Vanliga livsmedel och näringshinder för ditt barn

Innehåll:

I den här artikeln

• Vanliga oro för spädbarn och småbarn
• Vanliga oro för förskolebarn

När din lilla börjar växa förändras hennes matvanor och preferenser. Som förälder skulle du vara oerhört orolig. Bläddra igenom den här artikeln för att lära dig mer om de vanligaste frågorna om mat och näring för din lilla, från barn till höger genom förskola.

Är du förälder till ett spädbarn, en litet barn eller en förskolebarn? Är du osäker på näringsinnehållet i måltiderna du förbereder för ditt barn? Vill du göra mer informerade val när du förbereder sin måltid eller packar lunchen? Den gemensamma mat- och näringsproblemet här kommer att berätta mer om de saker du lägger på ditt barns tallrik.

Vanliga oro för spädbarn och småbarn

brister

1. D-vitaminbrist

D-vitamin är närvarande i mycket små mängder i bröstmjölk. Så även om du ammar din baby, kan du vara oroad över bristen på vitamin D. Brist på vitamin D kan leda till bildandet av mjuka ben och resultera i felaktig utveckling i ditt barn. Om du utsätter ditt barn för solsken under korta tidsåtgärder kommer du att säkerställa att han / hon får en tillräcklig mängd vitamin D.

2. Järnbrist

När ditt barn börjar växa, skulle hon behöva mer järn. Efter fyra månader kommer inte järnet i bröstmjölk att vara tillräckligt för att möta sina järnbehov. Vid den här tiden bör du börja mata sina järnförstärkta barnmat för att möta järnkraven i kroppen. Att gå vidare till toddlerhood, om barnet har mer än tre koppar mjölk, är chansen att bli anemisk också hög. Anledningen är att mjölk ofta ersätter andra dietrika järnrika källor. Dessutom bör riklig mängd frukt och grönsaker inkluderas i kosten.

3. Kalkbrist

Kalciumbrist är orsaken till osteoporos i senare liv. Du måste se till att din lilla får tillräckligt med kalcium genom färska livsmedel. Mjölk och mjölkprodukter är den främsta källan till kalcium för barn. Men försäkra dig om att du inte låter mjölk dominera hennes måltidstider som borde vara en balanserad kost och ge henne mjölk och mjölkprodukter som ost, yoghurt kärnmjölk, lassi etc. i erforderliga kvantiteter.

Vanliga oro för förskolebarn

När ditt lilla steg går in i förskolan kan dina matfrågor förändras, eftersom ditt barn har ett eget sinne nu. Hon vet vad hon vill ha på sin tallrik och vad hon inte tycker om. Tillsammans med brist på vissa väsentliga näringsämnen kan vissa ytterligare bekymmer krypa in.

1. Fet Grönsaker och Fruktträdare

På detta stadium kan ditt barn börja fråga efter makaroner, ost, rostat bröd och potatis. Medan vissa läkare säger att detta är en övergångsfas, kan du lura din förskolebarn i att äta precis vid

• Inte komma in i en måltidstrid med henne.
• Foder hennes söta potatis istället för vanliga potatisar.
• Dra fördel av mellanmålstider genom att förbereda fruktbaserade mellanmål av olika slag.

2. Söt tand och insisterar på skräpmat

Om ditt barn har en söt tand och insisterar på att ha bakverk och kakor, skulle hon förlora på många viktiga näringsämnen som är en viktig del av att växa upp. Du kan komplettera hennes begär för sötsaker genom att:

• Erbjuder frukter, mager puddingar eller ängelkakor
• Inkludera snacks som pretzels och smörfri popcorn

Om du är i tvivel om att införa en viss mat för ditt barn är det alltid bättre att konsultera en barnläkare. Kom ihåg att en liten del av uppmärksam matning går långt för att se till att din lilla växer bara bra och når hennes utvecklingsmilstoler vid rätt tidpunkt.