Äta ägg under amning - är det säkert?

Innehåll:

I den här artikeln

• Kan amningsmoderna ägg äta?
• Fördelar med att äta ägg när amning
• Kan du äta råa ägg?
• Äggallergi - Saker att tänka på

Din lilla är högt och enbart beroende av ditt bröstmjölk för dess väsentliga näringsämnen. Så det är viktigt att förstå vikten av att äta en hälsosam och näringsrik kost medan du ammar. I dagens avancerade era, vet de flesta av oss redan vad de ska äta och vad man inte ska äta under amning, eftersom allt du äter kommer in i blodet av ditt barn genom bröstmjölken.

Kan amningsmoderna ägg äta?

Ägg, som vi alla vet, är en stor källa till protein, och svaret på din fråga om huruvida det kan konsumeras medan du ammar ditt barn är ja! Ägg är faktiskt bra att konsumera 3-4 gånger i veckan. Tumregeln för amning är att du behöver ta in extra kalorier om 500 varje dag för att uppfylla dina barns näringsbehov och det ska komma från en hälsosam och hälsosam näringsrik kost.

Fördelar med att äta ägg när amning

Att äta ägg medan du ammar ditt barn är ett hälsosamt alternativ eftersom ägg innehåller massor av hälsofördelar som inkluderar:

• Ägg innehåller en perfekt andel protein och friska fetter.
• Ägg hjälper dig att höja din goda kolesterolnivå i kroppen vilket därigenom minskar risken för hjärtsjukdomar som hjärtinfarkt, stroke och andra hälsoproblem.
• Ägg är fullt laddade med vitaminer, näringsämnen och mineraler som vitamin A, vitamin B2, vitamin B12, fosfor, selen, kalcium, zink, folat och mycket mer.
• Ägg innehåller också en väsentlig förening som kallas kolin vilket är avgörande för många kroppsliga funktioner.
• Ägg är också fördelaktiga för ögonen; det hjälper till att förhindra macular degeneration och grå starr.
• Ägg är också ett förråd av essentiella aminosyror som krävs av kroppen för väsentlig funktion.

Kan du äta råa ägg?

Det är inte tillrådligt att konsumera råa ägg medan du ammar eller ens annars. Konsumtion av rå ägg eller till och med underkokta ägg kan leda till ökad risk att utveckla salmonella, vilket orsakar feber, diarré, kräkningar, magskramper och illamående. Rå ägg används vid tillagning av hemlagade såser, salladsdressingar, tiramisu, frostningar etc. Men om du konsumerar råa ägg, oroa dig inte om att du skickar den till din bebis. Om du påverkas av salmonella, blir den kvar i tarmarna och går inte in i din bröstmjölk. Men det kan orsaka uttorkning vilket inte heller är bra när du ammar, eftersom uttorkning minskar matleveransen i kroppen.

Äggallergi - Saker att tänka på

Medan det anses vara säkert att konsumera ägg medan du ammar din baby, måste du överväga följande punkter:

• Det är tillrådligt att få din baby testad för allergier innan du tar med eventuella allergiska livsmedel i din kost medan du ammar din baby.
• Symtom som illamående, buksmärta, utslag, andningssvårigheter, illamående, astma, etc. anger äggallergi hos spädbarn om de konsumeras vid amning.
• Om du bevittnar något av dessa symptom, kontakta en läkare och sluta äta ägg och vänta tills tillståndet förbättras.
• Om ditt barn är allvarligt allergiskt måste du notera alla andra livsmedel du konsumerar.
• Många förpackade livsmedel och godis innehåller ägg som också kan orsaka allergiska reaktioner i din baby.
• Helt undvik majonnäs, salladsdressingar som innehåller ägg, smörgryta föremål och andra köpta livsmedel.
• Drick mycket vatten medan du ammar för att hålla kroppen hydratiserad och eliminera alla giftiga komponenter från din kropp.

Förhoppningsvis klargör det ovanstående inlägget huruvida du kan äta ägg under amning eller inte. Det är bättre att konsultera en läkare för ytterligare information och allergeninformation. Grundregeln för kost under amning är att du äter rent och friskt!