Äta Gurka under graviditeten

Innehåll:

I den här artikeln

• Är äta gurka i graviditet säker?
• Hälsofördelar med gurka för gravida kvinnor
• Risker och biverkningar av att äta gurka när gravid
• Tips för att förbereda gurka

Awesome för viktminskning och en fantastisk behandling under somrarna, den ödmjuka gurka har mer för det än vad som möter ögat, särskilt när det gäller graviditet. Förutom att vara full av näringsämnen och känd för att öka fertiliteten och förbättra graviditeten hos kvinnor, är gurkor ett välkommet tillskott till hälsosam kost när det gäller graviditet.

Men är det en mörk sida till denna sommarbit? Finns det biverkningar som potentiellt kan stava katastrof för dig eller din baby? Här är allt du behöver veta om att äta denna fascinerande grönsak under graviditeten.

Är äta gurka i graviditet säker?

Gurkor orsakar allergenreaktioner hos kvinnor och är generellt märkta osäkra för konsumtion under graviditeten.

Som tumregel säger vi nej till "Kan vi äta gurka under graviditeten?" Om du har-

• Kolit
• Kronisk nefrit
• pyelonefrit
• Hepatit
• Gastrit

Hälsofördelar med gurka för gravida kvinnor

Även om gurkor har sin nackdel när det gäller graviditet, här är en lista över populära hälsofördelar som kan få dig att överväga att lägga till bara en liten bit av dem i din kost, särskilt om du längtar efter gurkor när gravid-

1. Lågt i kalorier : Det är nästan omöjligt att gå ner i vikt genom att äta gurkor ensamma. Det förhindrar fetma och gör att du känner dig full längre. Vill du veta hur många kalorier dessa grönsaker har? Bara 8 kalorier för en halv kopp servering av dessa med sina skalar ingår!

2. K-vitamin: K- vitamin är ett näringsämne som är väsentligt för starka och friska ben. Gurkor har det plus andra hjärta-och hälsosamma B-vitaminer, järn, folsyra och magnesium.

3. Förhindrar uttorkning: Vi pratar om gott om färskt destillerat vatten som finns i gurkor. Du behöver inte oroa dig för elektrolytutjämningar på grund av uttorkning eftersom gurkor kommer att ta hand om dem.

4. Förbättrar hudelasticitet: Om du går igenom din första trimester rekommenderar vi att du lägger lite gurka på ditt kollagenintag och ökar hudens elasticitet för din redan bredare bump.

5. Förhindrar svullnad: Gurkor är ett naturligt diuretikum och eliminerar svullnad i kroppen också.

6. Förbättrar humör: De B-vitaminer som finns i gurkor är kända som "känns bra" vitaminer som är till hjälp för din hjärna och ökar ditt humör.

7. Fosterutveckling: Låt oss inte glömma fakta. Gurkor kommer med C-vitamin, B1, B2, B3, folsyra, zink, kalium, magnesium och järn. Alla är väsentliga för utveckling av foster, vilket förhindrar tillväxtavvikelser.

8. Farväl Förstoppning: Gurkor har högt fiberinnehåll. Det betyder inte mer underhållande förstoppning eller anfall av hemorrojder under din graviditet!

9. Ökar immuniteten: Rikta på viktiga antioxidanter, gurka öka din immunitet och förhindra att infektioner tar över kroppen.

10 . Reglering av blodsockernivån: Om du har diagnostiserats med graviditetsdiabetes kan du överväga att nå ut för en gurka eftersom de reglerar blodtryck plus sockernivåer i kroppen.

Risker och biverkningar av att äta gurka när gravid

Det finns också nackdelar när det gäller att äta gurka i en graviditet. Här är de-

1. Intestinal Gas: Detta är ett av de vanligaste problemen som uppstår vid att äta gurkor under graviditeten. Du kan också uppleva matsmältningsbesvär och röra sig också.

2. Frekvent urinering: Du kan behöva besöka badrummet alldeles för ofta på grund av frekvent urinering. Detta kan orsaka obehag beroende på graviditetens trimester.

3. Allergier: Om du är allergisk mot gurkor kan du uppleva svullnad och klåda.

4. Toxicitet: Gurkor har toxiner som cucurbitaciner och tetracykliska triterpenoider som leder till sin bitter smak. När de konsumeras i stora mängder kan dessa toxiner bli livshotande.

5. Kan leda till hyperkalemi: När det förbrukas för mycket, orsakar högkaliumhalten i gurkor magskramper, uppblåsthet och påverkar även dina njurar!

Tips för att förbereda gurka

Om din läkare har grönbelysta gurkor, så är det dags att njuta av dess fördelar. Här är några tips för att förbereda gurkor för en utsökt måltid-

• Tvätta noggrant: Se till att du eliminerar kemikalier, smuts och damm som kommer med gurkor. Ät dem inte rakt ut ur lådan (eller handla!) Tvätta och rengör innan du äter.

• Inkorporera i sallader och smoothies: Gurkor är ett underbart tillägg till dina sallader och juice. Om du har detox smoothies eller shakes, kan du lägga till dem till den.

• Äta rå: Lägg lite salt och kyl i 30 minuter. Om du äter rå är det här en cool gurka klassiker!

• Använd dem i smörgåsar: Gurka och tomatsmörgåsar, någon? Du kan även ångkokare och få dem tillsammans med grillar och andra goda godisar. Chaats och snacks fungerar också.

• Använd en blender: Juicing förbättrar fertilitetshastigheten och balanserar hormonnivåerna i kroppen. Om du planerar att juice en gurka, få en mixer och blanda dem med andra frukter och läckra grönsaker eller piska upp tantalizing smoothies! Det är bra för dig och fungerar till och med som en charm i en graviditet!

Även om gurkor är fantastiska, kan de vara dåliga för dig om du är gravid beroende på ditt medicinska tillstånd och hälsa.

Vi baserar inte gurkor; vi säger bara att ta hand om och träna försiktighetsåtgärder innan du äter dem. Tala med din läkare och ta reda på om gurkor är säkra för dig om du är gravid och om han säger ja, så är juicing det magiska ordet. I annat fall undvik det och vänta tills efter leverans.