Cow Sandwich

Innehåll:

I den här artikeln

• Ingredienser
• Metod
• Näringsdeklaration

Koksmörgåsen är allmors biljett för att excitera sitt barn till att äta en väsenfri hälsosam frukost före skolan. Friska grönsaker, näringsrika salami och en tilltalande presentation gör den här smörgåsen en träff bland barnen! Involver ditt barn i att göra denna smörgås och du båda kunde ha en bra tid tillsammans!

FörberedelsetidTillagningstid10-15 minuter00 minuter

Serverar

1 personer

Ingredienser

• 2 skivor bröd vitt bröd
• 1 skiva mörkt vete bröd
• 1 capsicum
• 1 skiva kyckling salami
• 2 rödbetor skivor
• 2 oliver
• Salladsblad

Metod

Steg 1

Placera en vitbrödskiva för basen. Lacka det med ost eller smör.

Steg 2

Därefter skär en annan skiva för att bilda den nedre halvan av koens ansikte.

Steg 3

Placera kycklingssalongen som visas. Och toppa det med rödbetorskivorna.

Steg 4

Skär också ut en tunga från rödbetor. Koka de betrodda skivorna i en liten olja om du har en noga ätare.

Steg 5

Skär ut brunt bröd noggrant som på bilden.

Steg 6

Skiv och ordna resten av grönsakerna på plats.

Steg 7

Släpp en flaska ost i ögonen och lägg oliverna på toppen för att slutföra.

Steg 8

Leka med grönsaker. Du kan ersätta oliverna med ärtor, rödbetor med morötter och hitta många fler sätt att få din egen lilla ko att leva.

Näringsdeklaration

383 K cal13, 4 g6, 7 g73, 1 g0 mg692 mg182 mg

kalorier

proteiner

fetter

kolhydrater

Kolesterol

Natrium

Kalium

* Lägg till ca 10 gram fett per portion vid 9 Kcal / g fett för stekning.