekniskt "mjölk". Även om den har färg och konsistens av mjölk, är denna dryck en blandning av kokosnötvatten och kokosmassa. Kokosnötets massa eller kött riven, kokas och pressas sedan tills kokosmjölken extraheras.

Är Kokosmjölk bra för barn?

Kokosmjölk är rik på näringsämnen. Det innehåller mestadels fett som är bra för kroppen. Babies behöver essentiella fetter för hjärnans utveckling, isolering och till fördel för deras hud. Kokosmjölk innehåller också flera vitaminer och mineraler som järn, magnesium, zink, vitamin C och E. Alla dessa näringsämnen är mycket fördelaktiga för att bibehålla din barns goda hälsa, utveckling och öka immuniteten. Kokosmjölk har också en kylande effekt på kroppen, och det är därför som läkare rekommenderar denna dryck under sommaren.

Näringsvärde av kokosmjölk

2, 3 g

1, 6 mg

0, 67 mg

263 mg

37 mg

16 mg

100 mg

0, 03 mg

Näringsvärde per 100 g

Protein

mineraler: Järn Zink Kalium Magnesium Kalcium Fosfor

vitaminer tiamin

Hälsofördelar med kokosmjölk för barn

Därför måste du överväga att inkludera kokosmjölk i din lilla diet -

1. En rik källa av väsentliga fetter

Kokosmjölk har hög fetthalt, och dessa fetter är de goda mättade, enomättade och fleromättade. Allt detta hjälper till med utvecklingen av hjärnan, och din bebis behöver det, eftersom hjärnan under sin tid utvecklas ständigt i snabb takt.

2. Vitaminer och mineraler

Vitaminer och mineraler är nödvändiga för din babys övergripande utveckling, och kokosmjölk är chockfull av exakt det. Kalium och natrium arbetar tillsammans för att hjälpa till att upprätthålla blodtrycket. C-vitamin spelar en viktig roll vid reparation och utveckling av vävnader och röda blodkroppar. Det bidrar också till att öka immuniteten också. Vitamin E håller toxinerna i luften, genom att arbeta som en antioxidant.

3. Fungerar som ett antimikrobiellt medel

Ett antimikrobiellt medel kan skydda din kropp mot bakterier, virus och bakterier genom att bekämpa det, och kokosmjölk fungerar som ett utmärkt antimikrobiellt medel. Kokosvatten är en del av mjölken, och detta vatten innehåller lipider som kan hjälpa till att avvärja antikroppar.

4. Ett alternativ till ko / getmjölk

Vissa barn är laktosintoleranta och därför allergiska mot ko- eller getmjölk. Kokosmjölk fungerar som en utmärkt ersättning. Dock är kokosnoten ett potentiellt allergen, och medan ett laktosintolerant barn kan konsumera kokosmjölk, är möjligheten till en annan typ av allergi inte helt utesluten, även om kokosmjölkallergi hos spädbarn är sällsynt.

5. Hjälp döda maskar i tarmen

Många läkare rekommenderar kokosmjölk att de-mask ditt barn. Barn är benägen för tarmmaskar. Kokosmjölk innehåller antimikrobiella lipider, kapronsyra och laurinsyra, som kan döda dessa maskar och öka immuniteten för ditt barn också.

Kan du ge kokosmjölk som ett alternativ till bröstmjölk eller formel?

Kokosmjölk har flera hälsofördelar, men det räcker inte för ditt barn som ersättning för bröstmjölk eller formel. här är varför -

1. Inte tillräckligt med proteininnehåll

Proteiner är nödvändiga för utveckling och reparation av muskler och vävnader i kroppen. En bebis behöver minst 11 gram protein varje dag, och en mått på 100 gram kokosmjölk ger dig bara cirka 2 gram protein. Detta är tydligt inte tillräckligt för din baby.

2. Inte tillräckligt med kalciuminnehåll

Kalcium är nödvändigt för utveckling av ben och tänder, och kokosmjölk har knappt 10% av det nödvändiga kalciuminnehållet som ditt barn behöver.

3. Kan undertrycka din barns aptit

Kokosmjölk är rik på viktiga fetter och kalorier, och det kan göra din baby full i några timmar utan att verkligen ge tillräckligt med näringsämnen som din baby behöver. Eftersom barnets mage är full, kommer han att vägra att konsumera bröstmjölk eller mat i några timmar.

Hur presenterar man kokosmjölk i din spädbarns diet?

Din baby kan börja ha kokosmjölk när han är omkring åtta månader eller när han har börjat konsumera fasta livsmedel. Första gången du ger din baby kokosmjölk, börja med bara ett par skedar, om han har en allergisk reaktion på den. Du kan då börja med att använda kokosmjölk istället för ko eller getmjölk för att blanda din barns formel. Du kan lägga kokosmjölk till kokt och mashed ris eller potatis, med lite socker för lite sötma. Men för mycket socker kan orsaka tandproblem, så begränsa det till ungefär en halv tesked. Du kan också göra milkshakes med kokosmjölk och frukter som jordgubbar, mango och bananer. Kokosmjölk och barnmat recept är en favorit dessa dagar, eftersom kokosmjölk har en rik, krämig och lite söt smak som de flesta barn älskar.

Hur man gör kokosmjölk hemma?

Du får kokosmjölk i butikerna, men det är bättre att göra det hemma, för det här är du säker på att din baby inte konsumerar konserveringsmedel. Så här gör du färsk kokosmjölk till ditt barn hemma -

Ingredienser

• En färsk dehusked kokosnöt
• Varmvatten
• Kokosnötsvatten

Metod

• Bryt kokosnoten och samla kokosnötvattnet i en skål och håll det åt sidan
• Skaka den kokade kokosnoten och koka den sedan med lite varmt vatten.
• Blanda kokosnötvattnet med kokt kokosmassa eller kött och slipa den tills den bildar en tjock pasta.
• Häll denna pasta / puré i en ren muslinduk och pressa den.
• Samla kokosmjölken i en ren skål och låt den svalna.

Från att arbeta som ett antimikrobiellt medel för att ha en kylande effekt på din kropp, får kokosmjölk priset för en bra hälsodrick. Så, fortsätt och presentera din bebis till denna läckra dryck.