Förtära Tamarind i graviditet

Innehåll:

I den här artikeln

• Näringsvärde av Tamarind
• Äter Tamarind under graviditet säkert?
• Fördelar med att konsumera Tamarind under graviditeten
• Biverkningar eller risker att äta tamarind medan gravid

Näring är en av de mest förbisedda och viktigaste delarna av alla livsstilar. Detta är sant dubbelt så mycket för när du är gravid. Det finns mycket mat som är hälsosamt för dig normalt men anses vara farligt när du har en växande baby i din mage. Det är alltid viktigt att förstå att dina kostbehov förändras oerhört när du är gravid. Länken mellan en ingrediens som tamarind, i måttlighet och graviditet kan vara mycket fördelaktigt för dina kostbehov.

Näringsvärde av Tamarind

Tamarind är en extremt välsmakande ingrediens som vanligtvis används i många rätter på grund av dess tydliga smak. Det finns många antika civilisationer som använder tamarind för medicinska ändamål, tamarind har vissa medicinska egenskaper men det som gör det till en så intressant ingrediens är dess näringsvärde. Tamarind är rik på polyfenoler, flavonoider, kalium, järn, dietfibrer, vitamin A, C och K samt många fler mineraler. Här finns ett näringsdiagram för tamarind med några nyckeltal som hjälper dig att planera din diet bättre.

Tamarind Nutrition Fakta

Serveringsstorlek: 100 gram, rå
Amt. Per
Serverar% Dagligen
Värde*
Kalorier 239
Kalorier från fett 5
Totalt Fett 1 g 1%
Mättat fett 0 g 1%
Transfett
Kolesterol 0 mg 0%
Natrium 26 mg 1%
Totala kolhydrater 63 g 21%
Dietfibrer 5 g 20%
Socker 57 g
Protein 3 g
Vitamin A1% Vitamin C 6%
Kalcium7% Järn 16%
* Procent dagliga värden är baserade på en diet med 2 000 kalorier. Dina dagliga värden kan vara högre eller lägre beroende på dina kaloribehov.

Äter Tamarind under graviditet säkert?

Att förstå näringen av tamarind är bra för att planera en diet men är tamarind säkert för dig under din graviditet? Svaret är, i mått, ja. Tamarind är rik på näringsämnen som vitaminer A & C och kalcium. Det är också en anständig källa till protein, fiber och hälsosamt socker. Det kan också användas som laxermedel. Det är också känt att de har antiinflammatoriska egenskaper och antimikrobiella egenskaper. Medicinskt kan det också hjälpa till med graviditetsdiabetes, diarré, förstoppning och är extremt rik på antioxidanter.
Tamarind är känt att reagera på vissa läkemedel som paracetamol, ibuprofen och aspirin, så om du är på dessa läkemedel kanske du vill ge dig själv 24 timmar efter att du tagit medicin för att äta tamarind. Alltid prata med dina läkare för att förstå hur din kropp reagerar på en ingrediens innan du lägger den till din kost, särskilt i senare skeden av graviditeten.

Fördelar med att konsumera Tamarind under graviditeten

När det konsumeras i mått, finns det många fördelar med att äta tamarind, några av dessa är:

• Tamarindens antiinflammatoriska egenskaper kan bidra till att minska svullnaden runt anklarna, uppblåsthet och muskelsmärta i senare skeden av graviditeten.
• Tamarind är rik på flavonoider och polyfenoler som hjälper till med graviditetsdiabetes.
• Mineralerna i tamarind är kända för att bidra till att kontrollera blodtrycket i mild utsträckning på grund av närvaron av kalium och mildt natrium.

• Söt tamarind i graviditeten kan hjälpa till att bekämpa förstoppning på grund av dess laxerande egenskaper
• Tamarind är utmärkt för att balansera matsmältningen när den används i moderering detta kan också hjälpa flödet av avföring vara fast, vilket bekämpar diarré.
• Tamarindets matsmältningsegenskaper är kända för att bekämpa och förebygga dysenteri, och i vissa kulturer används den för att behandla gallstörningar.
• Antioxidanterna i tamarind tros förhindra vissa former av cancer.

Biverkningar eller risker att äta tamarind medan gravid

Mycket som fördelarna är det risker med att äta tamarind, särskilt i stora okontrollerade mängder, några av dessa är:

• Tamarind ökar kroppens förmåga att absorbera ibuprofen. Detta kan vara farligt under tredje trimestern som ibuprofen, under den här tiden kan potentiellt orsaka permanent stängning av barnets hjärtpassage. Det rekommenderas att du inte kombinerar detta läkemedel med konsumtionen av tamarind.
• På samma sätt som förmågan att absorbera ibuprofen ökar tamarind risken för över absorption av acetylsalicylsyra, detta kan fungera som blodförtunnare och leda till att ditt barn inte får rätt näring, det kan också skapa oregelbundet blodflöde för din baby.
• Överdriven tamarind kan leda till obalans i ditt blodsocker.
• Att förbruka för mycket tamarind kan skada ditt blodtryck.

Om du har fluoros under graviditeten, kan råa, ospädda tamarind skada fostret.
Det är viktigt att förstå att riskerna och fördelarna med tamarind under graviditeten är baserade på de förbrukade mängderna och hur de konsumeras. Det rekommenderas starkt att du pratar med din läkare om hur du förbereder rätter med tamarind under graviditeten. Var noga med att kommunicera med din nutritionist om eventuella mediciner du är på under denna graviditetstid, eftersom det kan dramatiskt påverka de ingredienser du får förbrukas under denna period av ditt liv. Kom ihåg att äta säkert, i måttliga delar och ofta.

Tamarind är inte en ingrediens som helt kan ersätta behovet av all annan mat. Kom ihåg att kombinera olika friska ingredienser i en maträtt som har en bra näringsbalans. Du kan känna ett begär för tamarind under graviditeten. Se till att du informerar din vårdgivare och partner om att du inte får över-konsumera det på grund av de komplikationer som det kan orsaka för fostret.

Det rekommenderas att du regelbundet äter tamarind under graviditeten, fortsätt att kontrollera blodsockret och blodtrycksnivåerna kontinuerligt. Om du inte känner dig bekväm, sluta att äta den och kontakta din läkare omedelbart. I denna situation kan läkare ge dig tamarindkapslar eller tillskott för att kompensera för den förlorade näringen. Försök att inte äta för mycket rå tamarind.

Se till att din primärvårdspersonal alltid är medveten om din kost under alla dina kontroller och se till att du håller en matdagbok. Detta hjälper din läkare att förstå din kropp bättre och göra tweaks till din kost och medicinering efter behov.