Sov du med hörlurar eller öronbud - Veta om det Àr sÀkert för dig
I den hÀr artikeln
- Ăr det sĂ€kert att sova med hörlurar eller hörlurar?
- Farliga effekter av sömn med öronproppar eller hörlurar
- Fördelar med att sova med hörlurar eller öronproppar
- FörsiktighetsÄtgÀrder att tÀnka pÄ nÀr du anvÀnder hörlurar eller öronproppar medan du sover
- Vanliga frÄgor
I denna dag och Älder kan mÄnga av oss bara sova medan du lyssnar pÄ musik. I storstÀderna beror det frÀmst pÄ buller runt oss, frÄn yttre gator, vilken konstruktion som helst i nÀrheten eller nÄgon procession som hÀnder i omrÄdet. OcksÄ för frekventa resenÀrer Àr det extremt nödvÀndigt att sova med öronproppar eller hörlurar för att stÀnga av buller frÄn andra passagerare. Som sÄdan blir sömn med nÄgon av de tvÄ som blir allt vanligare idag. LÄt oss ta en titt pÄ nÄgra sÀkerhetsaspekter av att anvÀnda sÄdana hjÀlpmedel.
Ăr det sĂ€kert att sova med hörlurar eller hörlurar?
NÀr du anvÀnder det pÄ lÀmpligt sÀtt kan du sova med hörlurar, öronproppar eller hörlurar, och de hjÀlper dig att somna lÀttare. Vid hörlurar med musik mÄste du vara försiktig med volymen pÄ musiken sÄ att du inte sÀtter press pÄ öronen och skadar dem över en tidsperiod. Med vanliga öronproppar mÄste du vara medveten om detsamma och vara uppmÀrksam pÄ att de inte utövar otillbörligt tryck i dina öron.
Farliga effekter av sömn med öronproppar eller hörlurar
NÀr det anvÀnds olÀmpligt kan hörlurar eller öronproppar orsaka skador pÄ öronen. Nedan följer nÄgra biverkningar som du riskerar att uppleva:
1. Ăronvaxackumulering
Om du har öronproppar som sitter lite djupare i ditt öra, kan du riskera att utveckla en öronvax i dina öron. Detta beror pÄ att öronproppar blockerar luftcirkulationen runt örat, vilket gör att vaxet lÀttare pressas in i trumhinnan. Om mycket öron vax byggs upp över tid, kan det vara svÄrt att ta bort det utan att skada dina öron.
2. Otitis Externa
Detta Ă€r namnet pĂ„ ett tillstĂ„nd som innebĂ€r irritation i din hörselgĂ„ng. VĂ€rsta fallet, huden runt ditt hörselomrĂ„de kommer sakta att slita ut och orsaka vĂ€tska att komma in i örat. Detta kommer ocksĂ„ att resultera i smĂ€rta i ytterörat. Ăronkanalen Ă€r viktig eftersom den förbinder yttre örat med trumhinnan. Detta tillstĂ„nd Ă€r vanligt bland simmare men kan ocksĂ„ hĂ€nda hos personer som stĂ€ndigt bĂ€r hörlurar. DĂ€rför mĂ„ste du vara försiktig nĂ€r du bĂ€r dem för att sova.
3. Nekros
Om dina öronproppar inte passar bra, kommer de att utöva tryck pÄ huden i din hörselgÄng. Huden kommer att börja bÀra bort och nekros (dödsfall) kan hÀnda.
4. SÀkerhetsfrÄgor
Om du har hörlurar som har musik eller ljuddÀmpande öronproppar, stÄr du inför en sÀkerhetsrisk om du inte hör ett larm som gÄr ut pÄ natten. Detta kan fÄ katastrofala resultat, sÀrskilt vid nödsituationer.
Fördelar med att sova med hörlurar eller öronproppar
Det finns mÄnga fördelar med att sova med hörlurar. HÀr Àr nÄgra:
1. Kan stÀnga av buller
Du kan anvÀnda hörlurar eller öronproppar för att stÀnga av alla slags brus, som mÀnniskor pratar eller trafikljud ute, vilket hjÀlper dig att sova lugnare. Du kan till och med lyssna pÄ musik du vill ha och blockera ljudet som hÄller dig vaken.
