Konsumerar aprikoser under graviditeten

Innehåll:

I den här artikeln

• Vad är aprikoser
• Är aprikoser säkra för gravida kvinnor?
• Hälsofördelar med att ha aprikoser under graviditeten
• Torkade aprikoser
• Risker och biverkningar av att konsumera aprikoser medan gravid
• Poäng att komma ihåg

Graviditet och näring går hand i hand, och en mamma-att-vara behöver övervaka maten hon konsumerar under graviditeten. Vad man ska äta och vad man inte kan äta kan bli en oändlig kamp för dig under graviditeten. Graviditetsdieten ska vara rik på viktiga näringsämnen som järn, folsyra, protein, kalcium och jod. Aprikos är en mat som är kraftförpackad och innehåller de flesta av dessa näringsämnen. Har du illa om att lägga till denna underbara frukt i din graviditetsdiet? Väl! Vi ska diskutera i detalj om hur man effektivt lägger aprikos i din graviditetsdiet och får maximal nytta av det.

Vad är aprikoser

Aprikos är en frukt som tillhör kategorin drupe frukter (som kan ätas i såväl rå som torkad form). Denna frukt är en bra källa till kalcium, järn, kalium, fosfor och vitamin A, C och E och äta aprikoser under graviditeten är bra för dig och din baby.

Är aprikoser säkra för gravida kvinnor?

Ja, det är extremt säkert att äta aprikoser under graviditeten. Aprikos tillhör familjen Rosaceae (körsbär, persikor, plommon, mandel etc. hör också till denna familj) och denna frukt kan läggas till din graviditetsdiet för sina enorma hälsofördelar. Du kan säkert konsumera 1 till 2 kärnor på en dag. Det är dock väldigt viktigt att tvätta frukten noggrant för att bli av med de skadliga bekämpningsmedlen och kemikalierna.

Hälsofördelar med att ha aprikoser under graviditeten

Det finns många hälsofördelar med att konsumera aprikoser under graviditeten. några av fördelarna är följande:

1. Hjälper med förhoppning

Aprikoser är en rik källa till fiber och därmed konsumerar dem under graviditeten hjälper till att övervinna förstoppning. De hjälper också till att förbättra din matsmältning under graviditeten.

2. Hjälper till att behandla anemi

Aprikoser är mycket rika på järn och koppar. Dessa näringsämnen är mycket effektiva för att öka hemoglobin i blodet och därmed hjälpa till vid behandling av anemi under graviditeten.

3. Hjälper till att upprätthålla god ögonhälsa

Aprikoser är en bra källa till beta-karoten. Betakaroten är mycket fördelaktig för att förbättra ögonhälsan. Att äta aprikoser under graviditeten tar hand om din ögonhälsa.

4. Hjälper till att upprätthålla blodsockernivån

Aprikoser är effektiva för att hålla blodsockernivån under kontroll. Genom att hålla blodsockernivån under kontroll är du mindre benägna att drabbas av graviditetsdiabetes under graviditeten.

5. Bra för din baby

Att konsumera aprikoser under graviditeten är också bra för din baby. Förekomsten av folsyra i aprikoser hjälper till att förebygga fosterskador som spina bifida hos nyfödda barn. Aprikoser laddas med väsentliga näringsämnen som är fördelaktiga för fostrets tillväxt och utveckling.

6. Bra för din hud

Aprikoser är mycket bra för din hud. Att äta aprikoser under graviditeten är bra för din hud och det gör din hud glöd.

7. Hjälper vid amning

Aprikoser är inte bara bra under graviditeten men är också effektiva för att förbättra mjölkproduktionen hos ammande mödrar.

8. Effektiv vid behandling av vaginala infektioner

Du kan slåss mot vaginala infektioner under graviditeten. Aprikoskärna pasta kan appliceras för att bota dina vaginala infektioner.

Torkade aprikoser

Torkade aprikoser har också enorma hälsofördelar. Här är några av fördelarna med att konsumera aprikoser under graviditeten:

• Torkade aprikoser har diuretiska egenskaper. Att äta torkade aprikoser är extremt effektiv vid behandling av svullnad vid graviditet.
• Torkade aprikoser är en bra källa till naturligt socker, glukos och fruktos. Att konsumera torkade aprikoser hjälper till att förhindra graviditetskrävande efter sötsaker.
• Torkade aprikoser kan konsumeras under graviditeten för att ta hand om dina matsmältningsfrågor.
• Torkade aprikoser är rik på kalcium. Att konsumera dem under graviditeten hjälper till vid utveckling av fosterben.
• Torkade aprikoser är effektiva vid hantering av halsbränna under graviditeten.

Risker och biverkningar av att konsumera aprikoser medan gravid

Att konsumera en balanserad kost är viktig under graviditeten. Det är mycket viktigt att konsumera allt i måttlighet. Samma regel gäller även aprikoser. Även om aprikoser har många hälsofördelar för en gravid kvinna och hennes bebis, finns det också följande risker eller biverkningar som kan uppstå efter konsumtion av aprikoser:

• Att förbruka fler aprikoser kan göra dig svett i graviditeten. Du kan till och med uppleva huvudvärk och elakhet.

• Att förbruka omogna aprikoser kan orsaka obehag och magproblem hos en gravid kvinna.

• Att äta för mycket aprikos kan påverka nervsystemet hos en gravid kvinna och det kan vara mycket obehagligt för en gravid kvinna.

• Aprikoser kan orsaka allergiska reaktioner. Aprikoser innehåller svaveldioxid och kan orsaka allergisk reaktion hos kvinnor som är allergiska mot sulfiter.

• Spetsen på aprikosfrukten innehåller amygdalin, en kemikalie som kan störa ditt system. Det rekommenderas att konsumera aprikos efter att ha tagit bort spetsen för att få maximal nytta av frukten.

• Förbrukning av överskott av aprikoser kan leda till andningsförlamning.

• Aprikoser har bittersweet smak och många gravida kvinnor kanske inte gillar sin speciella smak.

Poäng att komma ihåg

Det är bra att äta aprikos torrfrukt under graviditeten, men det är bra att komma ihåg att följa innan du lägger den till din graviditetsdiet:

• Det rekommenderas att äta aprikos tillsammans med din frukost, eller det är ett bra alternativ att lägga till som mellanmål på morgonen eller kvällen.

• Det är bäst att äta aprikos i sin torkade form eller mogna form. Omotna aprikoser kan orsaka allvarligt obehag och magsår under graviditeten.

• Det rekommenderas att äta aprikoser i måttlighet och överkonsumtion kan visa sig vara skadlig under graviditeten.

• Tala med din läkare innan du lägger aprikoser i din kost.

Aprikoser har många hälsofördelar och det är extremt säkert att äta denna frukt i din graviditet. Men man måste vara försiktig och inte gå överbord i att konsumera aprikoser under graviditeten. Om du märker någon form av oro eller andra symtom efter att ha konsumerat aprikoser, rekommenderas det att söka medicinsk hjälp. Det rekommenderas att ta kontakt med din läkare innan du lägger till eller tar bort någon mat från din graviditetsdiet.