Hur man skapar den bästa miljön för din fetus under graviditeten

Innehåll:

Om du läser den här artikeln antar jag att du redan är gravid med en underbar bebis i din mage.
Att vara en mamma är ett underbart privilegium.
Graviditet är en av de mest oförglömliga stunderna i en kvinnas liv.
Jag är säker på att du saknar hjärtslag när du insåg att du är gravid. Din lilla bunt av glädje är
växer inom dig (förändringarna är mindre synliga i din första trimestern.). Den gravida kvinnan är inte ensam; hon andas för två hjärtan, det är därför viktigt att skapa och ge en säker och vårdande miljö för ditt foster.
Låt mig notera ned de viktigaste aspekterna för att ge en säker och hälsosam miljö för din baby.

1. Omgivningstemperatur

Så mycket som mamma och pappa är viktiga för ditt foster påverkar atmosfären i huset och omgivningen också barnet. Så det är obligatoriskt att hålla miljön lämplig för din baby.
Hushållets atmosfär bör vara positiv och fri från
negativitet. Du kan tända dhoop eller doftpinnar dagligen.
Även familjemedlemmar bör se till att det inte finns några slagsmål och argument framför en gravid kvinna och bör också se till att det inte finns några dåliga språk eller bittra ord som används i huset.
Huset ska ha frisk luft och korrekt solljus.
Miljön ska vara glad, entusiastisk och älska så mycket som möjligt.

2. Kommunikation med fostret

Den första rösten som barnet hör är hans mammas röst. Det är nödvändigt att moderen borde
Var alltid glad och använd lämpligt språk. Prata, läs, sjunga till din
foster. Läs böcker som biografi av legender som Shiv C haritra, Chava (Shivaji Maharajs biografi) etc, mytologiska böcker som Bhagvat
Gita, Panipath, Ramayan, etc, och böcker inklusive etik och moral. Detta kommer hjälpa
förbättra barnets sinne och personlighet.

3. musik

Grundläggande definition av musik är vokal eller instrumentljud kombinerat i en sådan form att det ger skönhet i form, harmoni och uttryck av känslor.
Musik är det bästa sättet att skulptera ditt barns sinne. Barnens förmåga att höra utvecklas i 9: e
veckan av graviditeten fostret kan känna igen röst under den 18: e veckan av graviditeten och din
foster svarar på rösterna i 25-26: e veckan av graviditeten. Musik är det bästa sättet att ansluta till ditt foster, se till att du lyssnar på positiv musik, instrumental musik, mjuk musik som kommer att lugna ditt foster.

4. Meditation

Normalt när vi vill ha sinnesfrid försöker vi meditera; meditation ger fred och lugn vårt sinne.
En gravid kvinna bör alltid meditera för att minska spänningen och trycket. Med alla förändringar som händer i din kropp och sinne (ja,
Jag pratar om hormoner !!!) Det är nödvändigt att man ska vara lugn och anpassa sig
förändringar i positivitet. Försök meditera tidigt på morgonen som möjligt.
Bara sitta i ett bekvämt läge, ta hand om magen och bara andas och andas ut, du kan föreställa dig hur din baby ser ut (barnets ögon, näsa, ansikte, läppar, hår, etc.).
Detta hjälper dig att slappna av och utveckla ditt barns sinne också.

5. Diet

Diet är en viktig aspekt under graviditeten. Vad du äter hjälper ditt barn att växa i din
magen. Alla kommer att rekommendera att du ska äta hälsosamt.
Försök undvika skräp / snabbmat. Öka ditt intag av ghee, mjölk, torra frukter i din kost.
Drick ett eller två glas mjölk dagligen och äta minst en typ av torr frukt dagligen. Undvik att äta mat som är tung eller genererar värme i magen.
Prova och äta så hälsosam som möjligt och glöm inte att uppfylla dina (barns) begär.

Ansvarsfriskrivning: Synpunkterna, åsikterna och positionerna (inklusive innehåll i någon form) uttryckta i detta inlägg är de som författaren ensam har. Noggrannheten, fullständigheten och giltigheten av de uttalanden som gjorts i denna artikel garanteras inte. Vi tar inget ansvar för eventuella fel, utelämnanden eller representationer. Ansvaret för immateriella rättigheter till detta innehåll ligger hos författaren och ansvaret för intrång i immateriella rättigheter kvarstår hos honom / henne.