Bröstmatning orsakar uttorkning?

Innehåll:

I den här artikeln

• Varför är det viktigt för sjuksköterskor att vara hydrerade?
• Kan amning avta dig?
• Hur mycket vatten ska laktera mödrar dricker om dagen?
• Andra orsaker till dehydrering vid amning
• Tecken och symtom på dehydrering vid amning
• Kan dehydrering på grund av amning påverkar moderns och barnens hälsa?
• Hur man behandlar och förebygger uttorkning under amning
• När ska man besöka en läkare

En mammas bröstmjölk är den bästa näring för sin bebis eftersom den innehåller viktiga näringsämnen och antikroppar som är nödvändiga för sin hälsosamma tillväxt och utveckling. Bröstmjölk innehåller också humant mjölkoligosackarider (HMO) som hjälper ett spädbarn att smaka upp goda bakterier för att hjälpa till med matsmältningen. HMO: erna hjälper också till att förebygga infektionssjukdomar. Därför rekommenderar läkare att en baby ska ammas uteslutande under de första sex månaderna av hennes liv. Men det betyder att du behöver äta näringsrik mat och vara uttorkad så att du producerar tillräcklig bröstmjölk för din baby. Men kan mata din baby göra dig uttorkad? Många kvinnor frågar denna fråga! Läs vidare för att veta mer om dehydrering vid amning.

Varför är det viktigt för sjuksköterskor att vara hydrerade?

Sjuksköterskor måste vara hydrerade och öka sitt vätskeintag eftersom bröstmjölken består av över 88% vatten. När ett spädbarn matar, tappar hans mors kroppsvätskor ut. Därför är det uppskattat att ammande mödrar dricker mer än den rekommenderade mängden vatten. Inte bara detta, men en ammande mamma bör också inkludera ytterligare vätskor för att kompensera för vad hennes kropp använder för att producera bröstmjölk.

En dehydrerad mamma kan inte producera tillräckligt med bröstmjölk. Dessutom förändras bröstmjölksammansättningen om en kvinna är uttorkad och påverkar barnets hälsa. Därför är det viktigt att ammande mammor blir hydrerade.

Kan amning avta dig?

Många första gången mammor frågar, "om amning gör en uttorkad?" Svaret beror på ditt vätskeintag. Amning ditt lilla barn kommer inte att uttorka dig om ditt vätskeintag är regelbundet och du är frisk. Men om du är upptagen med din nyfödda att du glömmer att dricka vatten eller om du är sjuk än du riskerar att bli uttorkad.

Hur mycket vatten ska laktera mödrar dricker om dagen?

De flesta hälsovårdsmyndigheter föreslår att en genomsnittlig vuxen kvinna borde dricka över 2 till 2, 5 liter vatten varje dag. En ammande kvinna producerar cirka 700 till 750 ml bröstmjölk per dag. Så det rekommenderas att en ammande mamma ska dricka 2 till 2, 5 liter plus ytterligare 700 ml vätskor om dagen för att förhindra uttorkning.

Andra orsaker till dehydrering vid amning

Om du ammar och inte dricker tillräckligt med vatten kan du bli uttorkad. Det finns dock några andra möjliga orsaker som kan uttorka dig medan du ammar, vilket nämns nedan.

1. Diarré och kräkningar

Om du lider av diarré eller är kräkningar på grund av matförgiftning eller någon annan sjukdom, kommer dina kroppsvätskor att bli utarmade snabbt. För att förhindra uttorkning under amning, undvik att äta ohälsosam mat och gatemat som kan vara förorenad.

2. Otillräckligt intag av vätskor

Som en första mamma kan du bli så upptagen med din bebis att du kanske glömmer att vara uppmärksam på dig själv. Om du glömmer att ta hand om dina kroppsliga behov och inte dricker vatten i tillräckliga mängder kan du bli uttorkad.

3. Dieting eller fastande

Det är inte bra att diet eller fort när du är ammande mamma, eftersom det kan bryta ner dina kroppsvätskor. För att förhindra att din kropp avtorkar, äter näringsrik mat och drick mycket vatten.

4. Koffein

För mycket koffein i form av te, kaffe och cola kan leda till uttorkning. Så undvik koffeinerade drycker, ha i stället vatten eller färska frukter.

Tecken och symtom på dehydrering vid amning

Här är tecken och symtom på dehydrering när du ammar:

• Trötthet
• Kramper i musklerna
• Yrsel
• En minskning av mjölkproduktionen
• huvudvärk
• Bröst känner lättare
• Torrhet runt läpparna och inuti munnen
• Illamående

Kan dehydrering på grund av amning påverkar moderns och barnens hälsa?

Dehydrering på grund av amning kan leda till allvarliga hälsoproblem hos en mamma och hennes barn. Om mamman är uttorkad i mer än två dagar kan hennes bröstmjölksammansättning förändras och mängden mjölk som produceras kanske inte räcker till för barnet och därmed påverkas barnets hälsa. Dehydrering kan också leda till muskelkramper i kroppen när du håller barnet medan du ammar.

Hur man behandlar och förebygger uttorkning under amning

Dehydrering kan förebyggas genom att äta hälsosam mat, träna regelbundet och genom att dricka mycket vätskor. Här är några sätt att behandla dehydrering vid amning:

1. Drick mycket vätskor

Drick mycket vätskor som vatten, färsk fruktjuice, ömt kokosnötvatten, helmjölk och frukt smoothies.

2. Ät Hydrating Fruits and Vegetables

Du kan också fylla på dina kroppsvätskor genom att äta hydraterande frukter och grönsaker som gurka, sallad, vattenmelon, tomat, korg, rädisor, spenat, kål, jordgubbar, ananas, morötter, honungsmelon, muskmelon, apelsiner, persikor, hallon, aprikoser och blåbär. Att äta hydraterande frukter och grönsaker hjälper dig att undvika giftiga kemikalier som bisfenol-A som finns i plast som innehåller flaskvatten.

3. Försök med ORS

Om du har kräkningar eller diarré, besök en läkare. Han kommer förmodligen att rekommendera någon oral rehydreringslösning (ORS) för att avhjälpa din uttorkning. Tillsammans med att ta ORS, bör du också äta varma, hemlagade måltider gjorda av färskvaror för att undvika risken för uttorkning från matförgiftning. Drick också renat vatten från betrodda källor för att förhindra vattenburna sjukdomar.

När ska man besöka en läkare

Om du lider av långvariga hälsoförhållanden och visa symtom på uttorkning som huvudvärk, yrsel, trötthet eller muskelkramper, rusar du till en läkare. Du kan behöva intravenösa vätskor för att återställa de vätskor som du har förlorat omedelbart. Ta inte medicin, elektrolytlösningar eller oral rehydreringslösningar utan att tala med din läkare. Om du inte har druckit tillräckligt med vatten och ändå känner dig yr, överdriven eller har muskelkramper och sprickade läppar, är det ett tecken på att du är uttorkad. Besök din läkare omedelbart.

Dehydrering kan vara farlig för både ammande mamma och spädbarn. Det kan leda till otillräcklig produktion av bröstmjölk, vilket kan göra en baby undernärd och dehydrerad. Anta en hälsosam livsstil där du äter näringsrika livsmedel, träna regelbundet och dricka mycket vätskor förhindrar dig från dehydrering. Prova förslaget i den här artikeln för att undvika att bli uttorkad när du ammar ditt barn.