Hot blinkar under graviditeten

Innehåll:

I den här artikeln

• Blinkar det varmt under graviditeten?
• Vad känner sig heta blinkar?
• Orsaker till heta blinkar hos gravida kvinnor
• symtom
• Hur man vet om du får heta blinkar eller en feber?
• När slutar graviditet heta blinkar?
• Hur man hanterar heta blinkar när gravid?
• När ska du konsultera din läkare?
• FAQ

Graviditet är en tid då din kropp går in i en overdrive. Efter befruktning skickas kemiska meddelanden till olika delar av kroppen för att förbereda sig för den långa vägen framåt. En krävande urinblåsa, halsbränna och konstant andnöd är bara några av de biverkningar som man måste ta itu med. Tja, det är inte lätt att bygga ett barn från början och din kropp ser till att du vet det. Ett av de mindre kända symptomen är en plötslig känsla av otrolig värme. När du vaknar i en pool av svett eller känner som om du plötsligt har kastats i en ugn, finns det en bra chans att du upplever en heta blixt.

Blinkar det varmt under graviditeten?

Nu kan vissa av dig tänka, "Hur kan heta blixtar äga rum när jag är gravid, är det inte relaterat till klimakteriet?". Tja, du har rätt, men det är också ett av de symptom som upplevs under tidig graviditet tillsammans med morgonjuka och humörsvängningar. Faktum är att vissa kvinnor upplever dem även efter leverans. De hormonella obalanserna i din kropp kan starta processen. Men skada inte! Du är inte ensam. Dess uppskattat att så många som en tredjedel av de kvinnor som blir gravid upplever detta.

Vad känner sig heta blinkar?

Huvudegenskaperna hos en heta blixt är när du plötsligt upplever en kraftig ökning av temperaturen utan varning. Varje avsnitt är annorlunda och det är svårt att förutse hur ofta du får det eller dess intensitet. Det kan ta några sekunder eller fortsätta i några minuter. Det påverkar vanligtvis överkroppen, främst huvud, nacke och bröst, även om det finns sällsynta fall där det också kan påverka underkroppen.

Orsaker till heta blinkar hos gravida kvinnor

Mekaniken bakom detta fenomen förstår inte helt trots många års forskning. Några av de främsta misstänkta inkluderar emellertid:

• Hormoner: Fluktuationer i nivåerna av östrogen sägs orsaka varma blixtar.
• Ökad metabolism: När kroppens temperatur ökar på grund av ämnesomsättningen kan det orsaka varma blinkningar.
• Dehydrering: Dålig vattenhalt i kroppen kan kasta temperaturkontrollmekanismerna i kroppen utanför balans.
• Övervikt: Fettvävnader skapar egen östrogentillförsel, vilket kan orsaka obalans i kroppens hormonella nivåer.

symtom

Förutom den plötsliga uppkomsten av värme kan du också uppleva några av de medföljande symtomen som:

• Suddig syn
• Svettas

• Hjärtklappning
• Rödhet i ansikte och nacke
• Efterföljande kalla frysningar
• Ångest

Hur man vet om du får heta blinkar eller en feber?

En feber under graviditeten är ofta en indikation på ett underliggande problem som en infektion. Den största berättelsen tecken på att du har feber är en ökning av kroppstemperaturen. Ett annat tecken är att värmen på en heta blixt endast kommer att känna på några lokaliserade delar av kroppen. Det här är inte fallet med feber där temperaturen ökar över hela kroppen.

När slutar graviditet heta blinkar?

Heta blinkar är ett symptom på graviditet och precis som det andra symtomet, går det i sig själv utan någon medicinsk intervention. Det ska dock noteras att det finns många kvinnor som upplever heta blinkar under amningstiden senare också.

Hur man hanterar heta blinkar när gravid?

