Lätta och effektiva morgondagssjukdomar

Innehåll:

Graviditet kan vara en spännande fas men morgonsjukan som följer med det är definitivt inte välkommen. Omkring 70% -80% av kvinnorna upplever illamående, kräkningar och trötthet (vanliga egenskaper hos morgonjuka) under första trimestern. Det börjar vanligtvis vid den sjätte veckan av graviditet och toppar runt den åttonde och nionde veckan. Din kropp producerar hormonet human choriongonadotropin (HCG) i stora mängder när du är gravid som orsakar illamående. Detta hormon ger näring till din baby tills placentan tar över. Först då dämpar illamående i stor utsträckning. Vid cirka 14-16 veckor kommer din morgonsjukdom att se en betydande minskning. För de olyckliga få kan det vara tills hela graviditeten. Att vara sjuk är definitivt en eländig känsla, men om din vikt och andra aspekter är i kontroll, behöver du inte oroa dig. Under tiden läs vidare för att ta reda på några naturliga och hemmetoder för att hjälpa dig att befria dig från morgonsjukdom.

Naturliga botemedel mot morgonsjuka

Känsla sjuk under graviditeten kan vara en eländig situation, och du kommer definitivt att känna att allt som hjälper dig att ge lite lättnad är värt ett försök. Det är inte möjligt att förhindra morgonsjukdom helt eftersom det är en vanlig och naturlig del av graviditeten. Det finns emellertid vissa hemhjälpmedel och kompletterande åtgärder som kan ge tillfällig befrielse. Ayurveda tror starkt att balansen mellan Vata, Pitta och Kapha Dosha är nödvändig för ett perfekt hälsotillstånd. Morgonsjukdom uppstår på grund av förvärringen av Pitta Dosha. Några hemmet som Ayurveda föreskriver finns i maten vi äter. Läs vidare för att lära dig några lösningar som hjälper dig att hantera illamående och kräkningar.

1. Ingenting

Nutrition experter svär av effektiviteten av ingefära som en av de livsmedel som bekämpar illamående under graviditeten. Gingerjuice stimulerar de egenskaper som lugnar din mage. En tesked gingerjuice hjälper till att minska oro. Alternativt kan du prova ingefära infuserade te eller ingefära godis.

2. Mynt

Mjölkbladens pepparmyntsfärg är mycket uppfriskande och kylande och en av de bästa hemmedicinerna för illamående i graviditeten. Bara luktar det eller tuggar några löv hjälper dig att bli av med illamående.

3. Citronsaft

En smaksatt citron strös med lite salt och socker är ett utmärkt botemedel mot morgonsjukdom. Citronens syrlighet hjälper till att minska symptomen på illamående.

4. Kokosvatten

Kokosvatten är laddad med vitaminer, mineraler och fibrer som är ett effektivt botemedel mot morgonsjukdom. En kraftfull Ayurveda-lösning tyder på att du lägger till en tesked citronsaft i kokosnötvatten och har det var femton minuter för att lugna din mage.

5. Rosewater and Milk

Några droppar rosevatten i ett glas mjölk kunde göra underverk till morgon sjukdom. Tillsätt en droppe rosenvatten till ett glas mjölk, koka mjölken och drick sammansättningen när den blir lite varm. Ayurveda föreslår också att du tar en kopp av denna rosmjölk med en tesked ghee vid sänggåendet för att bli av med Pitta Dosha och kontrollera morgonsjukdom.

6. Äppelcidervinäger

Apple Cider Eddik har hittat sig i nästan alla rättsmedel nu. Från hälsofördelar till rengöringsmedel, är den magiska drycken infunderad med egenskaper för alla problem. En tesked vinäger läggs till ett glas vatten kommer att eliminera morgon sjukdom.

7. Hydratera dig själv

Kan låta lite skrämmande, men dricka mycket vatten kommer att hålla kontroll över din illamående. Även om duggning åtta glas vatten kan verka som en monumental ansträngning, försök att se hur du kan konsumera mer vätskor. Att äta mat med lite extra salt kan få dig att känna sig törstig. Du kan också ha iskalldrycker som slushes eller smoothies om du vill undvika uttorkning.

