Hur man förbereder sig för amning när du fortfarande är gravid

Innehåll:

Innan jag födde ägde jag cirka 98 procent av min tid att planera leveransen, 2 procent väljer barnets första klädsel och 0 procent tänker på amning. Såvitt jag var bekymrad, var amning en eller annan situation: du ville amma eller det gjorde du inte. Jag ville amma. Enkel.

Förutom att det inte var enkelt. En dag eller så efter födseln berättade barnmorskor mig att jag inte hade tillräckligt med mjölk och behövde erbjuda min baby en formeluppsättning. Tre månader efter födseln fann jag mig själv, jonglera, amma, formeluppslag, långa sessioner som uttryckte mjölk och en överväldigande känsla att amning inte hade visat sig hur jag hoppades.

Varför det kan vara en bra idé att äta kryddig mat när du är gravid eller ammar

Jag är inte ensam i att starta moderskap med avsikt att uteslutande amma. Enligt en studie från 2010 börjar 96 procent av alla nya mammor amma, men med tre månader är det bara 39 procent som bara ammar.

Medan varje kvinnas amningsresa är annorlunda delas många hinder. Att veta vad man kan förvänta sig kommer att göra det möjligt för dig att fatta välgrundade beslut om - eller när - du möter utmaningar längs vägen. Här är 12 amningstips att tänka på innan du har barnet.

1. Gör en plan

Enligt Nicole Bridges från Worldn Breastfeeding Association (ABA) är tidig planering extremt viktig: "Förberedelser och information är viktiga faktorer för att säkerställa framgångsrik amning." En amning plan beskriver hur du vill initiera matning. Liksom en födelseplan kan det vara så länge eller så kort som du vill. Att skriva ner dina preferenser hjälper till att kristallisera vad som är viktigt för dig när det gäller att mata din baby. Det ger också partners och vårdgivare tydlig information om dina önskemål.

2. Ta en klass

Amning av förlossningsklasser kan vara ett utmärkt tillfälle att ställa frågor, ta reda på information och inkludera partners i amningsdiskussioner före födseln. ABA kör utbildningskurser, liksom ett antal statliga hälsovårdsmyndigheter. Lokala sjukhus kan också köra amning information sessioner och kliniker.

3. Känn ditt sjukhus

Postnatal vård kan skilja sig från sjukhus till sjukhus. Vissa sjukhus har inte resurser för att stödja hudkontakt, och vissa kan förespråka specifika utfodringstekniker.

När du väl vet hur du vill börja amma, kolla med ditt utvalda sjukhus för att se hur de kan hjälpa dig. Fråga också om sjukhuset är "Baby Friendly" ackrediterat. Utvecklat 1991 av Världshälsoorganisationen och UNICEF, stöder barnvänliga hälsoinitiativet (BFHI) ammande mödrar.

"En viktig del av BFHI-programmet är att se till att personal i varje anläggning har de kunskaper som behövs för att ge uppmuntrande, korrekt och konsekvent information om amning till gravida kvinnor och mödrar", säger Nicole.

4. Hämta packning

Det är en bra idé att inkludera några saker i din sjukhusväska speciellt för att hjälpa till med amning. Barnmorska och amningskonsulent Sue Nettleton föreslår hydrogelpaket eller kålblad och Lansinoh-kräm för att lindra krackade bröstvårtor. Kasta i absorberande bröstkuddar och en bra bra också.

ABAs Nicole Bridges rekommenderar också att ha ett bröstnummer vid handen och säger, "Många kvinnor ringer oss från sin sjukhusbädd om de behöver ytterligare råd och stöd."

Nu är det också en bra tid att tänka på att köpa en bröstpump. Pumpar kan hjälpa till med flera vanliga problem, till exempel otillräcklig mjölkförsörjning och mastit, samtidigt som du ger dig mer flexibilitet, så att du får dig att ta dig bort medan du lämnar bub och lite mjölk med pappa eller annan vårdgivare - eller bara låta pappa bli mer involverad i flöden .

(Läs vår guide för att välja en bröstpump för att hjälpa dig veta vilken som är bäst för dig och din bebis.)