På grund av sin plötsliga igångsättning utan varning kan livet bli lite oförutsägbart. Ändå behöver du inte fyllas av rädsla, eftersom det finns sätt att hantera och innehålla det som:

• Cool miljö: För att förhindra att kroppen värms upp, kan du hålla miljön sval genom att göra rummet välventilerat och luftigt.
• Kallt vatten: Var alltid nära en flaska vatten för att kyla dig av när du har en episod.
• Akupunktur: Akupunktur kan bidra till att öka produktionen av endorfiner som kan bidra till att reglera kroppstemperaturen.
• Kallduk: När du går igenom ett allvarligt slag av varma blixtar kan du hälla lite kallt vatten på en trasa och applicera den. Det är en form av tillfällig lättnad.
• Motion: Så motsägelsefullt som det kan tyckas, rekommenderar många experter att träna som det hjälper till att reglera kroppens temperatur.
• Yoga: Stress är ofta en av de största triggarna och gör en lugnande aktivitet som yoga hjälper till att lindra dig från alla svettiga episoder

• Diet: Mat som är rika på mättade fetter och socker är känt att öka risken för plötslig svettning. Detta beror troligtvis på blodsockret som påverkas mellan måltiderna. Att byta till en fruktbaserad diet med ett ökat intag av fiber är känt för att hjälpa till med situationen.
• Undvik koffein: Att dricka kaffe håller många på tårna och hjälper till att öka minnet. Det har dock också varit känt att utlösa varma blixtar, men den exakta orsaken är fortfarande okänd. För dem som har kaffe regelbundet kan det vara till hjälp även att skära ner på någon koffein.
• Håll dig borta från kolhydrater: Carbs, berömda för deras förmåga att göra en person på vikt, är också känd för att öka kroppstemperaturen.
• Kläder: Kläder kan göra en stor skillnad när det gäller att reglera din kroppstemperatur. Se till att du bär löst kläder så att det finns korrekt luftcirkulation och din kropp kan andas. Ett annat snyggt trick är begreppet layering. Skulle det inte vara bra om du kunde ta av ett lager av kläder när du kände dig varm och sätta den på igen när blixten har gått?
• Cool Kit: Om du är på väg och du blir allt svettig, skulle det inte vara bra om du kunde hitta ett sätt att få lite avbrott? Se till att du bär en våt torka, en liten sprayflaska och en trasa när du är ute. De är tillräckligt små för att kunna hållas i väskan och göra ett bra jobb för att hjälpa till att hantera en heta blixt.
• Avkylning: Du kan ta flera duschar under dagen eftersom det inte bara håller dig rent men hjälper till att kyla kroppen. Undvik heta duschar eftersom de kan höja kroppstemperaturen och öka dina chanser att spontan svettas. Du kan också gå med i den lokala poolen för att svalna.
• Oralt Rehydreringssystem (ORS): Vätskor är din bästa vän under denna tid. Kontinuerliga anfall av heta blinkar kan leda till uttorkning och en ORS kan spara dagen. Det finns många ORS-märken som säljer påsar som är tillräckligt små för att kunna bäras i din väska.

När ska du konsultera din läkare?

Heta blinkar är aldrig en medicinsk nödsituation och behöver sällan medicinskt ingripande. Det kan emellertid vara utmattande och dehydrering kan äga rum. Om du har alltför stora episoder av heta blinkar där det kan vara en indikator på ett underliggande medicinskt tillstånd och ett besök till läkaren rekommenderas.

FAQ

1. Är heta blinkar Ange kön av baby?

Det finns inga vetenskapliga bevis för att det kan bidra till att bestämma barnets kön.

2. Är heta blinkar orsakad av huvudvärk?

Heta blinkar i tidig graviditet och huvudvärk går hand i hand. Även om det kan finnas fall där heta blinkar orsakar huvudvärk, kan de också hända på grund av en ökning av hormonnivåerna.

3. Kommer varm blixt att påverka min baby?

Känslan av värme äger rum när blodkärlen sträcker sig för att kyla sig själv. Det ökar inte livmoderns temperatur.

4. Är Hot Flash ett tidigt tecken på graviditet innan missad period?

Detta kan dock bara vara ett tecken om det ses tillsammans med andra tidiga graviditetsskyltar som ömma bröst och morgonjuka.

Hot blinkar är bara en av de många prövningar som du måste gå igenom under graviditeten. Medan de plötsliga obehagliga upplevelserna av att känna sig som en ugn kommer att dröja kvar, men det är inte livshotande och kommer snart att gå bort precis som några av de andra obehagliga symptomen på graviditet.