Datum och Fig Bollar

Innehåll:

I den här artikeln

• Ingredienser
• Metod
• Näringsdeklaration

Dessa söta bollar är ett kraftverk av energi och näringsämnen. Vi har använt svarta datum för att göra dessa. Eftersom denna mängd datum är ganska söt behöver du inte lägga till några extra socker. Om du har alla ingredienser på plats, tar det mindre än 10 minuter att skapa dessa skönheter.

Serverar	Förberedelsetid	Tillagningstid
8 personer	10-15 minuter	0 minuter

Ingredienser

• 1 kopp svarta datum, frön avlägsnades och hackad.
• ¼ kopp hackade fikon
• ¼ kopp mandel

För beläggning

• 1 msk vallmo frön
• 2 tsk kakaopulver

Metod

Steg 1

Knippa mandlarna i en mixer till ett grovt pulver. Lägg det i en skål.

Steg 2

Tjocka fikonarna i klumpiga bitar. Eftersom de svarta datumen är mycket mjuka, är det tillräckligt att hacka. Lägg till alla dessa tre saker i en skål och mixa ihop.

Steg 3

Smörj dina händer med ghee och forma små bollar i blandningen.

Steg 4

Du kan lämna dem som det är eller rulla några i vallmofrö eller kakaopulver för att lägga till variation. Njut av!

Näringsdeklaration

129 kcal2, 2 g2, 1 g28, 6 g0 mg1 mg83 mg

kalorier

proteiner

Fett

kolhydrater

Kolesterol

Natrium

Kalium

Tips- Du kan lägga till andra valfria val - valnötter, cashewnötter eller pistaschmandlar.