5. Vet att hur du föds kan göra skillnad

Olika typer av födelse kan påverka amningsåtgärderna. till exempel, en akut kejsarsnitt kan innebära att din mjölk tar lite längre tid att komma in.

Oavsett hur du föds kan man i de flesta fall uppnå framgångsrik amning. Förstå hur din leverans kan påverka amning kommer att hjälpa till att hantera dina förväntningar och låta dig anpassa din plan enligt din födelseupplevelse.

6. Vet när du ska be om hjälp

Amning är naturlig, men inte alla kommer att hitta det lätt. Om du har problem, säger Sue Nettleton att söka tidigt stöd är viktigt och lägger till, "Att få hjälp inom de första två veckorna kan öka förtroendet och skapa en stark koppling mellan mamma och baby."

Även om din matning börjar bra kan du fortfarande stöta på problem. Din bebis kan plötsligt välja frekventa matar eller du kanske behöver råd om hur du fortsätter mata när du återvänder till jobbet. Oavsett problemet, ha förtroende för ditt supportnätverk och de utbildade rådgivarnas förmåga att ge hjälp när du behöver det.

7. Få din partner onside

Att titta på en mamma kamp för att amma sitt barn kan vara särskilt nödande för partner. Naturligtvis kan de vilja hitta en snabb lösning för att lösa situationen, men detta kan undergräva mammas förtroende.

Nicole Bridges säger att partnersamarbete är viktigt för framgångsrik amning. "Kvinnor som har en stödjande partner är 10 gånger mer benägna att fortsätta amma än dem som inte har stöd, " säger hon. Att se till att din partner förstår hur viktigt amningen är åt dig och din bebis hjälper dem att ge stöd under några svåra stadier.

8. Alla bröst är olika

Det finns ingen sådan sak som ideala bröst för utfodring: Perfekt bröst och bröstvårtor finns i alla storlekar, former och färger. Detta gäller även när mjölken kommer in.

"Inte alla ammande bröst är ständigt engorged och läcker mjölk", säger Sue Nettleton. "Vissa bröst kan vara mjuka och har fortfarande en helt tillräcklig matleverans."

En kvinnas förmåga att mata barnet kan inte bedömas om hennes bröst är stora, små, mjuka, hårda, läckande eller torra.

9. Känn varningsskyltarna

Ibland kan amning leda till sjukdom eller komplikationer. De flesta förutsättningar kräver inte att du slutar amma och är lätt att behandla. Att känna till varningsskyltar och symtom för tillstånd som mastit, bröstvårtor och blockerade kanaler garanterar att du snabbt söker efter behandling.

10. Lita på dina instinkter

En av de vanligaste klagomålen om amning är den överflöd av motstridiga råd från både vänner och professionella. Det kan vara frustrerande, men Nicole Bridges säger att mamma borde lita på sin instinkt.

"Vi ser att många kvinnor som säger att matningen skadar eller inte känner rätt och som har fått veta att bröstvårtor ser bra ut, " säger hon. "Om det inte känns rätt, det är inte rätt. Var inte rädd för att fortsätta prata med människor tills du hittar någon som kommer att lyssna."

11. Det blir bättre

Vissa kvinnor har hört hemska historier om mastit och låg mjölkproduktion, och är oroliga över att de kommer att uppleva samma. Sanningen är att de flesta kvinnor kan producera tillräckligt med mjölk för att möta deras barns behov och upptäcka att när de har etablerat amning är det ett enkelt, bekvämt och till och med trevligt sätt att mata barnet.

12. Men ... det är okej att sluta

Att uppfylla lusten att amma är extremt viktigt för många kvinnor - men moderskapet händer inte i ett vakuum. Arbete, extra barn, utmattning och stress kan innebära att amning bara inte fungerar. Med rätt stöd kan de flesta amningsproblemen övervinnas, men mödrars och barns känslomässiga välbefinnande är viktigare än att plugga bort på något som orsakar långvarig stress och olycka.

Som Sue Nettleton säger, betyder stopp med att inte misslyckas: "Om en kvinna verkligen kämpar för amning och har uttömt alla vägar hon vill driva, behöver hon veta att det är okej att sluta."