Förstoppning efter leverans: Skäl och behandling

Innehåll:

I den här artikeln

Vad orsakar postpartum förstoppning?
Skadar det när du pekar?
Hur man behandlar förstoppning?
Steg du kan följa för att gå till Loo
Övningar som kan hjälpa till att förenkla förstoppning efter födseln
Laxatives för att lindra förstoppning
Hur lång tid tar Post Graviditet Förstoppning senast?
När är det nödvändigt att oroa sig?

Förstoppning är härdning av avföring när tarmen tar bort överskott av vatten från fekalämnet. En studie har visat att gravida kvinnor som är över 35 år och har hög BMI sannolikt kommer att drabbas av förstoppning.

Vad orsakar postpartum förstoppning?

Caesarean avsnitt: Anestesi som används under operationen saktar ner matsmältningssystemet som orsakar pall med lågt vatteninnehåll.
Järntillskott: De flesta kvinnor är anemiska efter leverans på grund av blodförlust och därmed järntillskott ges till dem för att förbättra järninnehållet i kroppen. Tyvärr matar järn de patogena bakterierna i tarmarna och orsakar förstoppning.
Assisterad leverans: Vid svåra leveranser kan användningen av instrument som Forceps eller Ventouse lägga överbelastning på analområdet som kan leda till förstoppning.
Medicin: Tung medicin som morfin, Vicodin och Percocet kan också sakta ner matsmältningssystemet.
Hormoner: Närvaron av h ormoner som progesteron under graviditeten saktar också ner matsmältningen och kan leda till att du känner dig förstoppad.
Dehydrering: Dålig vattenhalt i avföringen leder till förstoppning.
Låg fiber Diet: Fiber behövs för smidig tarmrörelse i människokroppen. Eventuell frånvaro av samma kan leda till ett trögt matsmältningssystem.
Prenatal Vitaminer: Kvinnor som ammar brukar ofta konsumera flera vitaminer för att förbättra deras näringsintag. Tyvärr innehåller många av dessa järn som kan orsaka förstoppning.
Hemorrojder: Många kvinnor utvecklar hemorrojder efter en vaginal leverans, vilket är smärtsamt.
Ångest: Många kvinnor lider av ångest som kan sakta ner tarmrörelsen.

Skadar det när du pekar?

Det är sannolikt att skada om du har hemorrojder eller har analfissurer. Anala sprickor läker dock inom några veckor och hemorrojderna kommer att krympa under de följande månaderna.

Hur man behandlar förstoppning?

En vanlig fråga, förstoppning är något som lätt kan hanteras hemma. Här är några vanliga lösningar:

Huskurer:

Förstoppning efter leverans är inte en allvarlig medicinsk nödsituation och kan ofta hanteras av följande hemhjälpmedel:

Fruktjuice: Enligt studier har vissa frukter som äpplen och päron ett ämne som heter sorbitol vilket hjälper till att lindra förstoppning.
Dricksvatten: Att dricka tillräckliga mängder vatten kan hjälpa till att minska torrheten av avföring och förhindra härdning.
Ät havremjöl: Som olöslig fiber bidrar havregryn till att öka takten i tarmrörelsen.
Massage: Massage är ett icke-invasivt sätt att lindra förstoppning. Att massera olika delar av tjocktarmen kan hjälpa till att stärka väggarna och lossna avföringen samtidigt.
Naturliga laxermedel: Laxermedel är kända för att inducera tarmrörelsen. Man kan använda naturliga laxermedel som prunes, linfrön och kokosnötvatten.
Milda övningar: En annan icke-invasiv teknik, en 30-minuters promenad kan hjälpa till att påskynda matsmältningsprocessen.
Probiotika: Även om det inte har undersökts tillräckligt, har probiotika visat sig hjälpa tarmrörelsen och göra avföring mjuk.
Ginger Tea: En mild laxerande, ginger tea hjälper också till att främja aptit och matsmältning. Men man måste undvika detta om de är diabetiska eftersom det kan påverka absorptionen av diabetisk medicinering.
Citron Vatten: Den höga syrehalten hjälper till att påskynda matsmältningssystemet som lindrar förstoppning.

