Hanterar morgonsjuka nÀr du har ett barn
Kate kommer givetvis att ha stor nytta av att vara omhÀndertagen av ett lag doktorer pÄ Kensington Palace, och det rÄder ingen tvekan om att hon kommer att fÄ lite extra hjÀlp med George ocksÄ. Men vad kan hon förvÀnta sig om hon, liksom resten av oss, mÄste muddla sig sjÀlv?
Min Àldsta dotter var drygt ett Är gammal nÀr morgonsjukan frÄn min andra graviditet sparkade in. Första gÄngen jag puked runt sex gÄnger om dagen tills cirka 25 veckor. Trots att det var en hÄrd Äktur, kunde jag ta det relativt enkelt och spenderade en otrolig mÀngd tid pÄ att titta pÄ TV medan min pliktfyllda man spelade sjuksköterska.
Andra gÄngen puked jag medan min livliga smÄbarn gav en löpande kommentar i smÄbarns gibberish (förmodligen - ja, förhoppningsvis - att erbjuda mig hennes fulla sympati). NÀr jag inte hade mitt huvud pÄ toaletten, tog min dotter min plats och efterliknade vad hon hade sett mig göra, med frÀcka "blugh" ljudeffekter smÀlt in för gott mÄtt.
Det Àr inte ett ovanligt scenario. "Jag bröt min nÀsa pÄ toaletten, vomited och blÄste pÄ badrumsgolvet medan jag kramade min 18 mÄnader gamla", sÀger Anna. PÄ samma sÀtt sÀger Rebecca, som led av hyperemesis gravidarum, att hon har massor av "inte sÄ kul" minnen. "Min dotter skulle klÀttra pÄ min rygg, dra pÄ min hÀstsvans och försöka rida pÄ mig som en hÀst medan jag hammades över tobakspulvet", pÄminner hon om.
SÄ hur kan mödrar överleva den hÀr utmanande fasen? Katrina Zaslavsky, författare till en modern kvinnas guide till ett naturligt förstÀrkt födelse, sÀger att vid denna tid mer Àn nÄgonsin mÄste mammorna ta hand om sig sjÀlva.
"Kom ihÄg att stÀmma in i vad din kropp sÀger till dig och lita pÄ att den har sin egen visdom. Det Àr till exempel bra att inte tvinga dig att Àta vad som helst som utlöser morgonsjukan. Om du flyttar för mycket fÄr du ocksÄ att kÀnna dig vÀrre, dÄ hedra din kropp med resten, behöver du, sÀger hon.
SjÀlvklart, nÀr du har en energig smÄbarn eller förskolan springar runt, kanske inte vila. I det hÀr fallet sÀger Katrina att det Àr viktigt att vara organiserad. Eftersom matberedning kan vara en utlösare för morgonsjukdom, Àr det en bra idé att fÄ lite hjÀlp med det. Detta kan innebÀra att din partner eller en vÀn ska hjÀlpa och stÀlla frysen med lÀtta mÄltider som kan ÄteruppvÀrmas.
Andra mammor föreslÄr att du har nÄgra tysta aktiviteter redo att hÄlla ditt barn upptagen nÀr du inte mÄr ditt bÀsta. Dessa kan innefatta speciell konst eller hantverk, pussel, klistermÀrken och böcker.
Katrina föreslÄr ocksÄ att försöka hitta en rad olika lösningar, inklusive att ta ingefÀra eller pepparmynta i form av te, sÄvÀl som akupressur eller akupunktur.
Dr PaulineJoubert instÀmmer i att " komplementÀra terapier" kan undersökas, men hon noterar ocksÄ att det i vissa fall kan behövas medicinering.
"Det finns mÄnga alternativ, och varje person Àr annorlunda och kan hitta olika kombinationer och mediciner fungerar för dem nÀr de inte fungerade för sina vÀnner", sÀger hon.
För mÄnga kvinnor Àr det dock den rena utmattningen att ta hand om ett Àldre barn under morgonsjukdomen som gör det sÄ svÄrt att uppleva. Om nÄgra vÀnner eller familjemedlemmar vill frivilligt ta ditt barn medan du blir vila och lugn, ta upp dem!
Rachael, en mamma pÄ tvÄ, sÀger att du bara mÄste göra vad som fÄr dig igenom det. För vissa kan det hÀr innebÀra att TV-apparaten Àr lite mer Àn vanligt, med förlust pÄ bekvÀmlighetsmat eller att lÄta ditt barn göra saker som tidigare förbjudits (men det Àr förstÄs sÀkert!).
"Egentligen lÄter du dem göra eller Àta allt du sa du aldrig skulle, för din vÄrdfaktor Àr noll", sÀger hon, skrattar.
