Konsumerar Spirulina under graviditeten - Är det säkert?

Innehåll:

I den här artikeln

• Kan du äta Spirulina medan gravid?
• Fördelar med att ta Spirulina i graviditet
• Finns det några biverkningar av att äta Spirulina medan gravid?

Alla gravida kvinnor vill äta vad som är bäst för sin bebis. Något mat eller tillägg som kan göra barnen knubbig, robust och glödande är ett måste för konsumtion. Men ofta må-mödrar är oroade över säkerheten och biverkningarna av vad de intar under graviditeten. Här diskuteras en super-mat som kallas Spirulina, som är fylld med näringsämnen. Spirulina är en bakterie som heter cyanobacterium även känd som blågrönalger. De har förmågan att fotosyntetisera och producera energi från solljus, precis som växter. Vi sammanfattar näringsvärdet, säkerheten och försiktighetsåtgärderna för konsumtion av spirulina under graviditeten.

Kan du äta Spirulina medan gravid?

Medan vissa experter rekommenderar att det på grund av dess näringsvärde är ett extra medel för att stödja en hjärtlig graviditet och amning, är postulationen fortfarande tvetydig. Effekten av spirulina på gravida kvinnor och deras foster har inte studerats expansivt och det finns inga tydliga uppgifter om säkerheten hos spirulina för gravida kvinnor . Det är därför diskutabelt och frågan kvarstår om spirulina är bra under graviditeten. Trots flera framgångsrika studier utförda på djur är myndigheterna ovilliga att göra påståenden om den absoluta säkerheten hos spirulina vid dräktighet hos människor. Den rekommenderade dosen för en vuxen är 4 till 6 tabletter med 500 mg styrka per dag. Listad som referens är ändå näringsinnehållet för 7 gram spirulina:

• 11% av den rekommenderade kosttillskottet av tiamin (Vitamin B1)
• 15% av rekommenderat kosttillskott för riboflavin (vitamin B2)
• 4% av den rekommenderade kosttillskottet av Niacin (Vitamin B3)
• 21% av den rekommenderade kosttillskottet av koppar
• 11% av rekommenderat kosttillskott av järn
• Spårmängder av mangan, magnesium och kalium
• 7 gram smältbara kolhydrater
• 4 gram protein av hög kvalitet och alla viktiga aminosyror
• Omega-3 och Omega-6 fettsyror

Fördelar med att ta Spirulina i graviditet

Spirulina har fantastiska hälsofördelar tack vare det antal näringsämnen som det packar i en matsked. Spirulina pulver under graviditeten kan hjälpa på följande sätt:

• Alla mikronäringsämnen bio-syntetiseras genom en naturlig vägen av denna minuscule vattenorganisme. Därför absorberas näringsämnena lätt av människokroppen jämfört med artificiellt syntetiserade näringsämnen.
• Även om spirulina växer i både salt och färskvatten trivs det bättre i sötvatten och innehåller till och med en relativt liten mängd natrium.
• Spirulina förbättrar kroppens hemoglobinnivå och förhindrar anemi och trötthet under graviditeten.
• Proteinerna kan erbjuda ytterligare näring till fostret och öka tillväxten samtidigt som gravida kvinnor förstärker sina ben.
• Viktiga fettsyror som linolsyra, linolensyra och arakidonsyra i spirulina stödjer prostaglandinfunktionalitet som främjar hormonbalans och moderat blodtryck under graviditeten.
• Spirulina är rikligt i phycocyanin, en antioxidant, som hjälper till att hindra fria radikaler från att orsaka oxidativ skada och åldrande av vävnad och celler snabbt.
• Spirulina är effektivt för hjärnans tillväxt av fostret.
• Eftersom det är laddat med klorofyll, förhindrar spirulina att toxiner samlas i kroppen.
• Spirulina kan hjälpa till att sänka total kolesterol, triglycerider och LDL samtidigt som HDL-kolesterol ökar, vilket är fördelaktigt under graviditeten.
• Spirulina kan också bidra till att minska blodtrycket som är en vanlig graviditetsproblem. Detta händer på grund av en ökning av produktionen av kväveoxid som hjälper till att slappna av och utvidga blodkärlen.
• Det kan också hjälpa till att bekämpa en annan vanlig graviditetsproblem, dvs graviditetsdiabetes. HbA1c har varit känt att minska avsevärt.

Finns det några biverkningar av att äta Spirulina medan gravid?

Även om det inte finns några omfattande studier som beskriver effekterna av spirulina på gravida eller ammande kvinnor, är det kända faror som måste förstås på djupet av gravida kvinnor som avser att ta det som ett tillägg.

• Spirulina kan vara förorenad med kvicksilver och andra tungmetaller och skadliga bakterier som kan vara extremt skadliga för din graviditet.
• Spirulina om det tas av en kvinna som har autoimmuna sjukdomar som lupus eller reumatoid artrit, kan förvärra symtomen.
• Spirulina förorenad med anatoxin, mikrocystin eller cyanotoxin kan orsaka andningssvårigheter, levertoxicitet, inflammation i bukspottkörteln, nervskador, njursvikt, hjärtmuskelskador och anfall.
• Fenylalaninförorening kan vara farlig för personer med PKU (fenylketonuri), och gravida kvinnor riskerar att deras foster inte har testats för resistens mot fenylalanin.
• Förorenad spirulina kan också orsaka snabb hjärtslag, överdriven törst, kräkningar, svaghet, illamående och magont.

Spirulina är ett superfood med otaliga hälsofördelar om det är av hög kvalitet. Hälso- och sjukvårdspersonal och medicinska experter delas dock på användningen av spirulina under graviditet och amning. Det är bäst för en gravid kvinna att konsultera en läkare och väga fördelarna över de potentiella riskerna innan man kommer till en slutsats.

Ansvarsbegränsning: Ovanstående innehåll ersätts inte av professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Vänligen kontakta din läkare innan du tar Spirulina / tillskott när du är gravid.