Steg du kan följa för att gå till Loo

Om du lider av förstoppning kan du prova följande steg:

Steg 1: Du kan gå en kort promenad för att få dina tarmar att röra sig.
Steg 2: Du kan försöka dricka en kopp kaffe eftersom det fungerar som en naturlig laxermedel
Steg 3: Vänta på rätt ögonblick och tvinga dig inte att gå
Steg 4: Går helst till en indisk stil toalett när tiden kommer. Om du använder en västerländsk toalett, sätt en avföring under dina fötter för att höja dem på en nivå ovanför dina höfter.
Steg 5: Istället för överdriven spänning som kan orsaka tårar i anusen, andas djupt genom att se till att ditt bäcken samverkar.
Steg 6: Koppla av din sphincter-muskler när du känner avföring som kommer ut för en tillfredsställande upplevelse.

Övningar som kan hjälpa till att förenkla förstoppning efter födseln

Promenad: En enkel promenad för så lite som 30 minuter varje dag kan hålla förstoppning i sjön.
Katt och ko utgör: Detta är en yoga-övning som hjälper till att hjälpa dina magmuskler. Du börjar med att lägga dina händer och knän på marken. Böj din rygg neråt på ett sådant sätt att din mage rör sig närmare marken. Detta är koens ställning. Böj nu ryggen uppåt och samtidigt flytta huvudet och höfterna till marken. Detta är känt som katten utgör. Detta ska upprepas 5 gånger.
Wind Relieving Pose: Detta hjälper till vid frisättning av flatulens fångad i tarmarna. Lägg platt på marken med din rygg mot golvet och kram ditt högra ben på ett sätt som din lår berör din ribbbur. Håll pose i 90 sekunder och byt till vänster ben.
Utökad valpposition: Denna övning hjälper till att sträcka ut magmusklerna, vilket hjälper till att minska kramper. Börja med att lägga händerna och knänna till marken. Sträck sedan försiktigt dina armar framåt samtidigt som du sänker ditt huvud och bröstet mot marken.
Triangle Pose: Den vridning som är inblandad i denna övning hjälper till att aktivera matsmältningsjuice och hjälpmedel tarmrörelse. Förböj dina ben ca 3 meter från varandra så att dina fötter och höfter bildar en triangels vertikaler. Använd din högra hand för att ta tag i din högra vrist samtidigt som du höjer din vänstra hand i taket. Efter att ha hållit den här positionen i 30 sekunder, byt sida.
Framåt Bend: Detta sätter tryck på buken och hjälper till att starta tarmrörelsen. Stå upprätt med ansiktet vid klockan 12 och höja händerna vinkelrätt mot golvet. Gradvis häng ner dina händer i ansiktets riktning tills det når dina axlar. Flytta sedan hela torso tillsammans med händerna i riktning neråt tills händerna når marken och huvudet når nivån på knäna.

Laxatives för att lindra förstoppning

Eftersom du sannolikt kommer att bli under medicinering, kontakta din läkare innan du tar över räkneavtagande läkemedel. Du kan prova naturliga laxermedel som ricinolja eller kokosnötolja som ett alternativ.

Hur lång tid tar Post Graviditet Förstoppning senast?

Förstoppning efter kejsarsnitt eller vaginaltillförsel är mycket vanligt men inte ett allvarligt tillstånd eftersom det ideellt kan botas under några dagar.

När är det nödvändigt att oroa sig?

Man kan behöva gå till doktorn om det förekommer blödning eller förstoppning i mer än tre veckor.

Det är viktigt att komma ihåg att förstoppning efter cesarean leverans, även om det är ett vanligt problem, kan lindras av kost och livsstilsförändringar. Se till att du är medveten om ditt intag av grovfoder och vätskor för att hantera obehaget.