Här är varför det är lättare att gå ner i vikt i somrarna + 5 tips som fungerar!

Innehåll:

I den här artikeln

• 7 skäl till att det är lättare att gå ner i vikt på sommaren
• 5 sätt att gå ner i vikt på sommaren

Sommar är den bästa säsongen för att hjälpa dig att gå ner i vikt - här är hur du kan uppnå dina fitnessmål i sommar!

Om du har försökt gå ner i vikt men har misslyckats med det, är du inte ensam. Välkommen till ligan - inte ligan av förlorare, men av "non-quitters"! Och eftersom du inte kommer att sluta förrän du uppnår den här drömkroppen av din, tar vi med dig alla anledningar till varför och hur ska det svettas ut i sommar.

Innan vi börjar, är här en viktig sak att komma ihåg - det kan finnas gott om människor (på och av sociala medier) som skulle berätta för dig att du är säker på din kropp och älskar det som det är. Vi ber dig inte att vara eller göra något annat. Älska din kropp, vara säker, men samtidigt vara rationell om att vara passformig. Det är inte ny information att fetma och övervikt inte bara kan skapa hinder i ditt dagliga liv - som nyanser av minskad uthållighet eller något så enkelt som att hitta kläder av din storlek - men också leda till några allvarliga hälsoproblem. Syfta för ett hälsosamt sinne som ligger i en hälsosam kropp. Och om denna resa börjar med att gå ner i vikt, tveka inte om det.

7 skäl till att det är lättare att gå ner i vikt på sommaren

Sommar är en säsong som faktiskt kan få dig att komma igång för att uppnå dina viktminskningsmål. Vill du veta hur? Läs vidare!

• Vad är vanligt mellan en bra session med hjärt-, aerobics- eller kretsutbildning, frågar du. Svett, det är det. Din tränare berättar att du lägger in alla dina ansträngningar och låt din kropp svettas mycket, för ju mer du svettas desto mer förlorar du. Och varmt väder hjälper dig att göra exakt det.
• Kalla vintermorgon utgör en stor utmaning för viktminskningsaspiranter som hällen av filtar och den mysiga sängen fäller dig och låter dig inte lämna dem. En trevlig morgon under sommarsäsongen gör det lättare för dig att hoppa ut ur lakan och träna aktivt.
• Du lägger på woollens och stora jackor under förkylningen, och är ganska glada att ingen kan märka dessa buler under ett tjockt lager av kläder, inklusive dig. Realisering träffar dig hårt när det är dags att ta bort de extra lagren av kläder och flaben talar genom dina kläder och uppmuntrar dig mer.
• Kallt väder, oftare än inte, orsakar slöhet. Summers uppmuntrar dig att vara mer aktiv och inte avslappnad.
• Du dricker mer vatten när det är varmt ute. Och den regel som vi har läst alla våra liv är att inkludera mer vatten om du vill gå ner i vikt. för att inte bara vattnet ökar ämnesomsättningen och får dig att känna sig fylligare, men hjälper också till att göra en god matsmältning, vilket är mycket viktigt för viktminskning.
• Inte bara en bra mängd vatten, men värmen under somrarna ökar kroppens ämnesomsättning vilket gör det lättare för dig att bränna kalorier samtidigt som du kör dina dagliga ärenden.
• Studier visar att så mycket som vi alla känner sig angelägna om att sätta in mycket mat i vår mun, kräver vår kropp de extra kalorierna från dina "heta favoriter" för att hålla sig varm i kylan. Vid varmt väder behöver vår kropp mer uppfriskande mat, för att inte glömma - med mycket vatteninnehåll, för att vara kallt; vilket gör att du väljer bättre alternativ för den känslan av mättnad.

5 sätt att gå ner i vikt på sommaren

Varmt väder uppmuntrar dig att vara aktiv, och de tillgängliga matalternativen fungerar också till din tjänst. Så, du kan göra bäst av båda - en bra diet och en bra träningspass för att kasta de extra pund som du staplade upp på vintern när du hade massor av kläder att dölja dem.

• Sommaren levereras med en mängd olika uppfriskande frukter, inklusive vattenmeloner, muskmelons, bär och mycket mer. Gorge på de skuldfria snacks alternativ eller inkludera dem i din kost som smoothies, juice eller frukt skott.
• Sprängande vatten och ha kul i en pool låter synonymt med somrarna. Så, ge din kropp den krävda andelen från värmen och simma dig till en passformig kropp.

• Undvik inte att ha på sig de gröna toppar eller korta kjolarna. Studier visar att det medför att du har mer viktökning eftersom det ger mindre chanser att du inser att du måste passa dig. Å andra sidan, med väl anpassade och korta kläder, får du fler tillfällen att vara medveten om din kropp, och även en liten bit extra inches uppnådd i ett par dagar uppenbaras genast. Att vara medveten kräver inte att du svänger i depression, men det är alltid bra att vara medveten om din kropps tillstånd hela tiden, så att det fungerar som motivation att hålla sig i form.
• Eftersom vi pratar om kalla drycker i varmt väder, är det viktigt att nämna här att du inte ska bli frestad av "diet" sodavatten. De ger plats för mer fett än vanliga drycker. I stället sippa på fräscha, friska juicer; eller ännu bättre, äta frukten eftersom det även innehåller fiber.

• Vi har redan sagt att vatten förbrukas mer på sommaren, vilket hjälper dig att uppnå en bättre kropp. Trots det heta vädret, om du inte känner dig törstig nog, sätt bara påminnelser för dig själv att dricka vatten med jämna mellanrum. Hydrering är ett viktigt steg mot fitness.

Efter att ha gjort allt detta kommer du definitivt se en positiv förändring. Men kom ihåg att det inte är ett mål som en gång uppnått inte kan bli unachieved. Istället är fitness ett sätt att leva, det är i varje litet val du gör när det gäller din kost eller din livsstil. Så gör det bästa sommarsäsongen och jobba för den här drömkroppen!