Odla stor hÀlsa med 6 superfröer
Varje frö har en hÀlsosam historia att berÀtta. PÄ din resa till fitness, ta med ombord dessa friska frön som kan ge dig en rad kroppsfördelar du inte kan ignorera!
MÄnga frön kommer med nÀringsmÀssiga fördelar, men det finns nÄgra exceptionella som packar en speciell stans. Dessa frön Àr bÀst konsumerade rÄa snarare Àn rostade eller belagda. BlötlÀgg dem, slipa dem eller mash dem, men se till att du Àter dem om du vill skörda hÀlsan hos frön.
6 Mighty Seeds för att ge dig en ny livslÀngd
1. Chia frön
TÀnk dig att fÄ dubbelt och tre gÄnger mer protein, antioxidanter, jÀrn, kalcium, omega -3 fettsyror, fibrer och vitaminer frÄn bara en portion chia frön? Ja, det Àr sÄ hÀftigt de Àr! Om de konsumeras dagligen i din kost hjÀlper de till med viktminskning, lindrig smÀrta, öka energi och viktigast av allt, förhindra den fruktade hjÀrtsjukdomen och diabetes.
2. Pumpa frön
Rika pÄ fiber, mineraler, antioxidanter, vitaminer och essentiella aminosyror odlas pÄ mÄnga stÀllen bara för sina frön. Dessa frön, med mest protein, Àr lika rik pÄ vitamin B ocksÄ. Deras fördelar strÀcker sig ytterligare till att sÀnka kolesterolnivÄerna i blod, förhindra njursten och till och med bekÀmpa depression. PÄ vilket sÀtt? Tja, nÀrvaron av aminosyror som tryptofan gÄr lÄngt för att öka ditt humör.
3. GranatÀpplefrön
En av de rikaste kÀllorna till antioxidanter, granatÀpplefrön kommer med mÄnga hÀlsofördelar. FrÄn att bekÀmpa fria radikaler som orsakar för tidig Äldrande att öka syrehalten i blod, frÄn att öka immuniteten för att minska risken för cancer och hjÀrtsjukdom, toppar granatÀpplefrö listan över bÀsta frön för hÀlsa. De har ocksÄ den fördelen att de Àr söta och saftiga sÄ lÀgg dem till sallader nu!
4. Hampfrön
Mycket nÀringsrik och fylld med protein, hampfrön Àr ett mÄste vÀlja bland friska frön att Àta. De Àr ocksÄ höga i fiber som hjÀlper till med gastrointestinala och hjÀrtsjukdomar, övergripande kardiovaskulÀr hÀlsa och bibehÄller inflammation i sjön. Vet du vad som Àr bÀst? Tack vare deras omega-3 och 6 fettsyrahalt, ger de dig friskt hÄr och hud ocksÄ!
5. Sesamfrön
De har traditionellt anvÀnts i köket för deras nÀringsrika, förebyggande och botande egenskaper. Kom ihÄg allas favorithamburgerbröd och bröd? Men bortom smakÀmnen har dessa frön ocksÄ stora mÀngder protein, dietfibrer, fetter och dietmineraler som mangan, magnesium, kalcium, jÀrn och zink. Dessa nÀringsÀmnen Àr kÀnda för att sÀnka kolesterol, förhindra högt blodtryck och stoppa leverskador.
6. Kumminfrön
Kummin frön har ocksÄ lÀnge anvÀnts för sin smak i kök av olika kulturer och Àven för deras medicinska egenskaper. Det höga innehÄllet av jÀrn som finns i kummin frön skyddar din lever frÄn skador. Deras hÀlsofördelar inbegriper Àven hjÀlp av matsmÀltning, lindrande av symtom pÄ förkylning, lugnande av ont i halsen, lindring av kronisk feber, minskning av svullnad och förebyggande av hjÀrtsjukdom.
Om du nu undrar vad Àr de hÀlsosammaste fröna att Àta och vilka du ska vÀlja frÄn sortimentet, vÀlj dem alla! Inkludera dem i din kost pÄ en daglig basis och titta pÄ dessa smÄ, potenta naturliga tillskott leder dig till fitness!