Coenzyme Q10 för fertilitet - Vikt, kostkällor och försiktighetsåtgärder

Innehåll:

I den här artikeln

• Vad är Coenzyme Q10 och hur fungerar det?
• Faller CoQ10-nivåer med ökad ålder?
• Hur hjälper CoQ10 manlig fertilitet?
• Hur hjälper CoQ10 kvinnlig fertilitet?
• Matkällor av CoQ10
• CoQ10-tillägg för fertilitet
• Hur man vet om du ska ta Coq10-tillskott eller inte
• Rekommenderad daglig dosering
• Varningstips när du tar CoQ10

Administreringen av CoQ10 rekommenderas vanligen till många män och kvinnor som försöker få ett barn. Från att förbättra äggens hälsa för att öka spermierantalet, har CoQ10 varit känt för att ha flera effekter, såsom observerats på såväl mus som under mänskliga försök. Även med IVF har det observerats att närvaron av CoQ10 har gjort det lättare att utveckla friskare embryon.

Vad är Coenzyme Q10 och hur fungerar det?

Kännet som "kroppstillägg" används Coenzyme Q10 majorly för att hjälpa till med sjukdomar i musklerna, migrän, hjärtrelaterade problem och så vidare. Det används också i många fall för att korrigera infertilitet också.

För att förstå effekterna av CoQ10 är det viktigt att veta hur vår kropp fungerar i första hand. Varje cell i kroppen drivs av mitokondrier, som spelar en viktig roll i celldelning och förfall. CoQ10 stöder dessa mitokondrier på olika sätt. När det gäller infertilitet är CoQ10 avgörande för att hålla äggen i en kvinnas kropp frisk. Om deras kvantitet finns på nedre sidan, kan äggen inte hålla sig när de befruktas. Många kvinnor tenderar också att uppleva ett missfall, klimakteriet som uppträder ganska tidigt i livet, såväl som infertilitet.

Faller CoQ10-nivåer med ökad ålder?

Innan du fortsätter med att ta reda på fördelarna med Coenzyme Q10 för manlig fertilitet, är det nödvändigt att veta om det finns behov av att ta det externt för att komplettera nivåerna i kroppen. Många läkare har funnit att CoQ10-nivåerna i vår kropp börjar minska när vi utvecklas i vår ålder.

Det är en naturlig process i vår kropp att uppleva mindre energi när vi blir äldre. Detta medför en nedgång i den energi som kan levereras till vissa väsentliga processer inom oss. Om mitokondrier inte driver våra celler optimalt tolkar cellerna signalerna som ett tecken på förfall och börjar förstöra sig själva. Det här är främst varför många äldre kvinnor upplever skada på sina ägg eller tycker att de är ineffektiva.

Genom intag av CoQ10 skulle våra celler drivas effektivt igen och resultera i en sannolikhet för bättre ägghälsa och en övergripande ökning av fertiliteten också.

Hur hjälper CoQ10 manlig fertilitet?

Det mesta av diskussionen kan ha vridit sig kring förbättringen av ägghälsan i kvinnornas äggstockar. Men CoQ10 hjälper till att förbättra fertiliteten hos män också.

• Närvaron av CoQ10 påverkar direkt närvaron av antioxidanter i kroppen. Dessa fungerar ganska som ett försvar av sorter, skyddar spermierna från oxidativa skador och låter dem trivas.

• De optimala nivåerna av CoQ10 hjälper också till att öka spermierantalet hos en man. På samma sätt börjar spermiernas rörlighet också att förbättras, som en följd av att man utvecklar en riktig struktur som hjälper dem att driva framåt enkelt.

• Många miljöfaktorer och livsstilsvanor som exponering för solen, cigarettrökning och stressiga omständigheter kan påverka människans kropp på olika sätt. De flesta av dessa hamnar i frisättningen av fria radikaler i kroppen, som tenderar att bryta ner friska celler runt. CoQ10 hjälper till att skydda kroppen från dessa effekter också.