2. Avkopplande med vitt brus
Vitt brus Àr nÄgot som kan hjÀlpa dig att sova bekvÀmt. Du kan lyssna pÄ vitt brus pÄ dina hörlurar för att slappna av och komma i vilolÀge. Studier visar att musiken hjÀlper till att sÀnka andningen och din hjÀrtfrekvens. Att lyssna pÄ musik innan du gÄr och lÀgger dig alltid kan slappna av dig, sÄ du kan lyssna pÄ mjuk musik pÄ dina hörlurar. Detta kommer att hjÀlpa din kropp att lossna och fokusera mer pÄ att sova, i stÀllet för pÄ andra andliga dagtankar.
3. Behandling av sömnlöshet och PTSD
Studier har visat att lyssna pÄ musik medan du sover kan vara en utmÀrkt form av behandling för personer som lider av PTSD eller sömnlöshet, eftersom det kan slappna av sina sinnen och förbÀttra sömnkvaliteten.
4. Stimulerar serotonin
Serotonin Àr en kemikalie som produceras i vÄr hjÀrna vilket gör att vi mÄr bra. Lyssna pÄ musik vi gillar Àr ett sÀtt att stimulera serotoninproduktionen och fÄ oss att kÀnna oss lyckliga och avslappnade. NÀr du Àr i ett sÄ behagligt stÀmning blir det mycket lÀttare att somna och somna.
FörsiktighetsÄtgÀrder att tÀnka pÄ nÀr du anvÀnder hörlurar eller öronproppar medan du sover
Kom alltid ihÄg följande försiktighetsÄtgÀrder nÀr du anvÀnder hörlurar eller hörlurar för att sova:
- SprÀng inte musik i öronen med hög volym. Det kommer inte bara att orsaka skador pÄ din trumhinna utan ocksÄ stimulera din hjÀrna, vilket leder till vakenhet.
- Om du sover ensam i ditt rum, försök anvÀnda en radio istÀllet för öronproppar för att lyssna pÄ nÄgonting.
- Om du inte har en radio, sÀtt bara pÄ TV: n och sÀtt den till en kanal du gillar med lÄg volym. Du kan somna och lyssnar pÄ den.
Vanliga frÄgor
Nedan kommer vi att svara pÄ nÄgra vanliga frÄgor om detta Àmne:
1. Sova med hörlurar pÄ grund av cancer?
Nej, det orsakar inte cancer. MÄnga mÀnniskor ifrÄgasÀtter om du sover med Bluetooth-hörlurar Àr sÀker. Detta kan bero pÄ vad de hör om de elektromagnetiska vÄgorna som kommer frÄn dessa hörlurar. Det finns dock ingen koppling mellan Bluetooth och cancer.
2. Vilka typer av lÄtar Àr bra för din sömn?
Varje person har sina egna preferenser nÀr det gÀller att somna i musik. Vissa somnar till snabb musik medan andra till en lÄngsam avslappnande melodi. Den idealiska typen av sÄng att lyssna pÄ nÀr du vill sova Àr en som ligger nÀra din hjÀrtfrekvens; mellan 60 och 80 BPM (slag per minut). Du kan leta upp vilka lÄtar som faller inom det hÀr intervallet online eller pÄ en app.
De viktigaste sakerna att komma ihÄg nÀr du sover med hörlurar eller öronproppar Àr att de ska passa bra och musikvolymen ska inte vara för hög. Undvik att sova med hörlurar medan telefonen Àr laddad eftersom du inte vill ha nÄgon risk för elektricitet. Glad att sova!
Yoga Poses & Mudras för hÀlsosamt hjÀrta
HÀlsofördelar med att dricka varmt vatten
Ska du dricka grönt te innan sÀngen?
Hur bli av med negativa tankar