8. Spåra mat som fungerar för dig

Kvinnor som behandlar morgonsjuka kan finna sig avstörande mat som de ursprungligen älskade och längtade efter någonting som aldrig fanns. Spannmål, godis, crackers är några torra livsmedel som hjälper misshandlade mödrar att vara. Men det är helt upp till dig och din kropp att bestämma vilken mat som passar dig mest och sedan hålla fast vid den.

9. Ät små portioner

Att vara hungrig länge kan få din magsaft att fungera övertid och utlösa illamående. Å andra sidan kan du äta för mycket att skatta ditt matsmältningssystem och få dig att känna dig lugn. Det bästa sättet är att äta små portioner och bryta dina måltider. Kalk ut en måltidsplan. Ät en tillräckligt stor del av frukost och lunch och sedan ha några små nibbles redo att munch in mellan. Håll dig till hälsosamma alternativ som sallader, frukter, nötter eller bakverk. Nibbling lite strax efter att du vaknat kan hålla sig illamående borta.

10. Övervaka dina illamående symptom

Identifiera tiderna på dagen när du tenderar att bli sjuk. Spåra sedan orsaken. Det kan vara en del lukt som kommer från din granne kök eller bakgård. När du har identifierat avtryckaren ska du vidta lämpliga åtgärder för att undvika symptomen. För till exempel: - Om du känner lukten av din medarbetares lunch får du dig att känna dig lugn, ta en promenad så att du mår bättre.

11. Var sång

Du kanske inte gillar många saker när du är gravid. Tala upp och vara ärliga om dina känslor för dem som finns omkring dig för att hjälpa dig att lindra dig själv om symtomen på morgonsjukdomar. Till exempel: om du inte råkar tycka om lukten av din makeas rakgel, nämna den för honom. Han kunde göra med att byta varumärke i ett par veckor tills du är av med dina symptom.

12. Ta av arbetet

Morgonsjukdom slår vanligtvis hårt under första trimestern. Det är för tidigt att berätta för personer på jobbet om din graviditet, och du funderar på hur man hanterar morgonjuka. Titta bara på din semesterrätt för året innan du går ut på moderskap och försök ta lite ledigt arbete. Planera en semester eller till och med en avslappnad semester hemma när morgonsjukan börjar toppa.

13. Distraktion

Att distrahera sig från smärta eller något annat obekväma scenario gör underverk. Försök att göra något som kommer att distrahera dig från dina symtom. Det kan vara allt-läsa en bok, Sudoku pussel, en kort promenad, tecknade eller ens utöva. Men självklart, om du planerar att träna, se till att du söker läkare.

14. Survival Kit

Inte alltid, hittar du dig själv nära ett badrum eller en butik där du kan köpa lite godis för att kontrollera din illamående? Bär alltid ett kit som består av en tandborste, tandkräm, en flaska munvatten för att hjälpa dig att fräscha upp efter puking. Håll några minter till hands tillsammans med en påse med kakor eller pretzels att dyka in när du känner att din mage blir queasy.

15. Musik

Det finns några applikationer som har utvecklats med musik laddad med pulsationer som hjälper till att förändra balansen i den fina, känsliga hörselmekanismen i det inre örat. Hörlurar snarare än hörlurar hjälper till att återupprätta dessa pulsationer mot trumhinnan och därigenom distraherar ditt sinne och får dig att känna sig optimistisk.

Morgonsjuka är något som drabbar en av var och en av kvinnorna. Medan det inte finns någon snabb fixbehandling för det finns det mycket som kan göras för att lindra tillståndet. Symptomen som börjar inom den fjärde och åttonde veckan av befruktningen börjar blekna efter din första trimester. Det är dock inte ovanligt att känna lite lurar under hela graviditeten. Du kan hitta dig själv avstängd av smak och lukt och till och med av mat som du vanligtvis älskade. Döma din situation med din egen intuition och se om du behöver söka läkarhjälp.

Läs också : Doxinate Oral In Graviditet