Friska matvanor

Innehåll:

Uppfattning

Näringens näringsstatus före befruktningen kan påverka ditt barns hälsa och välbefinnande och dess chanser att få optimal hälsa i livet. Så försök att utveckla (och öva) hälsosam matvanor.

Som potentiella föräldrar, allmän hälsa, kost och fitness kan spela en viktig roll för att påverka hälsofrågor hos ditt ofödda barn. Det är upp till dig att hitta informationen, utbilda er och vidta åtgärder!

Utveckla och upprätthålla fysisk kondition

Uppnå en balanserad kost

Din kropp kommer att bära, skydda och närma ditt ofödda barn i nio månader. Under denna tid måste du kunna förse ditt barn med alla dess näringsbehov, förutom att du ska behålla din egen hälsa och välbefinnande.

För båda er skull bör du börja ge din kropp alla de insatser som behövs för att behålla både dig och din barns hälsa nu.

Genom att börja nu utvecklar du goda vanor och ser till att din kropp är i bästa skick när din baby är uppfattad.

Under din graviditet kommer du att genomgå ett helt nytt sortiment av fysiska och mentala förändringar som du kommer att klara dig bättre om du är tillräckligt näring. Att få din kost just nu kommer också att se till att du bygger upp alla näringsämnen och energi som behövs om du väljer att amma.

Om du har oro över din kost och frestas att ta kosttillskott, prata med din vårdgivare om detta är nödvändigt. Det är att föredra att fokusera på att få de flesta av dina näringsbehov från en balanserad kost - i stället för att poppa vitaminer!

Chatta med andra medlemmar om eller fråga om