Hur hjälper CoQ10 kvinnlig fertilitet?

När det gäller att hjälpa kvinnor med CoQ10-fertilitet tenderar äggkvaliteten att vara den viktigaste fokuspunkten som resultatet av dess inverkan. Funktionen av CoQ10 själv är nyckeln till att det händer.

• I allmänhet för alla människor är närvaron av CoQ10 mycket viktigt eftersom det hjälper till att leverera den energi som behövs av olika celler i kroppen för att utföra sina respektive funktioner.

• Ålder spelar en viktig faktor när det gäller fertilitet hos kvinnor. Med ökningen i ålder börjar utbudet och kvaliteten på ägg som genereras i kroppen börja dyka snabbt. För att äggen ska befruktas framgångsrikt måste de mogna upp till en viss punkt så att de kan implantera framgångsrikt och växa till ett foster.

• En hög mängd energi krävs för denna process, vilken är härledd från ATP eller adenosintrifosfat. Det här är där CoQ10 kommer in. Det hjälper till att höja nivåerna av ATP i kroppen, vilket ger den energi som krävs av äggen att mogna korrekt.

Matkällor av CoQ10

De flesta av CoQ10 genereras av kroppen själv så det finns få externa källor som kan ge dig samma sak. De stora som kan hjälpa dig med det är:

• Köttprodukter
• Oljiga sorter av fisk, som tonfisk och lax
• Köttprodukter, som lever eller sardiner
• Nötter som sesamfrön och pistaschmandlar
• Frukt som jordgubbar och apelsiner
• Leafy grönsaker som spenat, broccoli, blomkål, etc.

CoQ10-tillägg för fertilitet

När det gäller kosttillskott är CoQ10 ubiquinol vs ubiquinon de två alternativen mellan vilka du behöver välja den som är rätt för dig.

Ubiquinol CoQ10 rekommenderas vanligtvis som en bättre form av enzymet som ska konsumeras, eftersom en mindre dos av den har samma effekt som hos ubiquinon vid en högre. Det är också lättare att absorbera. Stora doser ubiquinon har också observerats ha en bättre effekt också. Men det bör bara följas om det rekommenderas av din läkare eller näringsämnare.

Hur man vet om du ska ta Coq10-tillskott eller inte

Om din ålder är bortom 30 eller så och din ägghälsa har bestämt sig för att vara på undersidan, kan CoQ10-tillskott rekommenderas till dig som ett sätt att korrigera detsamma.

Rekommenderad daglig dosering

När det gäller CoQ10 för fertilitet är det mycket viktigt att notera hur mycket man ska ta innan man börjar med en dos av samma. Rådgör med din läkare för samma sak.

1. För män

Män kan rekommenderas att ta 200 mg ubiquinol för att bidra till att öka den totala spermhälsan.

2. För kvinnor

Kvinnor brukar rekommenderas att ta ubiquinol, vilket är mest tillgängligt i doser på 100 mg eller 200 mg baserat på din hälsa och behov.

Varningstips när du tar CoQ10

Att förstå CoQ10 fertilitet biverkningar är lika viktigt att komma ihåg några försiktighetsåtgärder innan man konsumerar enzymet.

• Enzymet kan reagera med mediciner som används för att kontrollera ditt blodtryck.
• Alla behandlingar som kemoterapi och glaukom kan störa CoQ10-funktionen.
• Om du genomgår parallella fertilitetsbehandlingar, bör intag av CoQ10 kräva en läkares godkännande.

CoQ10-fertilitetssuccesen kan inte vara lika massiv som de flesta andra behandlingsprocedurer där ute. Det är dock ett av de naturliga sätten som gör det möjligt för kroppen att bygga upp sin styrka och förbättra fertiliteten inifrån.

Läs också: Essentiella oljor för att öka fertiliteten hos män och kvinnor