Göra tonfisk till spädbarn - Fördelar och risker

Innehåll:

I den här artikeln

Är det säkert att ge tonfisk till spädbarn?
När kan babyer äta tonfisk?
Näringsämnen finns i tonfisk
Hälsofördelar med tonfisk för spädbarn
Steg att ta med när vi introducerar tonfisk till spädbarn
Risker för att ge tonfisk till spädbarn
Försiktighetsåtgärder du bör ta medan du ger tonfisk till ditt unga barn
Lätt tonfiskrecept för spädbarn

Tonfisk är fylld med näringsämnen för kroppens underhåll och tillväxt. Den är rik på proteiner och omega 3-fettsyror, och skyddar kroppen mot hjärtsjukdomar och cancer. Kvicksilverexponering är den största oroen för tonfisk; Ålders lämpliga portioner av kvicksilverfisk i begränsad mängd anses dock vara säkra.

Är det säkert att ge tonfisk till spädbarn?

Fisk är viktigt för barnets hälsosamma tillväxt och utveckling. Det mest giltiga problemet är kvicksilverförorening. Men om du ger barnet mycket små portioner som är lämpliga för sin ålder, kan tonfisk vara mycket fördelaktigt för hans hälsa. En mängd näringsämnen kan levereras om din baby är försedd med konserverad tonfisk.

När kan babyer äta tonfisk?

Medan du bestämmer när du ska låta ditt barn ha tonfisk, bör du vara försiktig med de allergier det kan orsaka. Även om tonfisk inte är den typ av skaldjur som kan orsaka allergier, reagerar varje persons kropp annorlunda. Ditt barn borde ha berört sexmånadersmärket innan du äter upp tonfisk för någon av sina måltider. Kontrollera om en liten servering orsakar skadliga reaktioner, och om inte, kan du definitivt mata honom tonfisk oftare.

Näringsämnen finns i tonfisk

Tonfiskens näringsmässiga kvot är mycket hög. Den innehåller flera vitaminer, såsom vitamin B3, vitamin B12, vitamin B6, vitamin B1, vitamin B2 och vitamin D. Den är också rik på fosfor och selen, och en underbar källa till mineraler som kalium, magnesium och jod.

Hälsofördelar med tonfisk för spädbarn

Kan barn ha konserverad tonfisk? Som det händer, anses blått tonfisk som bäst för spädbarn! Omega 3 minskar ledsmärta och styvhet, främjar neurologisk utveckling hos barn och hjälper till att bekämpa astma. Det rika innehållet i proteiner bygger muskler och balanserar kaloriinnehållet. Det är verkligen en super mat att njuta av!

Steg att ta med när vi introducerar tonfisk till spädbarn

Några viktiga steg är ett måste innan du använder tonfisk för barnmat.

1. Använd endast noggrant kokt tonfisk

Eftersom det finns stor risk för bakterier, se till att konserverad tonfisk kokas noga. Försiktighet måste vidtas för att säkerställa att det inte finns några ben som barnet kan kväva på.

2. Intaget ska vara begränsat

Kom ihåg att köpa konserverad tonfisk som är relativt säkrare för spädbarn. Att betjäna tonfisk i stora mängder kan skada barnet, så begränsa att mata barnet till två gånger i veckan.

3. Håll en koll på allergier

Var uppmärksam på allergier som kan uppstå på grund av utfodring tonfisk till spädbarn. Efter att ha ätit tonfisk, om din baby har utslag på hans läppar eller ansikte eller svullnad i tungan, bör du sluta att ge tonfisk. Om din baby är kräkningar, wheezing, har ont i magen eller diarré, ta honom till läkaren eftersom det är tecken på allergi.

4. Lägg till grönsaker med tonfisk

Det bästa sättet att göra disken njutbar och näringsrik är att kombinera tonfisken med renade grönsaker för att säkerställa att din baby får gott om näringsämnen.

Risker för att ge tonfisk till spädbarn

Tonfisk kan vara förorenad med kvicksilver som kan skada barnets nervsystem, vilket är den största risken eller oro när det gäller att mata barn fiskar i allmänhet. Om det konsumeras i ohälsosamma mängder kan det leda till neurologiska problem. Därför spänningen på små portioner en eller två gånger i veckan.

Försiktighetsåtgärder du bör ta medan du ger tonfisk till ditt unga barn

Några försiktighetsåtgärder måste vidtas för att säkerställa ett säkert intag av tonfisk:

1. Kom ihåg att det kunde innehålla kvicksilver

Även inom tonad tonfisk innehåller albacore ("vit") tonfisk mer kvicksilver än bläckfisk eller tonfisk. Det är säkrare att gå till alternativ med lägre kvicksilverinnehåll.

2. Konsumera tonfisk efter korta intervaller

Medan du introducerar tonfisk till ditt barn, ta det långsamt först. Se upp för eventuell skaldjurallergi och ge den igen, och kontrollera att ditt barn inte visar några symptom på allergi.

3. Försök med andra typer av fisk

Om du vill mata ditt barns fisk men är orolig för kvicksilverinnehållet kan du prova lax också. Lax har nästan identiska näringsegenskaper och ger ett bra alternativ.

4. Stick till små portioner

För säkerhetsändamål, håll fast vid åldersrelaterade portioner.

Lätt tonfiskrecept för spädbarn

Här är 2 recept du kan mata din lilla en gång han har korsat 6 månader och har börjat utveckla en smak för fasta ämnen:

1. Tonfisksallad med yoghurt

Introducera tonfisk med detta enkla och lätta recept.

Ingredienser

1 kan låg natrium lätt tonfisk
¼ kopp organisk helmjölk vanlig yoghurt
1 msk av färskhakad eller torkad persilja

Metod

Samla ingredienserna i en skål och blanda väl.
Mash det ordentligt för att säkerställa att barnet kan svälja blandningen lätt.

2. Tonfiskar

Bebisar kan njuta av små, bitformiga portioner av detta recept, men det här kan vara en bra behandling för alla familjemedlemmar!